Αυτή η συνταγή χυμού φρούτων πάθους αναμιγνύεται με τσάι χαμομηλιού είναι ένα εξαιρετικό σπίτι θεραπεία κατά της αϋπνίας κατά την εγκυμοσύνη, επειδή έχει καταπραϋντικές ιδιότητες που βοηθά τη γυναίκα να χαλαρώσει και να έχει έναν καλό ύπνο.
Αλλά εκτός από τη λήψη αυτού του χυμού, είναι σημαντικό να εξασφαλίζετε καλή υγιεινή ύπνου, να ξαπλώνετε και να σηκώνεστε ταυτοχρόνως, να τρώτε ελαφρά πριν πάτε για ύπνο και να απενεργοποιείτε οποιαδήποτε ηλεκτρονική συσκευή όπως τηλεόραση ή υπολογιστή. Ωστόσο, εάν η τηλεόραση είναι συνδεδεμένη σε ταινία ή πρόγραμμα που δεν σας αρέσει πολύ, αυτό μπορεί να ευνοήσει τον ύπνο.
Εδώ είναι πώς να προετοιμάσει αυτή τη νόστιμη συνταγή.
Συστατικά
- 4 καρπούς πάθους
- 1 ποτήρι τσαγιού χαμομηλιού
- μέλι για γεύση
Τρόπος προετοιμασίας
Προετοιμάστε το τσάι χαμομήλι τοποθετώντας 1 φακελάκι τσαγιού σε ένα ποτήρι βραστό νερό και αφήστε το να σταθεί για 3 λεπτά. Στη συνέχεια, χτυπήστε αυτό το τσάι στο μπλέντερ με το καρπό του πάθους (και τους σπόρους του) και γλυκάστε με γεύση με μέλι, επειδή το μέλι έχει επίσης ιδιότητες ηρεμίας.
Αυτό μπορεί να ληφθεί κάθε μέρα πριν από το κρεβάτι, μετά από ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο και ένα ζεστό γεύμα επειδή αυτές οι στρατηγικές ευνοούν επίσης τον ύπνο.
Είναι φυσιολογικό για μια γυναίκα να έχει αϋπνία στο τρίτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και ακόμη και μερικούς εφιάλτες και αυτό τείνει να ομαλοποιηθεί μετά τη γέννηση του μωρού, οπότε δεν πρέπει να ανησυχεί πολύ. Αυτό συμβαίνει επειδή η αύξηση των οιστρογόνων κατά την εγκυμοσύνη, έχει συναρπαστική δράση, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στον ύπνο και την αφύπνιση noturo.
Η δαπάνη της νύχτας ξύπνιος δεν βλάπτει το μωρό, αλλά η γυναίκα πρέπει να ξεκουραστεί σωστά, οπότε είναι καλό να παίρνεις ΝΠΑ μετά το γεύμα, για παράδειγμα, να ξαπλώνεις για να μην ενοχλείς την πέψη.
