Φυσικοί τρόποι αντιμετώπισης των 5 πιο κοινών τύπων πόνου

Το αιθέριο έλαιο λεβάντας, το έλαιο σκόρδου ή το αιθέριο έλαιο του σκελίδες είναι μερικές φυσικές επιλογές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση του πονοκέφαλου, του πονόδοντου ή του αυτιού, για παράδειγμα.

Ανάλογα με τον τύπο του πόνου που αισθάνεστε, υπάρχουν αρκετές εγχώριες θεραπείες που μπορούν να χρησιμοποιηθούν, έτσι είναι μερικές από τις προτάσεις μας:

1. Λάδι λεβάντας για πονοκέφαλο

Ο πονοκέφαλος μπορεί να έχει διάφορες αιτίες, όπως οι αλλαγές στη διατροφή, η ένταση των μυών, η έλλειψη ενυδάτωσης ή το υπερβολικό άγχος και έτσι μπορεί να προκύψει όταν το λιγότερο αναμένεται.

Ένας εξαιρετικός φυσικός τρόπος για την ανακούφιση των πονοκεφάλων είναι η αρωματοθεραπεία με αιθέριο έλαιο λεβάντας, που βοηθά στην καταπραϋντικότητα των πονοκεφάλων που προκαλούνται από την πίεση και την ένταση των μυών. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα Λουλούδια Λεβάντας. Ένα άλλο αιθέριο έλαιο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε αυτή τη θεραπεία είναι το έλαιο Rosemary, το οποίο χρησιμεύει επίσης για την ανακούφιση του πονοκεφάλου και της ημικρανίας.

Επιπλέον, η αυτο-μασάζ στους ναούς, το λαιμό και το τριχωτό της κεφαλής είναι επίσης εξαιρετικές επιλογές για την ανακούφιση του πονοκέφαλου χωρίς τη χρήση φαρμάκων, οπότε απλά κάντε αυτό που υποδεικνύεται σε αυτό το βίντεο από τον φυσιοθεραπευτή μας:

2. Λάδι γαρύφαλλου για πονόδοντο

Ο πονόδοντος θα πρέπει πάντα να αντιμετωπίζεται στον οδοντίατρο για να αποφευχθούν μελλοντικές επιπλοκές, αλλά ενώ περιμένετε τη διαβούλευση, το αιθέριο έλαιο του Clove είναι μια εξαιρετική επιλογή για την ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής. Για να γίνει αυτό, απλά στάξτε 2 σταγόνες λαδιού απευθείας στο προσβεβλημένο δόντι ή σε ένα βαμβάκι που πρέπει στη συνέχεια να τοποθετηθεί στο δόντι.

Αυτό το έλαιο έχει αντιφλεγμονώδεις, αναλγητικές και αντισηπτικές ιδιότητες, οι οποίες συμβάλλουν στη μείωση της ανάπτυξης μικροοργανισμών και στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.

Επιπλέον, μπορείτε επίσης να θεραπεύσετε τον πόνο με πάγο, οπότε τοποθετείται πάγος στην οδυνηρή περιοχή του μάγου για 15 λεπτά, επαναλαμβάνοντας αυτή τη διαδικασία 3 έως 4 φορές την ημέρα.

3. Ζεστό νερό για τον πόνο στην πλάτη

Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να προκληθεί από κακή στάση του σώματος, συστολή ή κόπωση που προκαλείται από τον ύπνο λίγων ωρών και αυτό μπορεί να ανακουφιστεί με τη χρήση μίας φιάλης με ζεστό νερό.

Για να το κάνετε αυτό, απλά ξαπλώνετε και βάζετε μια σακούλα ζεστού νερού στην περιοχή που είναι πονεμένη για 20 λεπτά, για να χαλαρώσετε τους μυς και να αυξήσετε την τοπική κυκλοφορία του αίματος.

Μετά από αυτό το διάστημα, ενδείκνυται να εκτελεστούν μερικές απλές εκτάσεις, προκειμένου να επιμηκυνθούν οι μύες και να μειωθεί η δυσφορία. Εδώ είναι μερικές ασκήσεις stretching που μπορείτε να κάνετε σε 6 ασκήσεις stretching για Back Pain.

Δείτε άλλες συμβουλές για την ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη παρακολουθώντας αυτό το βίντεο από τον φυσιοθεραπευτή μας:

4. Λάδι σκόρδου για το αυτί

Όταν ο πόνος στο αυτί προκαλείται από τη συσσώρευση εκκρίσεων μετά από κρυολόγημα ή γρίπη, είναι πιθανό να υπάρχει μια μικρή λοίμωξη, οπότε μπορεί να είναι το διάλυμα ένα εγχώριο φάρμακο παρασκευασμένο με ελαιόλαδο και σκόρδο. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να προετοιμάσετε το λάδι σκόρδου ως εξής:

• Συνθλίψτε το κεφάλι ενός φρέσκου σκόρδου και βάλτε το σε μια κατσαρόλα, στη συνέχεια καλύπτεται με ελαιόλαδο.
• Αφήνετε να μαγειρέψετε για 1 ώρα, σβήστε τη θερμότητα και αφήστε το μίγμα να κρυώσει.
• Κατόπιν στραγγίστε το μίγμα χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο καφέ ή χαρτί φίλτρου και αφήστε το σε ένα γυάλινο βάζο στο ψυγείο.

Για να χρησιμοποιήσετε το λάδι σκόρδου είναι να θερμάνετε μια μικρή ποσότητα σε ένα μεταλλικό κουτάλι, στη συνέχεια τοποθετώντας 2 ή 3 σταγόνες σε ένα μικρό κομμάτι βαμβακιού. Τελικά, πιέστε την περίσσεια και τοποθετήστε την μπάλα του βαμβακιού στο αυτί, αφήνοντάς την να δράσει για 30 έως 60 λεπτά.

5. Τσάι χαμομήλι για πονόλαιμο

Ο πονόλαιμος συχνά εμφανίζεται κατά τη διάρκεια κρύου ή γρίπης και συχνά συνοδεύεται από βραχνάδα, δυσφορία και ερεθισμό. Για να ανακουφίσει τον πονόλαιμο, χρησιμοποιώντας το τσάι χαμομήλι για να κάνετε γαργάρες είναι μια μεγάλη επιλογή επειδή το χαμομήλι είναι ένα φαρμακευτικό φυτό με αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριακή δράση.

Για να γίνει αυτό, απλά ετοιμάστε ένα τσάι χαμομηλιού προσθέτοντας 2 με 3 κουταλάκια του γλυκού αποξηραμένα λουλούδια χαμομηλιού σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό, αφήνοντάς το να παραμείνει για 5 έως 10 λεπτά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, το τσάι πρέπει να μαγειρευτεί και να χρησιμοποιηθεί για να γαργάρει, αρκετές φορές την ημέρα.

Επιπλέον, το μέλι με την πρόπολη είναι μια άλλη μεγάλη επιλογή για την ανακούφιση του πονόλαιμου, καθώς αυτό το μίγμα έχει θεραπευτικές ιδιότητες, αντιβακτηριακές και βοηθά στην αναγέννηση των ιστών.