Η φυσική θεραπεία της συστολής των μυών πρέπει να γίνει προσεκτικά για να αποφευχθεί η επιδείνωση του πόνου. Κατά την έναρξη της συνεδρίας, θα πρέπει να προτιμάται η χρήση σακιδίων ζεστού νερού ή συσκευών που παρέχουν θερμότητα, όπως υπέρυθρες ή βραχείες, για παράδειγμα, ανάλογα με την περίπτωση και τη σοβαρότητα της σύσπασης.
Ακολουθούν χειρωνακτικές τεχνικές σουηδικού μασάζ, βαθιά εγκάρσια και μυϊκή εκκένωση για την απελευθέρωση των συμφύσεων και την εξάλειψη των συστολών. Μια τεχνική που δεν χρησιμοποιείται πάντοτε αλλά επιτυγχάνει καλά αποτελέσματα είναι η χρήση βεντούζες. Προωθούν την αναρρόφηση του μυός και της περιτονίας και με ολίσθηση μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση της σύσπασης, αν και αυτό μπορεί να προκαλέσει κάποια δυσφορία.
Οι εκτάσεις θα πρέπει να εκτελούνται με παρεμβαλλόμενο τρόπο με το μασάζ για ένα καλύτερο αποτέλεσμα.
Η σύσπαση μπορεί να αποφευχθεί διατηρώντας καλή στάση του σώματος και κατάλληλη ενίσχυση των μυών. Ως εκ τούτου, ένα σημαντικό μέρος της θεραπείας είναι η ενίσχυση των μυών που συμμετέχουν με ενεργές ή ανθεκτικές ασκήσεις για την αποφυγή νέων τραυματισμών.
Η φιάλη ζεστού νερού μπορεί και πρέπει επίσης να χρησιμοποιηθεί στο σπίτι για 20 έως 30 λεπτά την ημέρα μέχρι την πλήρη ύφεση των συμπτωμάτων.
.png)
