Τα συμπληρώματα βιταμίνης Β6 μπορούν να βρεθούν σε μορφή κάψουλας ή σε υγρή μορφή, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο στην περίπτωση ανεπάρκειας βιταμίνης Β6 και θα πρέπει να χρησιμοποιούνται σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού ή του διαιτολόγου σας.
Η βιταμίνη Β6, που ονομάζεται επίσης πυριδοξίνη, υπάρχει σε τρόφιμα όπως ψάρια, συκώτι, πατάτες και φρούτα και εκτελεί λειτουργίες στο σώμα, όπως η διατήρηση του κατάλληλου μεταβολισμού και της παραγωγής ενέργειας, η προστασία νευρώνων και η παραγωγή νευροδιαβιβαστών, λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Η έλλειψη αυτής της βιταμίνης προκαλεί συμπτώματα στο σώμα, όπως κόπωση, κατάθλιψη, σύγχυση και πνευματική διόγκωση στη γλώσσα. Δείτε όλες τις πινακίδες εδώ.
Τι είναι αυτό
Το συμπλήρωμα βιταμίνης Β6 περιέχει πυριδοξίνη HCL και ενδείκνυται για την καταπολέμηση της έλλειψης βιταμινών και επίσης για την αύξηση των επιπέδων ενέργειας του σώματος, τη βελτίωση της παραγωγής μυϊκής μάζας, τη βελτίωση της παραγωγής νευροδιαβιβαστών του εγκεφάλου και τη βελτίωση της παραγωγής των κυττάρων του αίματος. Είναι επίσης χρήσιμο σε περιπτώσεις μεταβολικών διαταραχών, κατάθλιψης, PMS, διαβήτη κύησης, σύνδρομο Down και για τη μείωση της ζάλης και του εμέτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Με τη μορφή τοπικού διαλύματος, η βιταμίνη Β6 έχει δράση κατά της πιτυρίδας και της σμηγματόρροιας και πρέπει να χρησιμοποιείται σε συγκεντρώσεις 0, 2 έως 2% και ενδείκνυται επίσης για την καταπολέμηση της σμηγματορροϊκής αλωπεκίας και της ακμής.
Μια συσκευασία κοστίζει μεταξύ 45 και 55 ετών.
Πώς να χρησιμοποιήσετε
- Ως συμπλήρωμα διατροφής: Πάρτε 30 έως 600 mg / ημέρα και 50 mg / ημέρα ως δόση συντήρησης για μερικές εβδομάδες
- Ανεπάρκεια που προκαλείται από τη χρήση ισονιαζίδης: Πάρτε 100 έως 300 mg / ημέρα
- Σε περίπτωση αλκοολισμού: Πάρτε 50 mg / ημέρα για 2 έως 4 εβδομάδες.
Αντενδείξεις
Δεν πρέπει να λαμβάνεται από άτομα που λαμβάνουν λεβοντόπα, φαινοβαρβιτάλη και φαινυτοΐνη.
Παρενέργειες
Η υπερβολική δόση άνω των 200 mg ανά ημέρα για περισσότερο από 1 μήνα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή περιφερική νευροπάθεια που οδηγεί σε μυρμήγκιασμα στα πόδια και τα χέρια. Μάθετε να αναγνωρίζετε εδώ τα συμπτώματα της περίσσειας βιταμίνης Β6.
Η βιταμίνη B6 είναι πάχυνση;
Η βιταμίνη Β6 δεν οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, επειδή δεν προκαλεί κατακράτηση υγρών, ούτε αυξάνει την όρεξη. Ωστόσο, ευνοεί την αύξηση των μυών και αυτό κάνει το άτομο να γίνει πιο μυώδες και κατά συνέπεια βαρύτερο.
