Το πλύσιμο του προσώπου είναι πολύ σημαντικό στη θεραπεία της ακμής, καθώς επιτρέπει τη μείωση της λιπαρότητας του δέρματος, εκτός από την εξάλειψη της περίσσειας των βακτηρίων P. acnes, τα οποία αποτελούν μία από τις κύριες αιτίες εμφάνισης της ακμής σε πολλούς ανθρώπους.
Επομένως, το ιδανικό είναι να πλένετε το πρόσωπό σας τουλάχιστον 2 φορές την ημέρα, το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα, για να εξαλείψετε το πετρέλαιο που συσσωρεύεται τη νύχτα και ένα άλλο στο τέλος της ημέρας πριν πάτε για να καθαρίσετε το λάδι που συλλέγεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Σωστή τεχνική πλυσίματος
Όταν πλένετε το πρόσωπό σας, ακολουθήστε τα εξής βήματα:
- Πλύνετε τα χέρια πριν πλύνετε το πρόσωπο, για να εξαλείψετε τα βακτήρια που μπορεί να υπάρχουν στο δέρμα.
- Υγρό πρόσωπο με ζεστό ή κρύο νερό.
- Τρίψτε απαλά το πρόσωπο με το σαπούνι σας, χρησιμοποιώντας τα χέρια σας.
- Στεγνώστε το πρόσωπο με μια μαλακή πετσέτα και δώστε φως κορυφές, αφού τρίβοντας την πετσέτα μπορεί να κάνει το δέρμα πιο ερεθισμένο.
Η πετσέτα χρησιμοποιείται για να στεγνώσει το πρόσωπο, εκτός από το να είναι μαλακό, ιδανικά θα πρέπει επίσης να είναι μικρό και ατομικό, έτσι ώστε να μπορεί να τοποθετηθεί για να πλύνει σύντομα μετά. Αυτό συμβαίνει επειδή, κατά τον καθαρισμό του προσώπου, τα βακτήρια ακμής παραμένουν στην πετσέτα και μπορούν να πολλαπλασιαστούν, επιστρέφοντας στο δέρμα όταν χρησιμοποιούν την πετσέτα για δεύτερη φορά.
Ποιο είναι το καλύτερο σαπούνι για να πλύνετε το πρόσωπό σας;
Το χρησιμοποιούμενο σαπούνι πρέπει να είναι μόνο « χωρίς πετρέλαιο », «χωρίς λάδι» ή «αντι-κωμογονικό», χωρίς την ανάγκη χρήσης αντισηπτικών ή απολεπιστικών σαπουνιών, καθώς μπορεί να στεγνώσουν το δέρμα ή να επιδεινώσουν τη φλεγμονή του δέρματος. Σαπούνια με ακετυλοσαλικυλικό οξύ θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιούνται μόνο με την ένδειξη του δερματολόγου, δεδομένου ότι πολλές κρέμες που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία περιέχουν ήδη αυτή τη σύνθεση στη σύνθεση και μπορεί να προκαλέσουν υπερδοσολογία.
Τι να κάνετε μετά το πλύσιμο του προσώπου σας
Μετά το πλύσιμο του προσώπου, είναι επίσης απαραίτητο να ενυδατώσετε το δέρμα με μια κρέμα χωρίς λιπαρά ή μαλακτική όπως το Effaclar της La Roche-posay ή το Normaderm του Vichy επειδή, αν και το δέρμα παράγει πολύ λάδι, είναι συνήθως πολύ αφυδατωμένο, θεραπεία.
Επιπλέον, θα πρέπει να διατηρηθεί η χρήση των κρέμες ακμής που υποδεικνύει ο δερματολόγος, καθώς και μια κατάλληλη διατροφή που συμβάλλει στη μείωση της παραγωγής πετρελαίου στο δέρμα. Ακολουθούν μερικές συμβουλές από τη διατροφολόγο μας:
Δείτε επίσης μια λίστα με τα καλύτερα τρόφιμα για την αντιμετώπιση της ακμής.
