Για πολλούς, η κρίση πανικού και η κρίση άγχους μπορεί να φαίνονται σχεδόν το ίδιο πράγμα, ωστόσο υπάρχουν πολλές διαφορές μεταξύ τους, από τις αιτίες τους έως την ένταση και τη συχνότητά τους.
Επομένως, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να τα διαφοροποιήσουμε για να καθορίσουμε ποια είναι η καλύτερη πορεία δράσης, να βοηθήσουμε τον γιατρό σε ταχύτερη διάγνωση και να αναζητήσουμε τον καταλληλότερο τύπο θεραπείας. Οι διαφορές μεταξύ άγχους και κρίσης πανικού μπορεί να ποικίλουν σε ένταση, διάρκεια, αιτίες και παρουσία ή απουσία αγοραφοβίας:
Μέγιστη ένταση 10 λεπτών.
Διάρκεια
Για 6 μήνες ή περισσότερο.
20 έως 30 λεπτά.
Παρακάτω περιγράφουμε καλύτερα τα κύρια χαρακτηριστικά κάθε μιας από αυτές τις διαταραχές, έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο να κατανοήσουμε κάθε μία από αυτές.
Τι είναι το άγχος
Το άγχος χαρακτηρίζεται από επίμονη υπερβολική ανησυχία και είναι δύσκολο να ελεγχθεί. Αυτή η ανησυχία υπάρχει στην καθημερινή ζωή του ατόμου, για τουλάχιστον 6 μήνες ή περισσότερο και συνοδεύεται από σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα, όπως:
- Σεισμικές δονήσεις;
- Αυπνία;
- Ανησυχία;
- Πονοκέφαλο;
- Δύσπνοια
- Κούραση;
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Αίσθημα παλμών
- Γαστρεντερικά προβλήματα;
- Δυσκολία χαλάρωσης
- Μυϊκοί πόνοι;
- Ευερέθιστο;
- Ευκολία στην αλλαγή της διάθεσης.
Μπορεί επίσης να συγχέεται με συμπτώματα κατάθλιψης, αλλά σε αντίθεση με την κατάθλιψη, το άγχος επικεντρώνεται κυρίως στην υπερβολική ανησυχία με μελλοντικά γεγονότα.
Μάθετε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα συμπτώματα του άγχους.
Πώς να επιβεβαιώσετε εάν είναι άγχος
Για να προσπαθήσετε να καταλάβετε εάν πρόκειται για διαταραχή άγχους, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ψυχολόγο ή ψυχίατρο, ο οποίος, αφού αξιολογήσει τα συμπτώματα και ορισμένα συμβάντα ζωής, θα είναι σε θέση να επιβεβαιώσει μια πιθανή διάγνωση και να καθορίσει καλύτερα τη θεραπεία που πρέπει να ακολουθηθεί.
Συνήθως η διάγνωση επιβεβαιώνεται όταν υπήρχε υπερβολική ανησυχία για τουλάχιστον 6 μήνες, μαζί με την παρουσία συμπτωμάτων όπως ανησυχία, αίσθημα ευρυχωρίας, κόπωση, δυσκολία συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, μυϊκή ένταση και διαταραχές του ύπνου.
Πώς να αντιμετωπίσετε το άγχος
Για τη θεραπεία της διαταραχής του άγχους, συνιστάται η παροχή συμβουλών με ψυχολόγο για συνεδρίες θεραπείας, καθώς θα βοηθήσει το άτομο να αντιμετωπίσει καλύτερα ορισμένες καθημερινές καταστάσεις, όπως τον έλεγχο της απαισιοδοξίας, την αύξηση της ανοχής και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης, για παράδειγμα. Σε περίπτωση που είναι απαραίτητο, μαζί με τις συνεδρίες θεραπείας, ο γιατρός μπορεί επίσης να υποδείξει τη θεραπεία με το φάρμακο, το οποίο πρέπει πάντα να καθοδηγείται από ψυχίατρο.
Άλλες προσεγγίσεις, όπως τεχνικές χαλάρωσης, τακτική άσκηση, καθοδήγηση και συμβουλευτική, είναι επίσης σημαντικές για να βοηθήσουν στη θεραπεία. Δείτε ποιες επιλογές θεραπείας χρησιμοποιούνται περισσότερο για τη θεραπεία του άγχους.
Τι είναι η διαταραχή πανικού
Η διαταραχή πανικού θεωρείται όταν το άτομο έχει υποτροπιάζουσες κρίσεις πανικού, που είναι ξαφνικά και έντονα επεισόδια φόβου που οδηγούν σε μια σειρά φυσικών αντιδράσεων που ξεκινούν απότομα, οι οποίες περιλαμβάνουν:
- Αίσθημα παλμών, καρδιακοί παλμοί γρήγορα ή γρήγορα
- Υπερβολικός ιδρώτας
- Τρόμος;
- Αίσθημα δύσπνοιας ή αναπνοής
- Αίσθημα λιποθυμίας
- Ναυτία ή κοιλιακή δυσφορία
- Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα σε οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
- Πόνος στο στήθος ή δυσφορία
- Ψύξη ή αίσθημα ζέστης
- Αίσθημα από τον εαυτό σας
- Φόβος για απώλεια ελέγχου ή για τρελό.
- Φόβος να πεθάνει.
Μια κρίση πανικού μπορεί να εκληφθεί ως καρδιακή προσβολή, αλλά στην περίπτωση καρδιακής προσβολής, υπάρχει ένας στενότερος πόνος στην καρδιά που εξαπλώνεται στην αριστερή πλευρά του σώματος, χειροτερεύοντας με την πάροδο του χρόνου. Σε περίπτωση κρίσης πανικού, ο πόνος είναι τραχύς τύπος που βρίσκεται στο στήθος, με μυρμήγκιασμα και υπάρχει βελτίωση σε λίγα λεπτά, επιπλέον η έντασή του είναι 10 λεπτά και η επίθεση μπορεί να διαρκέσει από 20 έως 30 λεπτά, το πολύ.
Είναι πολύ συνηθισμένο σε αυτές τις περιπτώσεις, η ανάπτυξη της Αγοραφοβίας, η οποία είναι ένας τύπος ψυχολογικής διαταραχής όπου το άτομο, επειδή φοβάται την επίθεση, αποφεύγει καταστάσεις στις οποίες δεν υπάρχει γρήγορη βοήθεια ή μέρη όπου δεν είναι δυνατόν να φύγει γρήγορα, όπως λεωφορείο, αεροπλάνα, κινηματογράφος, συναντήσεις, μεταξύ άλλων. Εξαιτίας αυτού, είναι κοινό για το άτομο να έχει μεγαλύτερη απομόνωση στο σπίτι, με απουσίες από την εργασία ή ακόμη και σε κοινωνικές εκδηλώσεις.
Μάθετε περισσότερα για την επίθεση πανικού, τι να κάνετε και πώς να την αποφύγετε.
Πώς να επιβεβαιώσετε εάν είναι διαταραχή πανικού
Για να επιβεβαιώσετε εάν πρόκειται για διαταραχή πανικού ή ακόμα και αν το άτομο είχε υποστεί κρίση πανικού, χρειάζεστε τη βοήθεια ψυχολόγου ή ψυχιάτρου. Συχνά το άτομο ζητά βοήθεια όταν συνειδητοποιεί ότι δεν είναι πλέον σε θέση να εγκαταλείψει το σπίτι μόνος του επειδή φοβάται ότι θα προκληθεί κρίση πανικού.
Σε αυτήν την περίπτωση, ο γιατρός θα κάνει τη διάγνωση με βάση μια αναφορά που του είπε το άτομο, προσπαθώντας να τη διαφοροποιήσει από άλλες σωματικές ή ψυχολογικές ασθένειες. Είναι πολύ συνηθισμένο για τα άτομα που πάσχουν από διαταραχή πανικού να αναφέρουν αυτό το είδος επεισοδίου με μεγάλη λεπτομέρεια, κάτι που δείχνει πόσο δραματικό είναι το γεγονός ότι κρατάει μια τόσο ζωντανή μνήμη.
Πώς να αντιμετωπίσετε τη διαταραχή πανικού
Η θεραπεία για διαταραχή πανικού συνίσταται βασικά στη συσχέτιση θεραπειών με τη χρήση φαρμάκων. Επί του παρόντος τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φάρμακα είναι αντικαταθλιπτικά και, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα συμπτώματα βελτιώνονται σημαντικά τις πρώτες εβδομάδες θεραπείας.
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
Βιβλιογραφία
- ZUARDI, Antonio W. Βασικά χαρακτηριστικά διαταραχής πανικού. Ιατρική (Ribeirão Preto, online). 50. συμπλη. 1; 56-63, 2017
- SALUM, Giovanni Abrahão Salum; BLAYA, Καρολίνα Μπλάγια; MANFRO Gisele Gus. Διαταραχή πανικού. Περιοδικό Ψυχιατρικής. 31. 2; 86-94, 2009
- RAMOS, Wagner Ferreira. Αγχώδεις διαταραχές. Βιβλίο ολοκλήρωσης μαθημάτων, 2015. Βραζιλιάνικη Σχολή Κινέζικης Ιατρικής.
