Η σπιρουλίνα σας βοηθάει να χάσετε βάρος επειδή αυξάνει την κορεσμό λόγω της υψηλής συγκέντρωσης πρωτεϊνών και θρεπτικών ουσιών, καθιστώντας το σώμα σας καλύτερο και δεν θέλει να τρώει γλυκά. Η δράση καθαρισμού καθαρίζει το έντερο και βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος, στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών.
Επιπλέον, φέρνει οφέλη όπως η αυξανόμενη προσοχή και η βελτίωση της διάθεσης και της διάθεσης καθώς είναι πλούσιο σε μαγνήσιο, ένα ορυκτό που βοηθά στην παραγωγή ορμονών από την ευημερία.
Πώς να πάρετε τη σπιρουλίνα
Η συνιστώμενη δόση για λήψη σπιρουλίνας για απώλεια βάρους είναι 3 g ημερησίως, η οποία μπορεί να ληφθεί σε μία δόση ή να διανεμηθεί καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και προτιμάται η λήψη των καψουλών 30 λεπτά πριν από τα κύρια γεύματα της ημέρας, είναι πρωινό, μεσημεριανό και δείπνο.
Η σπιρουλίνα μπορεί να βρεθεί σε μορφή δισκίου ή σκόνης, που πωλείται σε καταστήματα υγιεινής διατροφής, συμπληρώματα διατροφής, φαρμακεία και σούπερ μάρκετ, με την τιμή να κυμαίνεται από 15 έως 100 reis, ανάλογα με την ποιότητα και το μέγεθος της συσκευασίας. Δείτε την συνιστώμενη ποσότητα σπιρουλίνας για άλλα οφέλη.
Οφέλη από τη σπιρουλίνα
Εκτός από το να βοηθάει στην απώλεια βάρους, η σπιρουλίνα είναι γνωστή ως σούπερ-τροφή επειδή περιέχει υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών και αρκετές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, φέρνοντας οφέλη όπως:
- Βελτιώνει τα τριγλυκερίδια και τη χοληστερόλη, λόγω της αντιοξειδωτικής του ισχύος.
- Βελτιώνει την αλλεργική ρινίτιδα και τη ρινική συμφόρηση με την ενίσχυση της ανοσίας.
- Βοηθά στον έλεγχο της υπέρτασης, καθώς βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων.
- Καθαρίζει το σώμα, λόγω του περιεχομένου του σε διουρητικά και των ιδιοτήτων αποτοξίνωσης.
- Βελτιώνει την κόπωση, εμποδίζοντας το σχηματισμό γαλακτικού οξέος στους μύες μετά από σωματική δραστηριότητα.
- Αποτρέπει την πρόωρη γήρανση με πλούσια σε αντιοξειδωτικά, όπως η βιταμίνη Α.
- Βοηθά στην ανάκτηση μυών, είναι πλούσιο σε σίδηρο, μαγνήσιο και ωμέγα-3.
- Μειώνει τη φλεγμονή με την περιεκτικότητα σε ωμέγα-3.
- Προλαμβάνει τον καρκίνο, είναι σούπερ αντιοξειδωτικό και πλούσιο σε μικροθρεπτικά συστατικά όπως ο ψευδάργυρος και το σελήνιο.
- Αποτρέπει το διαβήτη για βοήθεια στη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
Η σπιρουλίνα ενδείκνυται ως σούπερ-τροφή και παρέχει οφέλη σε ολόκληρο το σώμα, ενδείκνυται σε διάφορα στάδια της ζωής και στην πρόληψη και θεραπεία ασθενειών, ειδικά σε περιπτώσεις παχυσαρκίας, τοπικού λίπους, πρόληψης γήρανσης και αποκατάστασης μυών των ασκούμενων σωματικής άσκησης. Γνωρίστε άλλες υπερ-τροφές για να εμπλουτίσουν τη διατροφή σας σε Superfoods που ανατροφοδοτούν το σώμα και τον εγκέφαλό σας.
