Η επένδυση σε νερό με λεμόνι, μαϊντανό, θυμάρι, αγγούρι και ασβέστιο ή τσάι με βότανα poejo είναι μια μεγάλη στρατηγική που βοηθάει στην ταχύτερη θεραπεία της καντιντίασης, αλλά είναι επίσης σημαντικό να μειωθεί η δίαιτα γλυκών τροφίμων, καθώς ο πολλαπλασιασμός του μύκητα που προκαλεί την καντιντίαση, το Candida albicans, το οποίο επιδεινώνει τον κνησμό και την έκκριση.
Ένα άλλο σημαντικό στοιχείο για την επιτάχυνση της θεραπείας και την πρόληψη νέων λοιμώξεων είναι η βελτίωση της ανοσίας μέσω στρατηγικών όπως η καλή ανάπαυση, η προσθήκη πρόπολης στο τσάι και η κατανάλωση πιο φυσικού γιαουρτιού και κεφίρ. Επιπλέον, λαμβάνοντας προβιοτικά καψάκια και προσθέτοντας 1 κουταλάκι του γλυκού μαγιά στη βιταμίνη φρούτων, κουάκερ ή γιαούρτι, βοηθά για παράδειγμα την ισορροπία του pH της κολπικής χλωρίδας και τον έλεγχο της ανεξέλεγκτης ανάπτυξης των μυκήτων.
Τρόφιμα που βοηθούν στη θεραπεία της Candidiasis
Τα τρόφιμα που βοηθούν στη θεραπεία της καντιντίασης είναι αυτά που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν την εντερική χλωρίδα και βοηθούν στον έλεγχο του κολπικού pH, όπως:
- Τα ζυμωμένα τρόφιμα όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το kombucha είναι καλά πλούσια βακτήρια που βελτιώνουν την εντερική υγεία και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Η πρόπολη, η οποία πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά, μπορεί να προστεθεί σε τσάι, νερό με λεμόνι ή απλά να αραιωθεί σε νερό. Οι ενήλικες θα πρέπει να λαμβάνουν πρόπολη σε ένα αλκοολικό εκχύλισμα, ενώ οι γυναίκες και τα παιδιά θα πρέπει να χρησιμοποιούν υδατική πρόπολη.
- Φυσικά βότανα όπως ρίγανη, δεντρολίβανο, θυμάρι, σκόρδο και κρεμμύδι, καθώς έχουν αντιμυκητιασική δράση.
- Καλά λίπη όπως το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας, τα καρύδια, τα αμύγδαλα και τα φιστίκια, καθώς μειώνουν τη φλεγμονή.
- Σπόροι όπως chia, λιναρόσπορος και σπόροι κολοκύθας, καθώς είναι πλούσιοι σε ωμέγα-3, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Ολόκληρα τα τρόφιμα, τα φρούτα και τα λαχανικά, επειδή ενισχύουν την ωφέλιμη εντερική χλωρίδα που, όταν είναι υγιής, εμποδίζει τον πολλαπλασιασμό της καντιντίασης.
Το φυσικό γιαούρτι μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως σκεύασμα στο σπίτι ενάντια στην καντιντίαση, δείτε πώς να το χρησιμοποιήσετε εδώ.
Τρόφιμα που επιδεινώνουν την Candidiasis
Τα απαγορευμένα τρόφιμα είναι εκείνα που είναι πλούσια σε ζάχαρη επειδή μεταβάλλουν το pH του κόλπου και βιομηχανοποιημένα τρόφιμα και πλούσια σε συντηρητικά και χημικά πρόσθετα, καθώς επιδεινώνουν την ασυλία. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση:
- Ζάχαρη και γλυκά γενικά.
- Ποτά: έτοιμοι χυμοί, αναψυκτικά, οινοπνευματώδη και ενεργειακά ποτά.
- Λευκό αλεύρι, κέικ, άσπρο ψωμί, αλατισμένα, μπισκότα.
- Κονσέρβες και κατεψυγμένες έτοιμες τροφές.
- Μεταποιημένα κρέατα όπως λουκάνικο, λουκάνικο, μπέικον, ζαμπόν, στήθος γαλοπούλας και mortadella.
- Εξευγενισμένοι κόκκοι, όπως λευκό ρύζι, λευκά ζυμαρικά και ταπιόκα.
- Τυριά, καρδιά παλάμης και μανιτάρια, καθώς διεγείρουν την ανάπτυξη μυκήτων.
- Έτοιμες σάλτσες και καρυκεύματα σε κύβους.
Αυτά τα τρόφιμα συμβάλλουν επίσης στην ανισορροπία της εντερικής χλωρίδας, έναν από τους κύριους αμυντικούς μηχανισμούς του σώματος ενάντια στους εισβάλλοντες μικροοργανισμούς. Επιπλέον, η χρήση αντιβιοτικών, κορτικοστεροειδών και καθαρτικών επιδεινώνει επίσης την εντερική χλωρίδα και ευνοεί την εμφάνιση καντιντίασης.
Μενού για την καταπολέμηση της Candidiasis
Ο παρακάτω πίνακας παρέχει ένα παράδειγμα ενός μενού 3 ημερών για τρόφιμα που βοηθούν στην καταπολέμηση της καντιντίασης:
| Γεύμα | Ημέρα 1 | Ημέρα 2 | Ημέρα 3 |
| Πρωινό | 1 ποτήρι φυσικό γιαούρτι + 1 col de oia + 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με αυγό | καφές χωρίς ζάχαρη + 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί | 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού + 2 ομελέτα με καρυκεύματα, ρίγανη και ντομάτα |
| Πρωινό σνακ | 1 ποτήρι πράσινου χυμού με νερό καρύδας | 10 καρύδια ανακαρδιοειδών | 1 μπανάνα πολτοποιείται με 1 κουταλιά της σούπας βρώμη |
| Μεσημεριανό / Δείπνο | Ζυμαρικά ζυμαρικά με αλεσμένο βόειο κρέας και σάλτσα ντομάτας + πράσινη σαλάτα με ελαιόλαδο | 4 κουταλιές της σούπας καστανό ρύζι + 2 μπαστούνια φασολιών + κολοκυθάκι κοτόπουλο με σάλτσα ντομάτας και λαχανικά τεμαχισμένα | γλυκοπατάτα πατάτες γλυκού πατάτας + ψημένα ψάρια με λαχανικά πλυμένα με ελαιόλαδο |
| Απογευματινό σνακ | 1 ψημένη μπανάνα + 2 φέτες τυρί + 1 κουταλάκι του γλυκού τσίια | 1 κτυπημένο γιαούρτι κέφι με 5 φράουλες + 1 κουταλιά της σούπας βρώμη | 1 φυσικό γιαούρτι με 3 δαμάσκηνα |
Επιπλέον, πρέπει να λαμβάνετε καθημερινά περίπου 15 σταγόνες πρόπολης με λεμόνι πριν από το κρεβάτι, αραιωμένο σε λίγο νερό. Ο διατροφολόγος μπορεί επίσης να δώσει καθοδήγηση σχετικά με τη χρήση προβιοτικών σε κάψουλες, για τη βελτίωση της εντερικής χλωρίδας και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Δείτε περισσότερες συμβουλές για το πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την καντιντίαση, με τη σίτιση, στο παρακάτω βίντεο:
Αυτή η δίαιτα για καντιντίαση θα πρέπει να ακολουθείται για τουλάχιστον 3 μήνες για να επιτευχθούν τα επιθυμητά αποτελέσματα βελτίωσης των συμπτωμάτων και πρόληψη νέων κρίσεων και δεν αποκλείει τη χρήση φαρμάκων που έχουν συνταγογραφηθεί από το γιατρό.
Αλλά για να βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για καντιντίαση, εδώ είναι μια γρήγορη δοκιμή.
