Οι θεραπείες στο σπίτι, οι αλλαγές στα τρόφιμα και οι αισθητικές θεραπείες, όπως η λιποδιάλυση ή η κρυολιπόλυση, είναι μερικές από τις διαθέσιμες επιλογές για να χάσουν την κοιλιά και να εξαλείψουν το τοπικό λίπος.
Η απώλεια της κοιλιάς δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση, επειδή το τοπικό λίπος δεν είναι πάντα εύκολο να εξαλειφθεί, απαιτώντας κάποια πειθαρχία στη διατροφή, την αφοσίωση και την υπομονή, καθώς τα αποτελέσματα μπορεί να πάρουν οπουδήποτε από 1 έως 4 εβδομάδες για να εμφανιστούν.
Αρχική Θεραπείες για να χάσει την κοιλιά
Μια μεγάλη θεραπεία στο σπίτι που βοηθά στην προώθηση της απώλειας της κοιλιάς αποτελείται από καθημερινά μασάζ χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες κρέμες με λιπολυτική δράση, αποστράγγιση ή κατά της κυτταρίτιδας. Η κρέμα θα πρέπει να εφαρμόζεται τη νύχτα σε καθαρό και ξηρό δέρμα και για να αυξήσει την επίδρασή της μπορεί να επιλέξει να τυλίξει την κοιλιά με χαρτί φιλμ για 2 ώρες.
Για να ενισχύσετε τις συνέπειες αυτών των κρέμες, συνιστάται να συμπληρώσετε την αίτησή σας με ένα τριμμένο σπίτι μία φορά την εβδομάδα. Εδώ είναι πώς να κάνετε ένα σπιτικό scrub για το πώς να κάνετε ένα απολέπισης μασάζ.
2. Διατροφή για να χάσει την κοιλιά
Για να χάσετε την κοιλιά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια διατροφή χαμηλή σε θερμίδες, υψηλή σε φυτικές ίνες και φτωχή σε τρόφιμα που προκαλούν το αέριο. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να στοιχηματίζετε σε τρόφιμα που βελτιώνουν την εντερική διαμετακόμιση, καταπολεμούν την κατακράτηση υγρών, επιταχύνουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση θερμίδων, όπως καρπούζι, πλιγούρι βρώμης, τζίντζερ, μελιτζάνα, αχλάδι ή κανέλα. Δείτε τα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε 10 τρόφιμα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος.
Δείτε άλλες συμβουλές από τον διατροφολόγο μας που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το τοπικό λίπος της κοιλιάς παρακολουθώντας το βίντεό μας:
Επιπλέον, για να ολοκληρώσετε τη διατροφή είναι απαραίτητο να ασκείτε τακτικά, στοιχηματίζοντας για την εκτέλεση ασκήσεων για να κάψετε λίπος στην κοιλιά. Γνωρίστε μερικές απλές ασκήσεις για την πρακτική στο σπίτι σε 3 απλές ασκήσεις για να κάνετε στο σπίτι και την απώλεια της κοιλιάς.
3. Αισθητικές θεραπείες για την εξάλειψη της κοιλιάς
Υπάρχουν ορισμένες καλλυντικές θεραπείες διαθέσιμες που μπορεί να είναι αρκετά αποτελεσματική στην εξάλειψη του λίπους της κοιλιάς, οι οποίες περιλαμβάνουν:
- Λιποβαρότητα: είναι μια αισθητική διαδικασία που χρησιμοποιείται για την εξάλειψη του εντοπισμένου λίπους στην κοιλιά, τους μηρούς, τις πλευρές ή την πλάτη, χρησιμοποιώντας μια συσκευή υπερήχων που βοηθάει στην καταστροφή του συσσωρευμένου λίπους. Μάθετε περισσότερα πατώντας εδώ.
- Κρυολιπόλυση: Μια διαδικασία για τη μείωση των μέτρων, η οποία χρησιμοποιεί μια τεχνική κατάψυξης του σωματικού λίπους. Αυτή η κατάψυξη προκαλεί το θάνατο των προσβεβλημένων λιπωδών κυττάρων, τα οποία στη συνέχεια εξαλείφονται φυσικά από το σώμα. Μάθετε τα πάντα για αυτή την τεχνική στην κρυόλυση - Η θεραπεία παγώνει και εξαλείφει το λίπος σε 1 συνεδρία.
- Καρβοξυθεραπεία: μια θεραπεία που βοηθά στην εξάλειψη του εντοπισμένου λίπους με την έγχυση του δέρματος με διοξείδιο του άνθρακα. Αυτό το αέριο αυξάνει τη ροή του αίματος και τη μικροκυκλοφορία του δέρματος, αυξάνει την τοπική οξυγόνωση και προάγει την ανανέωση των κυττάρων, αφήνοντας το δέρμα πιο σταθερό. Μάθετε περισσότερα σχετικά με αυτή την τεχνική στην καρβοξυθεραπεία για τοπικό λίπος.
Επιπλέον, υπάρχουν άλλες διαθέσιμες θεραπείες στην αγορά, όπως η ραδιοσυχνότητα ή η ηλεκτρολυόλυση, οι οποίες επίσης ενισχύουν την τοπική απώλεια λίπους.
