Για να τερματιστεί η ευκαμψία διαφόρων θέσεων σώματος, συνιστάται να επενδύετε σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και κολλαγόνο, εκτός από την άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων, μη κάπνισμα και διατήρηση σταθερού βάρους, επειδή αυτές οι συνήθειες βοηθούν στον σχηματισμό μυών και παρέχουν σταθερότητα στο δέρμα.
Υπάρχουν επίσης καλλυντικές θεραπείες με τη χρήση δερματικών λειτουργικών κρέμες και φυσιοθεραπείας που βοηθούν σε αυτή τη διαδικασία και μπορούν να προωθήσουν καλά αποτελέσματα.
Έτσι, μερικές σημαντικές συμβουλές για τη θεραπεία της χαλάρωσης είναι:
1. Αυξήστε την πρόσληψη νερού
Η σωστή ενυδάτωση του δέρματος βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητάς του ανανεώνοντας τις ίνες κολλαγόνου, η οποία είναι σημαντική για να διατηρηθεί σταθερή και τονισμένη. Επιπλέον, το νερό βελτιώνει την κυκλοφορία και αποτρέπει τη διόγκωση που προκαλείται από την κατακράτηση υγρών.
2. Καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες και κολλαγόνο
Η πρωτεΐνη που βρίσκεται στα άπαχα κρέατα, τους κόκκους, τα αυγά, το γάλα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι το κλειδί στη διατήρηση των μυών που βοηθούν στην πλήρωση του δέρματος. Επιπλέον, το να στοιχηματίζετε σε μια δίαιτα πλούσια σε κολλαγόνο, που είναι παρούσα σε πορτοκάλι, λεμόνι, ακτινίδιο, μανταρίνια μεταξύ άλλων εσπεριδοειδών είναι σημαντική επειδή βοηθά στη διατήρηση της σταθερότητας του δέρματος.
Τα συμπληρώματα με βάση το κολλαγόνο, που αγοράζονται από τα καταστήματα υγιεινής διατροφής, μπορούν επίσης να αποτελέσουν έναν καλό τρόπο για να αυξήσετε την πρόσληψη αυτής της ουσίας όλη την ημέρα.
Επιπλέον, τα λαχανικά, το πράσινο τσάι και τα κόκκινα φρούτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, επομένως είναι επίσης σημαντικά για την πρόληψη της χαλάρωσης του δέρματος, καθώς αυτές οι ουσίες καταπολεμούν την πρόωρη γήρανση.
Δείτε τη λίστα με τα τρόφιμα για να μειώσετε την κρεμάστρα και να έχετε ένα τέλειο δέρμα.
3. Πρακτική άσκηση
Η άσκηση σωματικών δραστηριοτήτων, ιδιαίτερα του bodybuilding, απομακρύνει την χαλάρωση επειδή ενισχύει και αυξάνει τους μυϊκούς αγώνες και τονώνει την επιδερμίδα. Επιπλέον, οι μύες που κερδίζονται στο bodybuilding αντικαθιστούν το λίπος, το οποίο είναι μαλακό και αφήνει θέσεις στο σώμα, όπως η κοιλιά, τα χέρια και οι μηροί πιο χαλαροί.
4. Σταματήστε το κάπνισμα
Το τσιγάρο εμποδίζει την κυκλοφορία του αίματος μέσω του σώματος, επιπλέον των ουσιών που επιταχύνουν τη γήρανση των ιστών, οπότε θα πρέπει να αποφύγετε τη συνήθεια του καπνίσματος ή να ζείτε σε περιβάλλοντα με τον καπνό τσιγάρων, ώστε να μπορείτε να επιλύσετε το χαλάρωμα.
5. Διατηρήστε σταθερό βάρος
Το αποτέλεσμα του ακορντεόν, το οποίο συμβαίνει όταν χάνετε βάρος και γίνετε συχνά λίπος, προκαλεί τη διάρρηξη των ελαστικών ινών που δημιουργούν το δέρμα, προκαλώντας χαλάρωση και ραγάδες. Έτσι, είναι σημαντικό, όταν χάσετε βάρος, να διατηρήσετε υγιείς συνήθειες έτσι ώστε το βάρος να είναι σταθερό και να μην βλάψει το δέρμα.
6. Χρησιμοποιήστε κρέμες
Εφαρμόστε καθημερινά, σε μέρη με μεγαλύτερη κρεμάστρα, κρέμες δέρματος με βάση το πυρίτιο ή το κολλαγόνο, μπορούν να αποδώσουν καλά αποτελέσματα. Ελέγξτε τις καλύτερες κρέμες για να μειώσετε τη χαλάρωση.
Υπάρχουν επίσης φυσικές κρέμες, οι οποίες μπορούν να γίνουν στο σπίτι, όπως για παράδειγμα τα αυγά, το μέλι, τα φρούτα και το αλεύρι σίτου, που βοηθούν τον τόνο στο δέρμα. Μάθετε τη συνταγή για μια μεγάλη σπιτική κρέμα για χαλάρωση.
7. Κάντε αισθητικές θεραπείες
Οι θεραπείες που διεξάγονται σε φυσιοθεραπεία με δερμοματικές λειτουργίες, όπως για παράδειγμα η χρήση συσκευών ραδιοσυχνότητας, η καρβοξυθεραπεία ή η κρυοθεραπεία, είναι στρατηγικές που χρησιμοποιούνται για τον τερματισμό της χαλάρωσης και έχουν καλύτερα αποτελέσματα με φυσική δραστηριότητα και ισορροπημένη διατροφή.
Οι συνεδρίες ραδιοσυχνοτήτων θα βοηθήσουν στο σχηματισμό νέων ινών κολλαγόνου που θα υποστηρίξουν το δέρμα και θα συρρικνώσουν τις υπάρχουσες ίνες κολλαγόνου, κάτι που δίνει εξαιρετικά αποτελέσματα, κυρίως στην κοιλιακή χαλάρωση, που συνήθως συμβαίνει μετά την έγκυο.
Ωστόσο, πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι η χαλάρωση είναι επίσης ένα γενετικό χαρακτηριστικό και αν υπάρχουν άλλες γυναίκες στην οικογένεια, όπως η μητέρα, η γιαγιά ή οι αδελφές, που έχουν πολύ ασταθή δέρμα, τα αποτελέσματα μπορεί να διακυβεύονται.
Εδώ είναι οι κορυφαίες τεχνικές φυσικής θεραπείας για να σταματήσετε την κοιλιά.
