Το χυμό τεύτλων και μήλων είναι ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για τη ρύθμιση του εντέρου επειδή έχει τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες που είναι το κλειδί για τη διευκόλυνση των κινήσεων του εντέρου και της απολέπισης.
Πίνοντας 2 φλιτζάνια από αυτό το χυμό την ημέρα είναι αρκετό για να ρυθμίσετε το παγιδευμένο έντερο.
Συστατικά
- 2 κόκκινα μήλα
- 1 τεύτλα
- 1 ποτήρι χυμό πορτοκαλιού
Τρόπος προετοιμασίας
Αφαιρέστε τους σπόρους από τα μήλα και τα κόψτε σε κύβους μαζί με τα τεύτλα. Στη συνέχεια προσθέστε το μπλέντερ με το χυμό πορτοκαλιού και χτυπήστε καλά.
Εκτός από τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες για τη ρύθμιση του εντέρου, είναι επίσης σημαντικό να πίνετε 1, 5 με 2 λίτρα νερού ημερησίως για να διευκολύνετε την εκκένωση των κοπράνων και επίσης να εξισορροπείτε τα βακτήρια του εντέρου, τρώγοντας τρόφιμα όπως γιαούρτι ή συμπληρώνοντας με προβιοτικά.
Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη βελτίωση του εντέρου, δείτε: Πώς να βελτιώσετε το έντερο.
