ΣΥΜΠΛΗΡΏΜΑΤΑ ΒΕΛΤΊΩΣΗΣ ΜΝΉΜΗΣ - ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ ΚΑΙ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΉ
Κύριος / τη διατροφή και τη διατροφή / 2018

Πρόσθετα βελτίωσης μνήμης




Συμπληρώματα μυαλού είναι χρήσιμα για τους μαθητές σε περιόδους δοκιμών, εργαζομένων που ζουν κάτω από άγχος, αλλά και στα ανώτερα χρόνια τους.

Αυτά τα συμπληρώματα καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, έχουν αντιοξειδωτική δράση και βελτιώνουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, διευκολύνοντας τη λειτουργία του νου, ειδικά σε περίπτωση στρες και εξάντλησης.

Τα κύρια συστατικά των συμπληρωμάτων μυαλού που βελτιώνουν τη διάθεση και αποτρέπουν την απώλεια μνήμης είναι:

  • Μαγνήσιο;
  • Ωμέγα 3, DHA.
  • Συνένζυμο Q10;
  • Αργινίνη.
  • Ginkgo biloba;
  • Καρατενοειδή;
  • Βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βιταμίνες Β, φολικό οξύ;
  • Guarana, εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, πήρα το Kola.

Αυτές οι ουσίες αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος των συμπληρωμάτων που χρησιμοποιούνται για τη βελτίωση της εγκεφαλικής δραστηριότητας αλλά δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται χωρίς ιατρική συμβουλή. Αυτό συμβαίνει επειδή μερικοί περιέχουν παρενέργειες και αντενδείκνυνται στην περίπτωση ορισμένων ασθενειών.

Τρόφιμα για τη βελτίωση της μνήμης

Μερικά από τα συστατικά που βρίσκονται στο μυαλό συμπληρώματα είναι επίσης σε τρόφιμα και γι 'αυτό είναι σημαντικό να εμπλουτίσετε τα τρόφιμα σε τρόφιμα όπως ψάρια, ξηροί καρποί, αυγά, γάλα, φύτρο σιταριού ή ντομάτα, για παράδειγμα. Για να μάθετε περισσότερα δείτε: Τρόφιμα για τη βελτίωση της μνήμης.

Εκείνοι που υποφέρουν από προβλήματα μνήμης μπορούν επίσης να επιλέξουν να εκτελέσουν ασκήσεις που αποτρέπουν την απώλεια μνήμης, όπως το sudoku και το wordplay. Το σημαντικό είναι να διατηρήσετε το μυαλό ενεργό, αποφεύγοντας να καθίσετε πάρα πολύ χρόνο παρακολουθώντας τηλεόραση, ειδικά στους ηλικιωμένους.

Δείτε επίσης: Αρχική θεραπεία για κουρασμένο μυαλό ή αυτό το βίντεο με 7 συμβουλές για τη βελτίωση της εγκεφαλικής σας ικανότητας:

Δοκιμάστε τις ικανότητες μνήμης και συλλογιστικής

Πάρτε τη δοκιμή παρακάτω και μάθετε πώς είναι η μνήμη σας και τι μπορείτε να κάνετε για να την βελτιώσετε.

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή!
Έχετε 60 δευτερόλεπτα για να απομνημονεύσετε την εικόνα στην επόμενη διαφάνεια.

Ξεκινήστε τη δοκιμή

60 Υπάρχουν 5 άτομα στην εικόνα;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Η εικόνα έχει μπλε κύκλο;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Είναι το σπίτι στον κίτρινο κύκλο;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Υπάρχουν τρεις κόκκινοι σταυροί στην εικόνα;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Είναι ο πράσινος κύκλος στον νοσοκομειακό κύκλο;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Ο άνδρας με το μπαστούνι φοράει μπλε μπλούζα;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Είναι καουτσούκ καφέ;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Το νοσοκομείο διαθέτει 8 παράθυρα;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Το σπίτι έχει καμινάδα;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Ο άνδρας στην αναπηρική πολυθρόνα φοράει πράσινο πουλόβερ;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Ο γιατρός με τα χέρια του περνάει;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε
15 Είναι τα μαξιλαράκια του άνδρα με το ζαχαροκάλαμο μαύρο;
  • Ναι
  • Μην το κάνετε

Ετικέτες:  διαταραχές του ύπνου γαστρεντερικές διαταραχές ορθοπεδικών ασθενειών 





Συνιστάται








Επιλογή Συντάκτη
Επιπλοκή της λανθασμένης χρήσης της ινσουλίνης
Επιπλοκή της λανθασμένης χρήσης της ινσουλίνης
Συμπληρώματα μυαλού είναι χρήσιμα για τους μαθητές σε περιόδους δοκιμών, εργαζομένων που ζουν κάτω από άγχος, αλλά και στα ανώτερα χρόνια τους. Αυτά τα συμπληρώματα καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, έχουν αντιοξειδωτική δράση και βελτιώνουν την παροχή αίματος στον εγκέφαλο, διευκολύνοντας τη λειτουργία του νου, ειδικά σε περίπτωση στρες και εξάντλησης. Τα κύρια συστατικά των συμπληρωμάτων μυαλού που βελτιώνουν τη διάθεση και αποτρέπουν την απώλεια μνήμης είναι: Μαγνήσιο; Ωμέγα 3, DHA. Συνένζυμο Q10; Αργινίνη. Ginkgo biloba; Καρατενοειδή; Βιταμίνη C, βιταμίνη Ε, βιταμίνες Β, φολικό οξύ; Guarana,