Για να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, εκτός από μια υγιεινή διατροφή και να ασκείστε τακτικά σωματική άσκηση, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε μεταβολισμό μείωσης του λίπους και φάρμακα που καταναλώνουν λίπη, τα οποία μειώνουν την απορρόφηση λίπους στο έντερο, μειώνοντας την όρεξη ή καταπολεμώντας κατακράτηση υγρών.
Μεταξύ των καλύτερων λύσεων για την απώλεια βάρους είναι το πράσινο τσάι, η χιτοζάνη, το μούρο goji και τα ναρκωτικά Saxenda και Orlistat. Εδώ είναι ο πλήρης κατάλογος και ό, τι εξυπηρετεί ο καθένας.
Φάρμακα απώλειας βάρους
Μερικά από τα φάρμακα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να χάσουν βάρος, τα οποία πωλούνται στα φαρμακεία και πρέπει να συνταγογραφούνται από το γιατρό και να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τη σύστασή τους, είναι:
1. Σιμπουτραμίνη
Η Sibutramine δρα μειώνοντας την πείνα και κάνοντας το αίσθημα κορεσμού να φτάσει στον εγκέφαλο πιο γρήγορα, βοηθώντας τον έλεγχο της ποσότητας φαγητού που καταναλώνεται. Με αυτόν τον τρόπο, αυτό το φάρμακο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως η πρώτη θεραπεία σε άτομα με παχυσαρκία.
Αυτή η θεραπεία δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από έγκυες γυναίκες, γυναίκες που θηλάζουν και σε περιπτώσεις καρδιακών παθήσεων, ανορεξίας, βουλιμίας, χρήσης ρινικών αποσυμφορητικών και αντικαταθλιπτικών. Δείτε τις ανεπιθύμητες ενέργειες της Sibutramine.
- Είναι ιδανικό για : άτομα που κάνουν δίαιτα, αλλά έχουν μεγάλη δυσκολία στον έλεγχο της πείνας και επιθυμούν να τρώνε περισσότερα λιπαρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα.
- Πώς να πάρετε : Γενικά, η σύσταση είναι να παίρνετε 1 κάψουλα το πρωί με άδειο στομάχι, αλλά εάν η απώλεια βάρους δεν συμβεί μετά από 4 εβδομάδες χρήσης, πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό.
2. Orlistat
Επίσης γνωστό ως Xenical, λειτουργεί με την πρόληψη της απορρόφησης του λίπους στο έντερο, γεγονός που μειώνει την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνεται, συμβάλλει στην απώλεια βάρους και στον έλεγχο της υψηλής χοληστερόλης και της παχυσαρκίας.
Το Orlistat αντενδείκνυται για τις έγκυες γυναίκες, τις γυναίκες που θηλάζουν και τα άτομα με κακή απορρόφηση του εντέρου ή την τάση να έχουν διάρροια. Δείτε την περίληψη του πλήρους φυλλαδίου της συσκευασίας της Orlistat.
- Είναι ιδανικό για : να χρησιμοποιείται στις μέρες που γίνονται πλούσια σε λιπαρά γεύματα, για παράδειγμα, για να μειωθεί η απορροφούμενη ποσότητα λίπους και να διατηρηθούν τα διαιτητικά αποτελέσματα. Στην ιδανική περίπτωση, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως λύση για τη λήψη περισσότερων λιπαρών τροφών σε καθημερινή βάση.
- Πώς να πάρετε : Συνιστάται να παίρνετε 1 ταμπλέτα πριν το γεύμα, ώστε να μειώσετε την ποσότητα του λίπους που λαμβάνεται στο φαγητό.
3. Saxenda
Το Saxenda είναι φάρμακο με τη μορφή ένεσης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο με ιατρική συνταγή. Λειτουργεί στο κέντρο της πείνας και του κορεσμού, καθιστώντας μια λιγότερο όρεξη. Επιπλέον, ένα από τα αποτελέσματα του φαρμάκου είναι η αλλαγή στη γεύση που κάνει τα τρόφιμα να μην δοκιμάζουν τόσο ωραία.
Ωστόσο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα που δεν θεωρούνται παχύσαρκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή από εφήβους, επειδή οι επιδράσεις του φαρμάκου δεν έχουν διευκρινιστεί σε αυτήν την ηλικιακή ομάδα. Δείτε το πλήρες φυλλάδιο του Saxenda.
- Είναι ιδανικό για : άτομα που υποβάλλονται σε ιατρική και διατροφική παρακολούθηση για να θεραπεύουν παχυσαρκία του ΔΜΣ μεγαλύτερη από 30 kg / m2 ή με ΔΜΣ μεγαλύτερη από 27 kg / m2 και σχετικές ασθένειες όπως η υπέρταση ή ο διαβήτης τύπου 2.
- Πώς να πάρετε : συνήθως 1 ένεση Saxenda ημερησίως για να επιτευχθεί μείωση κατά 10% του βάρους σε 1 μήνα. Η δόση μπορεί να αυξηθεί σταδιακά εάν το συμβουλεύσει ο γιατρός σας.
4. Υδροχλωρική Loraserine - Belviq
Το Belviq είναι ένα φάρμακο κατά της παχυσαρκίας που δρα στα επίπεδα της σεροτονίνης στον εγκέφαλο, μειώνει την όρεξη και αυξάνει την κορεσμό με λίγες παρενέργειες. Με τη μείωση της όρεξης είναι δυνατόν να τρώτε λιγότερα τρόφιμα, χάνοντας βάρος. Δείτε το φυλλάδιο για αυτό το φάρμακο στο: Belviq.
- Είναι ιδανικό για : άτομα με δίαιτα που πρέπει να μειώσουν την όρεξή τους για να αποφύγουν την κατανάλωση τροφών με πολλές θερμίδες και γρήγορη απώλεια βάρους. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο με ιατρική συνταγή.
- Πώς να πάρετε : πάρτε 2 δισκία ημερησίως, ένα στο μεσημεριανό γεύμα και ένα στο δείπνο.
Φυσικά διορθωτικά μέτρα για την απώλεια βάρους
Οι καλύτερες φυσικές θεραπείες για την απώλεια βάρους βασίζονται σε βότανα και φυσικά προϊόντα που βελτιώνουν τη λειτουργία του σώματος, όπως:
1. Πράσινο τσάι
Έχει τις ιδιότητες για να επιταχύνει το μεταβολισμό και να ευνοήσει την καύση λίπους, να μπορεί να καταναλωθεί σε κάψουλες ή με τη μορφή τσαγιού.
Κάποιος πρέπει να καταναλώνει 3 με 4 φλιτζάνια τσάι την ημέρα ή να παίρνει 2 κάψουλες το πρωί και το απόγευμα, αλλά αντενδείκνυται για άτομα με ευαισθησία στην καφεΐνη ή καρδιακά προβλήματα.
2. MaxBurn
Συμπλήρωμα από πράσινο τσάι και acai, έχει τη δύναμη να αυξήσει το μεταβολισμό και να μειώσει την όρεξη. Θα πρέπει να πάρετε μία κάψουλα πριν το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η πώληση αυτού του φαρμάκου έχει απαγορευτεί από την Anvisa.
3. Χιτοζάνη
Το χιτοζάνιο είναι φτιαγμένο από ίνες που υπάρχουν στον σκελετό των θαλασσινών, αυξάνει την κορεσμό και μειώνει την απορρόφηση του λίπους στο έντερο. Θα πρέπει να πάρετε 2 κάψουλες πριν το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο, αλλά αντενδείκνυται για άτομα που είναι αλλεργικά στα θαλασσινά.
4. Goji μούρο σε κάψουλες
Αυτή η θεραπεία γίνεται από φρέσκα φρούτα και ενεργεί στο σώμα ως αντιοξειδωτικό και αντιφλεγμονώδες και πρέπει να πάρει 1 κάψουλα πριν το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι αν και φυσικά, αυτά τα φάρμακα αντενδείκνυνται για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες, παιδιά και άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση ή καρδιακά προβλήματα, και ιδανικά συνταγογραφούνται από το γιατρό ή τον διατροφολόγο.
Αρχική διορθωτικά μέτρα για την απώλεια βάρους
Αρχική διορθωτικά μέτρα για την απώλεια βάρους είναι οι ευκολότερες και ασφαλέστερες επιλογές για να χρησιμοποιηθούν για τη διατροφική βοήθεια, ειδικά για εκείνους που είναι παχύσαρκοι. Μεταξύ των κύριων είναι:
1. Μελιτζάνα Νερό
Για να προετοιμάσετε, θα πρέπει να κόψετε 1 μελιτζάνα σε κύβους και να απολαύσετε 1 λίτρο νερού όλη τη νύχτα. Το πρωί, κάποιος πρέπει να νικήσει τα πάντα στο μπλέντερ για κατανάλωση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να προσθέτει ζάχαρη.
2. Νερό τζίντζερ
Πρέπει να προσθέσετε 4 με 5 φέτες ή 2 κουταλιές της σούπας τζίντζερ σε 1 λίτρο παγωμένου νερού, πίνοντας το μίγμα όλη την ημέρα. Για καλύτερα αποτελέσματα, το τζίντζερ θα πρέπει να αλλάζεται καθημερινά.
3. Φυτικό διουρητικό τσάι
Για να προετοιμάσετε αυτό το τσάι, προσθέστε 10 γραμμάρια αγκινάρας, σαυρίδι, φραγκοστάφυλο, δάφνη και γλυκάνισο σε 1 λίτρο βραστό νερό. Απενεργοποιήστε τη θερμότητα και καταπνίξτε τη λεκάνη, αφήνοντας να ξεκουραστεί για 5 λεπτά. Πίνετε το τσάι όλη την ημέρα και ακολουθήστε τη θεραπεία για 2 εβδομάδες.
Εκτός από τη γνώση των θεραπειών, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι όλα αυτά τα φάρμακα φέρνουν περισσότερα αποτελέσματα σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και τακτική σωματική άσκηση.
Πώς να χάσετε βάρος χωρίς φάρμακο
Ο έλεγχος του γλυκαιμικού δείκτη των τροφίμων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος χωρίς να χρειάζεται να παίρνετε φάρμακα και να μην αισθάνεστε πεινασμένοι. Η διατροφολόγος Τατιάνα Ζανίν εξηγεί πώς είναι να ελέγχεις τον γλυκαιμικό δείκτη σε αυτό το ελαφρύ και χιουμοριστικό βίντεο:
