Οι χυμοί για να ρυθμίσετε την υγεία μπορούν να ληφθούν πριν ή μετά τη σωματική άσκηση, ωστόσο, για να έχουν τα επιθυμητά αποτελέσματα, είναι απαραίτητο να αλλάξετε κάποιες συνήθειες ζωής, σαν να έχετε μια ισορροπημένη διατροφή και που εγγυάται την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που συνιστώνται για το άτομο, εκτός από την άσκηση των ασκήσεων σε τακτική βάση. Εδώ είναι πώς να χάσετε βάρος με έναν υγιή τρόπο.
Χυμός μήλου και ανανά
Ένας μεγάλος χυμός για να λειανθεί η μέση γίνεται με μήλο και ανανά, καθώς αυτά τα φρούτα είναι αντιοξειδωτικά, βοηθούν στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, είναι διουρητικά, μειώνοντας έτσι την κοιλιακή διόγκωση και, επιπλέον, διεγείρουν τη λειτουργία του εντέρου. Γνωρίστε τα οφέλη του ανανά.
Συστατικά
- ½ μήλο;
- 1 φέτα ανανά
- 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ?
- 200 ml νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Κόψτε το μήλο στη μέση, αφαιρέστε τους σπόρους του, προσθέστε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε καλά. Γλυκάστε να δοκιμάσετε και να πιείτε 2 ποτήρια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Χυμός σταφυλιών και νερό καρύδας
Ο χυμός σταφυλιών που κτυπιέται με νερό καρύδας είναι μια μεγάλη επιλογή για να ρυθμίσετε το έντερο, τη λειτουργία των νεφρών και κατά συνέπεια να ρυθμίσετε τη μέση. Αυτό συμβαίνει επειδή το σταφύλι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και είναι ικανό να ρυθμίζει την εντερική λειτουργία, ενώ το νερό καρύδας, εκτός από την προώθηση της αντικατάστασης των ορυκτών, βελτιώνει τη νεφρική λειτουργία, την πέψη και την εντερική διαμετακόμιση. Δείτε ποια είναι τα οφέλη του νερού καρύδας για την υγεία.
Συστατικά
- 12 σταφύλια χωρίς σπόρους ·
- 1 ποτήρι νερό καρύδας?
- ½ λεμόνι συμπιεσμένο.
Τρόπος προετοιμασίας
Για να φτιάξετε το χυμό, απλά βάλτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ, χτυπήστε και πίνετε. Αν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να νικήσετε τα συστατικά με πάγο για να κάνετε τον χυμό κρύο.
Ανανάς και χυμός δυόσμου
Αυτός ο χυμός είναι μια εξαιρετική επιλογή για την αραίωση της μέσης, διότι έχει διουρητικά συστατικά που επιταχύνουν τον μεταβολισμό και βελτιώνουν την εντερική διακίνηση.
Συστατικά
- 2 κουταλιές της σούπας λιναρόσπορο.
- 3 φύλλα μέντας?
- 1 χοντρή φέτα ανανά.
- 1 κουταλιά της σούπας σκόνη πράσινου τσαγιού.
- 1 ποτήρι νερό καρύδας.
Τρόπος προετοιμασίας
Για να φτιάξετε αυτό το χυμό και να έχετε τα μέγιστα οφέλη, χρειάζεται μόνο να χτυπήσετε όλα τα συστατικά του μπλέντερ για περίπου 5 με 10 λεπτά και να πιείτε αμέσως.
