Μάθετε να αναγνωρίζετε και να θεραπεύετε το Hangover

Το μαξιλάρι συμβαίνει όταν το άτομο, που κατανάλωσε αλκοόλ με υπερβολικό τρόπο, ξυπνά την επόμενη μέρα να αισθάνεται πονοκέφαλο, πόνο στα μάτια και ναυτία. Αυτά τα συμπτώματα προκαλούνται από την αφυδάτωση που προκαλεί το αλκοόλ στο σώμα και από την υπερβολική δουλειά του ήπατος για την εξάλειψη του αλκοόλ από το αίμα.

Το αλκοόλ είναι ένα διουρητικό και ως εκ τούτου το πρόσωπο όταν πίνει κάνει πολύ κατούρημα, γρήγορα να αφυδατωθεί. Ουσιαστικά, όσο περισσότερο το κάνει κάποιος, τόσο γρηγορότερα θα μείνουν μεθυσμένοι, αυξάνοντας τον κίνδυνο της αποπλάνησης την επόμενη μέρα. Έτσι, το μυστικό για να ξεφύγετε από την ονειροπόληση δεν είναι να πίνετε, αλλά εάν πίνετε, για κάθε ποτήρι αλκοόλ θα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό.

Πώς να εντοπίσετε το Hangover

Ο καθένας μπορεί να πάρει ονειροπόληση, απλά έχει καταναλώσει περισσότερο αλκοόλ από ό, τι το ήπαρ τους είναι σε θέση να μεταβολίσει και έτσι ακόμη και εκείνοι που έπιναν μόνο 1 ή 2 δόσεις αλκοόλ μπορεί να μεθυσθεί και να ξυπνήσει από τον ύπνο. Μερικά από τα βασικά συμπτώματα της όχλησης είναι:

• Σοβαρός πονοκέφαλος.
• Πόνος στα μάτια και ευαισθησία στον ήχο και στο φως.
• Ναυτία και έμετος.
• Γενική κακουχία και πόνους στο σώμα.
• Πόνος στο στομάχι.
• Ξηρό στόμα και δίψα.
• Έλλειψη όρεξης.
• Δεν θυμάστε τι συνέβη χθες το βράδυ.

Συνήθως τα συμπτώματα αυτά εμφανίζονται την επόμενη μέρα μετά τον ύπνο, αλλά μπορεί να εμφανιστούν πριν, μεταξύ 4 και 6 ωρών μετά τη διακοπή της κατανάλωσης.

Η ένταση των συμπτωμάτων ποικίλλει ανάλογα με την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνει ο άνθρωπος και έτσι αν το άτομο δεν θυμάται τίποτα από την προηγούμενη νύχτα, σημαίνει ότι κατανάλωσε μεγάλη ποσότητα αλκοόλ και βρίσκεται σε κατάσταση που ονομάζεται Αλκοολικός Συμπύκνωση, η οποία είναι η προσωρινή απώλεια μνήμης.

Πώς να θεραπεύσετε τα χέρια πιο γρήγορα

Για να τακτοποιήσετε ταχύτερα το μαξιλάρι, είναι σημαντικό να πίνετε αρκετό νερό για να ενυδατώσετε, αλλά συνιστάται επίσης:

• Πίνετε χυμούς φρούτων ή γλυκά ποτά όπως τσάι ή καφέ με ζάχαρη ή μέλι.
• Πίνετε καφέ καθαρό και ισχυρό?
• Πάρτε το σπιτικό ορό γάλακτος για να επανυδατώσετε πιο γρήγορα.
• Ξυπνήστε λίγο περισσότερο από το συνηθισμένο, γιατί βοηθά το σώμα και τον εγκέφαλο να ανακάμψουν καλύτερα.
• Πάρτε φάρμακα για την αποτρίχωση όπως Epocler, Engov ή Alka-Seltzer, τα οποία βοηθούν στην ταχύτερη θεραπεία του μαυρίσματος. Δείτε άλλα παραδείγματα διορθωτικών μέτρων για την καταπολέμηση των απολύσεων.
• Φάτε ελαφρά, υγιεινά τρόφιμα χωρίς λιπαρά, όπως μαγειρεμένα φρούτα, κρέμα λαχανικών, λευκό ρύζι ή πατάτες για παράδειγμα.
• Τρώτε τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C και διουρητικά όπως φράουλα, πορτοκάλι ή ανανά για παράδειγμα, τα οποία ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθούν το σώμα να εξαλείψει τις τοξίνες και να ανακάμψει από δηλητηρίαση.

Μια άλλη επιλογή είναι το τσάι τζίντζερ, καθώς πρόκειται για ένα φαρμακευτικό φυτό με διουρητικές, αντιφλεγμονώδεις και αποτοξινωτικές ιδιότητες για το σώμα, το οποίο πρέπει να πίνετε σε αυτές τις καταστάσεις, 3 έως 4 φορές την ημέρα. Παρακολουθήστε τι άλλο μπορείτε να κάνετε σε αυτό το βίντεο από τη διατροφολόγο Tatiana Zanin:

Πώς να αποφύγετε μια μαυροπίνακα

Για να αποφύγετε να χυθείτε, καλό είναι να μην πιείτε, αλλά αν δεν μπορείτε να το αποφύγετε, μερικές συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε είναι:

• Πάρτε ενεργό άνθρακα πριν το πίνετε επειδή αυτό εμποδίζει την απορρόφηση αλκοόλ στο σώμα?
• Πριν από κάθε ποτό πίνετε 1 ποτήρι νερό για να εξασφαλίσετε συνεχή ενυδάτωση.
• Μην πίνετε με άδειο στομάχι και πάντα κρατάτε κάτι στο στομάχι, το οποίο μπορεί να είναι γλυκό ή αλμυρό.
• Πάντα να πίνετε το ίδιο ποτό, αποφεύγοντας την ανάμειξη μπύρας, κρασιού, βότκας και caipirinha, για παράδειγμα.
• Αποφύγετε τα ποτά που αποτελούνται από μείγματα ποτών, όπως βολές ή κοκτέιλ.

Αυτές οι συμβουλές θα σας αποτρέψουν από το να πιείτε γρήγορα, καθιστώντας σας να πίνετε λιγότερο, να διατηρείτε την ενυδάτωση και να δώσετε στο σώμα σας περισσότερο χρόνο για να μεταβολίσει το αλκοόλ, πράγμα που βοηθά στην αποτροπή αιωνιότητας. Ωστόσο, αυτές οι συμβουλές δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για να καταναλώνουν περισσότερα ποτά, επειδή η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε πιο σοβαρά προβλήματα υγείας, όπως το αλκοολικό κώμα και η κίρρωση του ήπατος, για παράδειγμα.