Η πρόωρη γήρανση του δέρματος εμφανίζεται όταν, εκτός από τη φυσική γήρανση που προκαλείται από την ηλικία, παρατηρείται επιτάχυνση του σχηματισμού χαλάρωσης, ρυτίδων και κηλίδων λόγω συνθηκών ζωής και περιβαλλοντικών παραγόντων όπως η ρύπανση, η κακή διατροφή, το κάπνισμα, ο καθιστικός τρόπος ζωής, κυρίως, την έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία, καθώς οι ελεύθερες ρίζες που υπάρχουν σε αυτές τις καταστάσεις προκαλούν βλάβες στην υγεία των ιστών.
Έτσι, για να αποφύγετε την πρόωρη γήρανση και να διατηρήσετε το δέρμα του προσώπου και του σώματος πιο σφριγηλό και ενυδατωμένο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, συνιστάται να επικεντρωθείτε σε στάσεις όπως η διατροφή πλούσια σε λαχανικά, η κατανάλωση υγρών και η αφαίρεση μακιγιάζ και καθαρισμού. το δέρμα, για παράδειγμα, επειδή εκτός από τα αυξανόμενα επίπεδα αντιοξειδωτικών, τα οποία είναι αντιγηραντικά θρεπτικά συστατικά μέσω της εξουδετέρωσης των ελεύθερων ριζών, αφήνουν το δέρμα να φανεί νεότερος και υγιέστερος.
Συμπτώματα που υποδηλώνουν τη γήρανση του δέρματος
Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία, ωστόσο υπάρχουν μερικά σημάδια και συμπτώματα που δείχνουν ότι το δέρμα υφίσταται γήρανση νωρίτερα από ό, τι θα έπρεπε. Τα κυριότερα είναι:
- Οι ρυτίδες και οι γραμμές έκφρασης στο μέτωπο, γύρω από τα χείλη (κινέζικα μουστάκια) και τα μάτια (τα πόδια του κοράκι): προκύπτουν εξαιτίας της απώλειας κολλαγόνου και ελαστίνης, προκαλώντας το δέρμα να έχει τη συνήθη σταθερότητα και αποτυχίες.
- Σκοτεινές κηλίδες : προκαλούνται λόγω υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο και χωρίς φωτοπροστασία, δεδομένου ότι οι ακτίνες UV είναι επιθετικές για το δέρμα ή επίσης λόγω ορμονικών αλλαγών σε έγκυες ή ηλικιωμένες γυναίκες, οι οποίες διεγείρουν τη χρώση.
- Υπερβολική ευαισθησία : Η πρόωρη γήρανση καθιστά το δέρμα λεπτότερο και ακόρεστο, λόγω έλλειψης ενυδάτωσης και απώλειας του λιπαρού στρώματος, γεγονός που την καθιστά λυπηρή και ζωτική.
- Μαύροι κύκλοι : Η περιοχή γύρω από τα μάτια πάσχει πολύ από την επίδραση της γήρανσης, τόσο έντονες ή επιδείνωση των μαύρων κύκλων μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το δέρμα δεν είναι υγιές.
Επιπλέον, οι λεύκανση τρίχες μαλλιών μπορεί επίσης να επιδεινωθεί λόγω της δράσης των ελεύθερων ριζών, του στρες και της έλλειψης βιταμινών και μετάλλων, καθώς και γενετικών και ορμονικών αιτιών.
Πώς να καταπολεμήσετε την πρόωρη γήρανση
Για να καταπολεμήσουμε τη δράση των ελεύθερων ριζών στο δέρμα, αποτρέποντας την πρόωρη γήρανση, είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε σε στάσεις όπως:
1. Να φοράτε αντηλιακό καθημερινά
Η χρήση αντηλιακού, κατά προτίμηση με SPF 30 ή περισσότερο, είναι απαραίτητη για την προστασία του δέρματος από τη δράση των υπεριωδών ακτίνων, αποφεύγοντας όχι μόνο τη γήρανση αλλά και τον σχηματισμό καρκίνου του δέρματος. Το ιδανικό είναι να επιλέξετε ένα ιδανικό φίλτρο για κάθε τύπο δέρματος, είτε ελαιούχο είτε ξηρό, για να αποφύγετε άλλα ανεπιθύμητα αποτελέσματα όπως ο σχηματισμός ακμής.
Μάθετε να επιλέγετε το καλύτερο αντηλιακό για το δέρμα σας και πώς να το χρησιμοποιήσετε.
2. Καθαρίστε το δέρμα
Η καθημερινή καθαριότητα του προσώπου με συγκεκριμένα προϊόντα, όπως σαπούνια και λοσιόν, βοηθούν στην απαλότητα και την αναζωογόνηση του δέρματος. Είναι επίσης πολύ σημαντικό να αφαιρείτε πάντα το μακιγιάζ μετά τη χρήση, ειδικά πριν από τον ύπνο, με αφαίρεσης και πλύσιμο με σαπούνι και νερό. Αυτό είναι πολύ σημαντικό για την πρόληψη της ξηρότητας και των ζημιών που προκαλούνται από τη συσσώρευση των προϊόντων στο δέρμα.
Επιπλέον, η πραγματοποίηση εβδομαδιαίων φλοιών ή περιοδικών φλοιών βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών επιφανειών και στην ανανέωση του δέρματος. Ελέγξτε τα βήματα για να καθαρίσετε το δέρμα στο σπίτι.
3. Καταναλώστε τα αντιοξειδωτικά τρόφιμα
Η φροντίδα για το φαγητό είναι το κλειδί για να επιτρέψετε στο δέρμα να είναι νέος, ενεργώντας από μέσα προς τα έξω. Έτσι, για παράδειγμα, τα αντιοξειδωτικά θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, το σελήνιο, ο ψευδάργυρος, οι ισοφλαβόνες και η ρεσβερατρόλη βρίσκονται σε λαχανικά, λαχανικά και φρούτα όπως καρότα, τεύτλα, σταφύλια, ντομάτες, βερίκοκα, παπάγια και μελιτζάνες όχι μόνο για να μειώσει τη γήρανση του δέρματος, αλλά και για να διατηρήσει ένα πιο υγιές σώμα.
Ελέγξτε ποια τρόφιμα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που δεν μπορούν να λείψουν από τη διατροφή.
4. Κάνετε δερματικές θεραπείες
Οι τεχνικές δερματολογικής προσανατολισμού με δερματολόγους είναι εξαιρετικοί τρόποι όχι μόνο για την καταπολέμηση των σημείων γήρανσης, αλλά βοηθούν στην εμφάνιση νεότερης εμφάνισης καθώς είναι σε θέση να μειώσουν τις λεπτές γραμμές και να εξαλείψουν τις ατέλειες. Μερικές από τις κύριες συνιστώμενες θεραπείες είναι η ραδιοσυχνότητα, η καρβοξυθεραπεία, το χημικό ξεφλούδισμα, το παλλόμενο φως, η μικρο-βελόνα ή οι επεξεργασίες με οξέα, για παράδειγμα. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις τεχνικές που χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση του χαλαρωτικού προσώπου.
Εάν αυτές οι θεραπείες δεν είναι αρκετές, μια εναλλακτική λύση είναι η θεραπεία της γέμισης του προσώπου με υαλουρονικό οξύ ή βοτόξυ για παράδειγμα ή, τέλος, πλαστική χειρουργική και είναι σημαντικό να μιλήσετε με τον δερματολόγο για τις διαθέσιμες εναλλακτικές λύσεις.
5. Έχετε υγιεινές συνήθειες
Είναι αποδεδειγμένο ότι οι επιβλαβείς συνήθειες όπως το κάπνισμα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, ο καθιστικός τρόπος ζωής, το άγχος και η απουσία ξεκούρασης μειώνουν την εμφάνιση του δέρματος και είναι πολύ σημαντικό να αντιστραφούν αυτές οι στάσεις έτσι ώστε οι ιστοί του δέρματος να τρέφονται καλά, να ενυδατώνονται και να είναι υγιείς. Έτσι, συνιστάται:
- Πρακτική άσκηση 3 έως 5 φορές την εβδομάδα.
- Πίνετε 1, 5 έως 2 λίτρα νερού ανά ημέρα.
- Καπνιστές
- Να κοιμηθείτε καλά, αποφεύγοντας να χάσετε νύχτες.
- Αποφύγετε την υπερβολική πίεση.
Επιπλέον, συνιστάται η διαρκής ενημέρωση των ιατρικών αξιολογήσεων ρουτίνας για τον έλεγχο των ασθενειών που μπορεί να επιδεινώσουν την εμφάνιση του δέρματος, όπως οι ορμονικές διαταραχές, οι ανεπάρκειες των βιταμινών ή οι κυκλοφοριακές ασθένειες, για παράδειγμα.
