Η λεμφική αποστράγγιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αντενδείκνυται εντός των πρώτων 3 μηνών της κύησης, αλλά μετά από αυτή την περίοδο είναι βέλτιστη για να ενεργοποιήσει την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσει το πρήξιμο των ποδιών, των ποδιών και του προσώπου, εξαλείφοντας την περίσσεια υγρού μέσω των ούρων.
Η λεμφική αποστράγγιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να γίνεται από φυσιοθεραπευτή ή θεραπευτή μασάζ και δεν πρέπει να εκτελείται στο σπίτι επειδή η κοιλιά, η πλάτη και τα πόδια έχουν σημεία διέγερσης που μπορούν να οδηγήσουν σε πρόωρη εργασία.
Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι η χειροκίνητη λεμφική αποστράγγιση είναι ένας πολύ ελαφρύς τύπος μασάζ όπου δεν υπάρχει εφαρμογή δύναμης. Μάθετε άλλους τρόπους για να εξαλείψετε τη διόγκωση: Διατήρηση υγρών, τι πρέπει να κάνετε.
Αντενδείξεις λεμφικής αποστράγγισης κατά την εγκυμοσύνη
Παρόλο που η λεμφική αποστράγγιση μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αντενδείκνυται σε ορισμένες περιπτώσεις, όπως:
- Κίνδυνος εγκυμοσύνης;
- Μη ελεγχόμενη υπέρταση.
- Νεφρική ανεπάρκεια.
- Βαθιά φλεβική θρόμβωση.
- Ασθένειες που σχετίζονται με το λεμφικό σύστημα.
Επιπλέον, από το δεύτερο εξάμηνο της εγκυμοσύνης, η έγκυος μπορεί να έχει περισσότερες δυσκολίες στην λεμφική αποστράγγιση στα πόδια λόγω του μεγέθους της κοιλιάς, ωστόσο, μπορεί να ζητήσει από το άλλο άτομο να κάνει αποστράγγιση.
Πώς να κάνετε λεμφική αποστράγγιση κατά την εγκυμοσύνη
Η λεμφική αποστράγγιση στην εγκυμοσύνη μπορεί να γίνει στα πόδια, τα χέρια και το πρόσωπο, γι 'αυτό, θα πρέπει να περάσετε ενυδατική κρέμα στο δέρμα και στη συνέχεια ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:
Βήμα 1 - Διεγείρουν τους κύριους λεμφαδένες
Τα σημεία που φαίνονται στην εικόνα δείχνουν ακριβώς τις περιοχές που πρέπει να διεγείρονται από τον ελιγμό άντλησης για 5 έως 7 συνεχόμενες φορές, πάντα στην αρχή και στο τέλος της λεμφικής αποστράγγισης.
Αυτή η διέγερση είναι απαραίτητη για την εκκένωση της περιοχής έτσι ώστε να μπορεί να δεχθεί το υγρό που θα αποστραγγιστεί.
Βήμα 2 - Σύρετε τις περιοχές που θέλετε να στραγγίξετε
Με ομαλές και επαναλαμβανόμενες κινήσεις, 5 έως 7 φορές ανά περιοχή, πρέπει να σύρετε τα χέρια πάντα προς την κατεύθυνση των βελών που απεικονίζονται στις εικόνες.
Πώς να κάνετε λεμφική αποστράγγιση στα πόδια
Το μασάζ για λεμφική αποστράγγιση των ποδιών συμβάλλει στη μείωση του πρηξίματος των ποδιών στο τέλος της ημέρας και πρέπει να γίνει ως εξής:
- Σύρετε τα χέρια από το γόνατο στη βουβωνική χώρα, επαναλαμβάνοντας 7 φορές.
- Πετάξτε τα χέρια από τον αστράγαλο μέχρι τη βουβωνική χώρα, επαναλαμβάνοντας 7 φορές.
- Τοποθετήστε τα χέρια σας στο πίσω μέρος του γόνατος και σύρετε στη βουβωνική χώρα, επαναλαμβάνοντας 5-10 φορές.
Πώς να κάνετε λεμφική αποστράγγιση στους βραχίονες
Η λεμφική αποστράγγιση στους βραχίονες είναι ένας πολύ καλός τρόπος για την ανακούφιση της συσσώρευσης υγρών στα χέρια και τα χέρια και μπορεί να γίνει ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα:
- Σύρετε το χέρι από τον αγκώνα στην μασχάλη, επαναλαμβάνοντας 7 φορές μπροστά και πίσω από τον βραχίονα.
- Σύρετε το χέρι από τον καρπό στη μασχάλη, επαναλαμβάνοντας 7 φορές μπροστά και πίσω από τον βραχίονα.
Πώς να κάνετε λεμφική αποστράγγιση στο πρόσωπο
Η τεχνική λεμφικής αποστράγγισης στο πρόσωπο βοηθά στην εξάλειψη του μικρού οίδημα που προκύπτει κοντά στη μύτη και κάτω από τα μάτια και μπορεί να γίνει ως εξής:
- Σύρετε τα άκρα των δακτύλων από τη μύτη στα αυτιά, επαναλαμβάνοντας 8 φορές.
- Σύρετε τα άκρα των δακτύλων από την εξωτερική γωνία του ματιού στη ρίζα των μαλλιών, επαναλαμβάνοντας 5 φορές.
- Σύρετε τα άκρα των δακτύλων από την εσωτερική γωνία του ματιού στη ρίζα των μαλλιών, επαναλαμβάνοντας 7 φορές.
Για να βελτιώσετε τα αποτελέσματα της λεμφικής αποστράγγισης, συνιστάται η έγκυος να πίνει τουλάχιστον 2 λίτρα νερού την ημέρα, να περπατήσει 30 λεπτά την ημέρα, να φοράει άνετα ρούχα και να προτιμά τα φρούτα, τα άπαχα κρέατα και τα λαχανικά.
Οφέλη της λεμφικής παροχέτευσης κατά την εγκυμοσύνη
Τα οφέλη της λεμφικής αποστράγγισης στην εγκυμοσύνη περιλαμβάνουν:
- Μειωμένη διόγκωση των ποδιών και των ποδιών.
- Βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος.
- Μειωμένος κίνδυνος ανάπτυξης κιρσών.
- Βελτιωμένη διατροφή των κυττάρων και των ιστών.
- Προωθεί την καλή χαλάρωση.
Η λεμφική αποστράγγιση στην εγκυμοσύνη θα βοηθήσει να μειωθούν τα κουρασμένα πόδια και η δυσφορία των αστραγάλων και των πρησμένων ποδιών, συμβάλλοντας στην καλύτερη ποιότητα ζωής της εγκύου γυναίκας. Στο μετά τον τοκετό αποστράγγιση θα αποβάλει το υπερβολικό υγρό από το σώμα της μητέρας και θα βελτιώσει την άμυνα του.
Συνιστάται η εκτέλεση 1 συνεδρίας λεμφικής αποστράγγισης ανά εβδομάδα, καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τον τοκετό.
Άλλοι τρόποι για να μειώσετε τη διόγκωση της εγκυμοσύνης:
- Διουρητικό τσάι
- Διουρητικός χυμός ανανά
- Πώς να αποφύγετε τους πρησμένους αστραγάλους στην εγκυμοσύνη
