Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που μπορεί να βρεθεί στο δέρμα, τους ιστούς και τα οστά και είναι υπεύθυνη για τη δομή, τη σταθερότητα και την ελαστικότητα του δέρματος. Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να διατηρηθεί η ακεραιότητα των μυών, των συνδέσμων, των τενόντων και των αρθρώσεων. Το κολλαγόνο μπορεί επίσης να βρεθεί σε τρόφιμα όπως κρέας και ζελατίνη ή συμπληρώματα διατροφής σε κάψουλες ή σακουλάκια. Στη βιομηχανία καλλυντικών, το κολλαγόνο μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε κρέμες ενυδάτωσης για να μετριάσει τη γήρανση του δέρματος.
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να ληφθούν σε δύο διαφορετικές μορφές, με τη μορφή κολλαγόνου τύπου 1 και κολλαγόνου τύπου 2. Και οι δύο τύποι έχουν διαφορετικές μορφές και δόσεις που πρέπει να ληφθούν και διαφορετικούς σκοπούς και ως εκ τούτου θεωρούνται διαφορετικά συμπληρώματα.
Τι είναι το κολλαγόνο τύπου 1;
Το κολλαγόνο τύπου 1 ή το υδρολυμένο κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που εξάγεται από τα οστά και τους χόνδρους των ζώων, όπως τα βοοειδή και τα κοτόπουλα, που προκύπτουν από τη διάσπαση των πρωτεϊνικών μορίων σε μικρότερα σωματίδια. Αυτός ο τύπος κολλαγόνου, λόγω του μεγέθους του, απορροφάται καλύτερα στο έντερο και χρησιμοποιείται για:
- Βελτιώστε τη σταθερότητα του δέρματος.
- Ενισχύστε τις αρθρώσεις.
- Ενίσχυση των νυχιών και των μαλλιών.
- Βελτιώστε τη θεραπεία της οστεοπόρωσης.
- Βελτιώστε την πίεση του αίματος.
- Αποφύγετε τα γαστρικά έλκη.
Η συνιστώμενη δόση είναι περίπου 10 γραμμάρια ανά ημέρα και θα πρέπει να λαμβάνεται με τα γεύματα, που συνδέονται ιδανικά με τη βιταμίνη C, καθώς αυτή η βιταμίνη ενισχύει τις επιδράσεις του κολλαγόνου στο σώμα. Έτσι, είναι προτιμότερο να παίρνετε το κολλαγόνο μαζί με μια πηγή βιταμίνης C, όπως για παράδειγμα χυμό λεμονιού ή πορτοκαλιού, για να βελτιώσετε την αποτελεσματικότητά του. Ορισμένα συμπληρώματα κολλαγόνου περιλαμβάνουν ήδη στη συνταγή τους βιταμίνη C, όπως το υδρολυμένο κολλαγόνο από την Sanavita ή το Cartigen C.
Μπορείτε επίσης να κάνετε μια δίαιτα πλούσια σε κολλαγόνο, τρώγοντας τρόφιμα όπως κόκκινο κρέας, λευκό ή ζελατίνη, για παράδειγμα. Δείτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε κολλαγόνο.
Τι είναι το κολλαγόνο τύπου 2;
Το κολλαγόνο τύπου 2 ή το μη μετουσιωμένο κολλαγόνο είναι το κύριο συστατικό που υπάρχει στον χόνδρο. Παράγεται από μη ενζυματική μέθοδο, σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, έτσι ώστε να μην υδρολύεται το μόριο, εξασφαλίζοντας έτσι την ακεραιότητα της πρωτεΐνης, σε αντίθεση με ό, τι συμβαίνει στο κολλαγόνο τύπου 1.
Αυτός ο τύπος κολλαγόνου ενδείκνυται όταν σε ασθένειες όπως:
- Οστεοαρθρίτιδα αυτοάνοσης προέλευσης.
- Ρευματοειδής αρθρίτιδα.
Σε αυτές τις ασθένειες, το ίδιο το σώμα αναγνωρίζει το κολλαγόνο που είναι στις αρθρώσεις ως ξένη πρωτεΐνη και παράγει ένζυμα που καταστρέφουν τον χόνδρο και συνεπώς τα συμπτώματα αυτών των ασθενειών προκύπτουν. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο αναγνώρισης αυτών των ασθενειών.
Έτσι, ένας από τους τρόπους για να βοηθήσει το σώμα να αντικαταστήσει το κολλαγόνο που χάθηκε στον χόνδρο και να ανακουφίσει τα συμπτώματα είναι η χρήση κολλαγόνου τύπου 2, που αποτρέπει την καταστροφή του χόνδρου από το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τη φλεγμονή σε περιπτώσεις οστεοαρθρίτιδας και ρευματισμών και βελτιώνοντας κοινή υγεία.
Αυτός ο τύπος κολλαγόνου λαμβάνεται σε χαμηλότερη δόση από το κολλαγόνο τύπου 1, περίπου 40 mg άπαξ ημερησίως, ιδανικά σε νηστεία.
