Τα τρόφιμα που καταπολεμούν τον πόνο είναι τα ψάρια, οι σπόροι και τα αποξηραμένα φρούτα επειδή είναι τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3, το οποίο είναι αντιφλεγμονώδες και, μειώνοντας τις φλεγμονές, μειώνει τους πόνους. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε μια τροφή που παράγεται από αλκαλικές τροφές, όπως λαχανικά, λαχανικά και φρούτα, ώστε να μειωθεί η οξύτητα του αίματος και κατά συνέπεια η φλεγμονή και ο πόνος.
Τι να φάτε για να καταπολεμήσετε τον πόνο
Για να καταπολεμήσουμε τον πόνο, είναι σημαντικό να τρώμε τρόφιμα όπως:
- σαρδέλες, σολομός, σκουμπρί, τόνος ·
- καρύδια, αμύγδαλα, φουντούκια.
- σπόροι τσαι, σπόροι λίνου, σπόροι κολοκύθας,
- αγγούρι, γογγύλια, κρεμμύδι, λάχανο, καρότο, μαρούλι, λάχανα, φακές, τεύτλα?
- λεμόνι, αβοκάντο, ξινό πορτοκαλί.
Για να έχετε τα αντιφλεγμονώδη οφέλη των ωμέγα 3 ψαριών συνιστάται τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα, ως συνήθως. Στις ημέρες που παρουσιάζεται ο πόνος είναι σημαντικό να κάνετε τουλάχιστον ένα ιχθυάλευρο και να εμπλουτίσετε την τροφή εκείνης της ημέρας με τα τρόφιμα που προτείνονται στην παραπάνω λίστα.
Τι να μην φάει σε περίπτωση πόνου
Σε περίπτωση χρόνιου πόνου, αυτό που δεν συνιστάται να τρώτε είναι τα πολύ γλυκά και όξινα τρόφιμα του αίματος, όπως το κρέας, το αλκοόλ, η ζάχαρη, ο καφές, το αλάτι, το ψωμί, τα ζυμαρικά και οι πατάτες.
Αυτός ο τύπος σίτισης ευνοεί την καταπολέμηση της φλεγμονής, διευκολύνοντας τη θεραπεία της νόσου, μειώνοντας τον πόνο, αλλά δεν αποκλείει την ανάγκη λήψης φαρμάκων που έχει υποδείξει ο γιατρός.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:
- Τρόφιμα πλούσια σε ωμέγα 3
- Αλκάλωση των τροφίμων
