Πώς να ξέρετε αν είναι τραυματικό άγχος

Το μετατραυματικό άγχος είναι μια ψυχολογική διαταραχή που προκαλεί υπερβολικό φόβο μετά από πολύ συγκλονιστικές, τρομακτικές ή επικίνδυνες καταστάσεις, όπως η συμμετοχή σε πόλεμο, η απαγωγή, η λήστεψή του ή η κατάθλιψη από την ενδοοικογενειακή βία, για παράδειγμα. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις, η διαταραχή μπορεί επίσης να συμβεί λόγω μιας ξαφνικής αλλαγής στη ζωή, όπως η απώλεια κάποιου πολύ κοντά.

Παρόλο που ο φόβος είναι μια φυσιολογική αντίδραση του σώματος κατά τη διάρκεια και λίγο μετά από τέτοιες καταστάσεις, το μετατραυματικό στρες προκαλεί συνεχή φόβο κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως ψώνια ή μόνο στο σπίτι, βλέποντας τηλεόραση, ακόμη και όταν δεν υπάρχει εμφανής κίνδυνος .

Για να προσδιορίσετε αν κάποιος έχει μετατραυματικό στρες είναι σημαντικό να γνωρίζετε διάφορα είδη συμπτωμάτων, τα οποία περιλαμβάνουν:

1. Συμπτώματα αναγέννησης

• Έχουν έντονες αναμνήσεις σχετικά με την κατάσταση, που προκαλούν αυξημένο καρδιακό ρυθμό και υπερβολική εφίδρωση.
• Να είναι συνεχώς με τρομακτικές σκέψεις.
• Έχοντας συχνά εφιάλτες.

Αυτός ο τύπος συμπτωμάτων μπορεί να προκύψει μετά από ένα συγκεκριμένο συναίσθημα ή μετά από παρατήρηση ενός αντικειμένου ή ακρόαση κάποιας λέξης που σχετίζεται με την τραυματική κατάσταση.

2. Συμπτώματα ανατάραξης

• Αίσθημα συχνά ένταση ή νευρικό?
• Έχετε πρόβλημα με τον ύπνο.
• Να φοβάσαι εύκολα.
• Έχετε θυμωμένες εκρήξεις.

Αυτά τα συμπτώματα είναι συχνές, δεν προκαλούνται από κάποια συγκεκριμένη κατάσταση και επομένως μπορούν να επηρεάσουν πολλές βασικές δραστηριότητες όπως ο ύπνος ή η συγκέντρωση σε μια εργασία.

3. Συμπτώματα αποφυγής

• Αποφύγετε να πάτε σε μέρη που σας υπενθυμίζουν την τραυματική κατάσταση.
• Μην χρησιμοποιείτε αντικείμενα που σχετίζονται με το τραυματικό συμβάν.
• Αποφύγετε να σκέφτεστε ή να μιλάτε για το τι συνέβη κατά τη διάρκεια του γεγονότος

Γενικά, αυτός ο τύπος συμπτωμάτων προκαλεί αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα του ατόμου, ο οποίος σταματά να κάνει δραστηριότητες που έκανε προηγουμένως, όπως για παράδειγμα το λεωφορείο ή ο ανελκυστήρας.

4. Τα συμπτώματα της διάθεσης άλλαξαν

• Έχουν δυσκολία να θυμηθούν αρκετές στιγμές της τραυματικής κατάστασης.
• Να αισθάνεστε λιγότερο ενδιαφέρον για ευχάριστες δραστηριότητες, όπως να πηγαίνετε στην παραλία ή να βγαίνετε με τους φίλους σας.
• Έχοντας παραμορφώσει τα συναισθήματα, όπως το να αισθάνεστε ένοχοι για το τι συνέβη.
• Έχετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας.

Τα γνωστικά συμπτώματα και τα συμπτώματα της διάθεσης, αν και είναι κοινά σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις αμέσως μετά το τραύμα, εξαφανίζονται μετά από λίγες εβδομάδες και θα πρέπει να προκαλούν ανησυχίες μόνο όταν επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου.

Πώς να επιβεβαιώσετε τη διάγνωση

Για να επιβεβαιωθεί η ύπαρξη μετατραυματικού στρες συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν ψυχολόγο, να αποσαφηνίσετε τα συμπτώματα και να ξεκινήσετε την κατάλληλη θεραπεία εάν είναι απαραίτητο.

Ωστόσο, είναι πιθανό να υποψιάζεστε αυτή τη διαταραχή όταν, κατά τη διάρκεια ενός μήνα, εμφανίζεται τουλάχιστον ένα σύμπτωμα ανανέωσης και αποφυγής, καθώς και 2 συμπτώματα διέγερσης και διάθεσης.

Πώς γίνεται η θεραπεία;

Η θεραπεία του μετατραυματικού στρες πρέπει πάντα να καθοδηγείται και να αξιολογείται από ψυχολόγο ή ψυχίατρο, διότι πρέπει να προσαρμόζεται συνεχώς ώστε να βοηθά κάθε άτομο να ξεπεράσει τους φόβους του και να ανακουφίσει τα συμπτώματα που προκύπτουν.

Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία αρχίζει με συνεδρίες ψυχοθεραπείας, όπου ο ψυχολόγος, μέσω συνομιλιών και διδακτικών δραστηριοτήτων, βοηθά στην ανακάλυψη και υπερνίκηση των φόβων που αναπτύχθηκαν κατά τη διάρκεια του τραυματικού γεγονότος.

Εντούτοις, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε έναν ψυχίατρο για να ξεκινήσετε τη χρήση αντικαταθλιπτικών ή αγχολυτικών φαρμάκων, για παράδειγμα, τα οποία βοηθούν στην ταχύτερη κατάργηση των συμπτωμάτων του φόβου, του άγχους και του θυμού, διευκολύνοντας την ψυχοθεραπεία.

Αν είχατε μια πολύ αγχωτική κατάσταση και συχνά είστε φοβισμένοι ή ανήσυχοι, αυτό δεν σημαίνει ότι έχετε μετατραυματικό άγχος. Δοκιμάστε λοιπόν τις συμβουλές μας για τον έλεγχο του άγχους για να δείτε εάν βοηθούν, για παράδειγμα, πριν ψάξετε έναν ψυχολόγο.