Προκειμένου να θεραπευτεί το ερεθισμένο ισχιακό νεύρο, πρέπει να πραγματοποιηθεί η θεραπεία που υποδεικνύει ο ορθοπεδικός ή ο φυσιοθεραπευτής, με θεραπείες, ασκήσεις και μερικές φορές φυσιοθεραπεία.
Το ισχιακό νεύρο είναι το μεγαλύτερο νεύρο στο ανθρώπινο σώμα, σχηματίζεται από αρκετές ρίζες νεύρων που προέρχονται από τη σπονδυλική στήλη. Το ισχιακό νεύρο αρχίζει στο τέλος της σπονδυλικής στήλης, περνώντας από τους γλουτούς και το πίσω μέρος του μηρού, και όταν φτάνει στο γόνατο χωρίζεται ανάμεσα στο κοινό κνημιαίο και ινώδες νεύρο και φτάνει στα πόδια. Και σε όλο αυτό το ταξίδι μπορεί να προκαλέσει πόνο με αίσθηση μυρμήγκιασμα, τσούξιμο ή ηλεκτροπληξία.
Όταν υπάρχει συμπίεση ή φλεγμονή αυτού του νεύρου, δημιουργείται ισχιαλγία που προκαλεί συμπτώματα όπως έντονο πόνο στην πλάτη, γλουτούς ή πόδια, δυσκολία στη διατήρηση της όρθιας σπονδυλικής στήλης και πόνο κατά το περπάτημα. Σε αυτές τις περιπτώσεις είναι σημαντικό να αναζητήσετε έναν ορθοπεδικό γιατρό ή φυσιοθεραπευτή ώστε να μπορεί να καθοδηγήσει την κατάλληλη θεραπεία.
Συμπτώματα του φλεγμονώδους ισχιακού νεύρου
Αν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε φλεγμονή του ισχιακού νεύρου, επιλέξτε τα συμπτώματά σας και μάθετε ποιες είναι οι πιθανότητές σας:
- 1. Πόνος στο μυρμήγκιασμα, μούδιασμα ή σοκ στη σπονδυλική στήλη, στο γλουτιαίο πόδι ή στο πόδι ή στο πόδι. Ναι Όχι
- 2. Αίσθηση καύσης, ραγισμένο ή κουρασμένο πόδι. Ναι Όχι
- 3. Αδυναμία σε ένα ή και στα δύο πόδια. Ναι Όχι
- 4. Πόνος που χειροτερεύει με το να παραμείνει για πολύ καιρό. Ναι Όχι
- 5. Δυσκολία στο περπάτημα ή παραμονή υπερβολικά μεγάλη στην ίδια θέση. Ναι Όχι
Συχνά αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με μεταβολές στη σπονδυλική στήλη, όπως ο δίσκος με κήλη, η σπονδυλολίσθηση ή ακόμα και η αρθροπάθεια στη σπονδυλική στήλη. Για το λόγο αυτό, όταν εμφανίζονται τα πρώτα συμπτώματα, είναι πολύ σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό ή έναν φυσιοθεραπευτή ώστε οι εξετάσεις να εκτελούνται στο γραφείο και να πραγματοποιούνται εξετάσεις ακτίνων Χ της σπονδυλικής στήλης για να εκτιμηθεί αν η σπονδυλική στήλη έχει αλλαγές που συμπιέζουν το νεύρο συμπτώματα.
Όταν το άτομο εμφανίζει άλλα συμπτώματα όπως αίσθημα τσίμπημα, καύση και αίσθημα κουρασμένων και βαριών ποδιών, αυτό δεν έχει σχέση με το ισχιακό νεύρο, αλλά είναι χαρακτηριστικό του συνδρόμου μυοσκελετικού πόνου, το οποίο συχνά συγχέεται με μεταβολές του ισχιακού νεύρου. Μάθετε πώς μπορείτε να εντοπίσετε και να θεραπεύσετε αυτό το σύνδρομο.
Πώς να ξέρετε αν είναι σκωληκοειδής
Η διάγνωση ισχιαλγίας μπορεί να γίνει από τον ορθοπεδικό ή φυσιοθεραπευτή με βάση τα σημεία και τα συμπτώματα που παρουσιάζονται. Η δοκιμή που συνίσταται στον έλεγχο της αλλαγής του ισχιακού νεύρου μπορεί να γίνει στο γραφείο: που βρίσκεται στο στομάχι και ανυψώνει το τεντωμένο σκέλος του φορείου, εάν υπάρχει πόνος ή τσούξιμο, η δοκιμή υποδεικνύει ισχιακή συμπίεση. Εάν υπάρχει πόνος στο άλλο πόδι, αυτό υποδηλώνει μια σοβαρή αλλοίωση της σπονδυλικής στήλης, όπως για παράδειγμα ένα δίσκο κήλης, για παράδειγμα.
Οι εξετάσεις απεικόνισης, όπως οι ακτίνες Χ και οι μαγνητικές τομογραφίες, μπορεί να βοηθήσουν στην αξιολόγηση της σπονδυλικής στήλης, συμβάλλοντας στον εντοπισμό του τι συμπιέζει το νεύρο. Εάν η σπονδυλική στήλη είναι υγιής και αμετάβλητη, η αιτία της ισχιαλγίας θα πρέπει να είναι μόνο μυϊκή ή περιτονιακή και η θεραπεία είναι σχετικά απλούστερη.
Όταν υπάρχει υποψία ότι το νεύρο έχει ακόμη υποστεί βλάβη, κάτι που συμβαίνει σπάνια, μόνο σε περίπτωση σοβαρού ατυχήματος μπορεί να χρειαστεί να εκτελεστεί ηλεκτροερυθρογράφημα, το οποίο είναι μια εξέταση που αξιολογεί τη λειτουργία του ίδιου του νεύρου.
Θεραπείες για ισχιακό νεύρο
Η θεραπεία για το επώδυνο ή φλεγμονώδες ισχιακό νεύρο μπορεί να γίνει με τη χρήση αναλγητικών φαρμάκων, αντιφλεγμονωδών χαπιών, αλοιφών, χρήσης θέρμανσης και φυσιοθεραπείας με ειδικές ασκήσεις. Οι επιλογές είναι:
1. Διορθωτικά μέτρα
Τα φάρμακα που υποδεικνύονται για την καταπολέμηση του ισχιακού πόνου μπορεί να είναι η παρακεταμόλη, η ιβουπροφαίνη ή η ισχυρότερη, που προέρχεται από μορφίνη όπως η τραμαδόλη, αλλά ένα μυοχαλαρωτικό και το Diazepan μπορεί επίσης να υποδεικνύεται από τον ορθοπεδικό. Αλλά ένας πιο φυσικός τρόπος καταπολέμησης του πόνου είναι να πάρει το σύμπλεγμα της βιταμίνης Β, καθώς αυτό βελτιώνει την υγεία των νεύρων του σώματος.
2. Μασάζ
Το μασάζ με ενυδατική κρέμα ή αιθέρια έλαια είναι μια από τις καλύτερες επιλογές θεραπείας για το ερεθισμένο ισχιακό νεύρο επειδή εξυπηρετεί στην ανακούφιση του πόνου και στη βελτίωση της κίνησης επειδή χαλαρώνει τους μύες της πλάτης, των ποδιών και των γλουτών, μειώνοντας έτσι τη συμπίεση των νεύρων, αλλά κατά προτίμηση θα πρέπει να εκτελείται από μασέρ ή φυσιοθεραπευτή και δεν αποκλείει την ανάγκη θεραπείας στην κλινική.
3. Ασκήσεις
Η ανάπαυση επιδεινώνει τον πόνο καθώς και παραμένουν πολύ καιρό στην ίδια θέση και έτσι οι ελαφρές προπονήσεις είναι ευπρόσδεκτες. Αρχικά, οι συνθέσεις που μπορούν να γίνουν με το πρόσωπο που βρίσκεται πάνω στην κοιλιά τους και αγκαλιάζουν τα πόδια τους, για παράδειγμα, συνιστώνται περισσότερο.
Όταν ο πόνος μειώνεται σε ένταση, μετά από την πρώτη εβδομάδα φυσικής θεραπείας, μπορούν να πραγματοποιηθούν ασκήσεις μυϊκής ενίσχυσης, όπως: η ξαπλωμένη στην κοιλιά, η κάμψη των γόνατων και η σύσφιξη ενός μαξιλαριού ανάμεσα στα πόδια και η εργασία της πλάτης και της σπονδυλικής στήλης, επάνω, λυγίστε τα γόνατα και σηκώστε το ισχίο και το άκρο των στρωμνών. Αυτές οι ασκήσεις Κλινικών Πιλάτες είναι εξαιρετικές επιλογές για τη θεραπεία της ισχιαλγίας επειδή ενισχύουν την κοιλιά και τη σπονδυλική στήλη. Η ενίσχυση της κοιλιάς είναι ένα μεγάλο τέχνασμα για την προστασία της σπονδυλικής στήλης. Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε τις πιο συγκεκριμένες ασκήσεις σε αυτό το βίντεο:
Δείτε άλλες ασκήσεις για αυτό το: 5 ασκήσεις Pilates κατά του Πόνου στην πλάτη.
4. Φυσικοθεραπεία
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η θεραπεία της φλεγμονής ή της συμπίεσης του ισχιακού νεύρου περιλαμβάνει συνεδρίες φυσικής θεραπείας με συσκευές που μειώνουν τον πόνο και τη φλεγμονή και εκτελούνται ασκήσεις ενδυνάμωσης και τεντώματος και χρησιμοποιούνται χειροκίνητες τεχνικές για την κινητοποίηση και τάνυση του προσβεβλημένου ποδιού, την παροχή αίματος στο ίδιο το ισχιακό νεύρο και την ομαλοποίηση του τόνου των μυών του γλουτιαίου και του ποδιού.
Επιπλέον, συνιστάται επίσης η εφαρμογή τοπικής θερμότητας στην περιοχή που πρόκειται να υποβληθεί σε θεραπεία και η εκτέλεση τεντώματος για την τάνυση και την ανακούφιση της συμπίεσης των νεύρων. Δείτε άλλη φροντίδα στο σπίτι και επιλογές για τη θεραπεία του ισχιακού νεύρου στο σπίτι θεραπεία για ισχιακό νεύρο.
Μερικές φορές, όταν αυτά τα προβλήματα σχετίζονται με κακή στάση του σώματος, ο φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να συστήσει την εκτέλεση μιας θεραπείας που ονομάζεται Global Postural Reeducation - RPG, στην οποία υπάρχει διόρθωση στάσης και τέντωμα των μυών που είναι υπεύθυνοι για τη μεταβολή της στάσης.
5. Τροφή
Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης στον ισχίο, θα πρέπει να προτιμούνται αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως ο σολομός, το σκόρδο, το κρεμμύδι, ο λιναρόσπορος, η χιά και το σουσάμι. Αλλά είναι επίσης σημαντικό να μειωθεί η κατανάλωση τροφίμων που αυξάνουν τις φλεγμονές στο σώμα, τα οποία είναι κυρίως επεξεργασμένα κρέατα όπως το λουκάνικο, το λουκάνικο και το μπέικον, Μάθετε πώς να κάνετε ένα αντιφλεγμονώδες φαγητό.
6. Εναλλακτική θεραπεία
Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες επιλογές που μπορούν επίσης να ολοκληρώσουν τη θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει τη διεξαγωγή συνεδριών βελονισμού και ρεφλεξολογίας για ανακούφιση από τον πόνο και δυσφορία. Μια άλλη πιθανότητα είναι η οστεοπάθεια, η οποία αποτελείται από τεχνικές που τεντώνουν τους μύες, τραβώντας έτσι έναν τρόπο να ανοίξουν οι αρθρώσεις, είναι ένας καλός τρόπος για τη θεραπεία της σκολίωσης, της υπερπλασίας και των κήλων που συνήθως εμπλέκονται στην αιτία της ισχιαλγίας.
7. Χειρουργική νωτιαίου
Αποθηκεύεται μόνο για τις πιο σοβαρές περιπτώσεις, όταν υπάρχει ένας δίσκος κήλης που δεν βελτιώνεται με όλες τις επεξεργασίες που αναφέρονται παραπάνω. Σε αυτή την περίπτωση ο χειρούργος μπορεί να αποφασίσει να αφαιρέσει τον σπονδυλικό δίσκο και να κόψει έναν σπόνδυλο στον άλλο, για παράδειγμα.
Πώς να αποτρέψετε την επιστροφή του πόνου
Για να αποφύγετε μια νέα κρίση της ισχιαλγίας, πρέπει:
- Συνήθως τεντώστε, τεντώστε τους μύες των ποδιών και τη σπονδυλική στήλη. Εδώ είναι μερικές εκτάσεις που μπορείτε να κάνετε κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας σε 8 τεντώματα για την καταπολέμηση του πόνου στην εργασία.
- Αποφύγετε την καθιστική ζωή και ασκείτε τακτικά δραστηριότητες όπως το περπάτημα, το Pilates ή το Hydroginastics που ενισχύουν και επιμηκύνουν τους μυς.
- Προσπαθήστε να διατηρήσετε τη σωστή στάση σας ακόμα και όταν κάθεστε.
- Πάντα να είναι μέσα στο ιδανικό βάρος.
- Κρατήστε την κοιλιά πάντα ισχυρή για να προστατεύσετε τη σπονδυλική στήλη.
Τι προκαλεί πόνο στο ισχιακό νεύρο
Ο πόνος του ισχιακού νεύρου συμβαίνει όταν το νεύρο υφίσταται συμπίεση, κάτι που είναι συνηθισμένο όταν ο άνθρωπος έχει κήλη του οσφυϊκού δίσκου, ειδικά μεταξύ L4 ή L5, μια σύσφιξη του καναλιού όπου περνά ο νωτιαίος μυελός, μια κακή ευθυγράμμιση ενός σπονδύλου ή όταν έχει μια αύξηση στον τόνο και τη σταθερότητα του γλουτού, για παράδειγμα.
Οι γυναίκες που ασκούν τη σωματική άσκηση στο γυμναστήριο και έχουν ένα καλυμμένο άκρο μπορούν να έχουν ισχιαλγία επειδή έχει αυξηθεί ο τόνος ή ακόμα και μια γλουτιαία σύσπαση, ειδικά στον μυϊκό πυρήνα.
Περίπου το 8% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει από ισχιακό πόνο, διότι σε αυτά οι ίνες του νεύρου περνούν μέσω του μυϊκού πυρήνα και όταν είναι πολύ τεταμένη ή συσπασμένη, συμπιέζει το νεύρο, οδηγώντας στην εμφάνιση του πόνου με τη μορφή μούδιασμα, μυρμήγκιασμα. Μάθετε να αναγνωρίζετε το σύνδρομο Piriformis.
Το ισχιακό νεύρο φλεγμονώθηκε κατά την εγκυμοσύνη
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι σύνηθες να επηρεάζεται το ισχιακό νεύρο λόγω γρήγορου κέρδους βάρους, αύξησης της κοιλιάς και αλλαγής στο κέντρο βάρους της γυναίκας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε συμπίεση αυτού του νεύρου. Όταν συμβεί αυτό, η έγκυος πρέπει να αναζητήσει έναν γιατρό ή φυσιοθεραπευτή για να ξεκινήσει τη θεραπεία και να ελαχιστοποιήσει τα συμπτώματα. Η θεραπεία μπορεί να γίνει με ασκήσεις τεντώματος, θερμές συμπίεσεις και αντιφλεγμονώδεις αλοιφές για να περάσουν το σημείο του πόνου.
