Τρόφιμα πλούσια σε αργινίνη

Η αργινίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ και, όπως και άλλα αμινοξέα, υπάρχει ιδιαίτερα σε τρόφιμα πλούσια σε πρωτεΐνες, όπως τυρί ή γιαούρτι ή σε άλλα τρόφιμα όπως καρύδια καστανιάς ή φασόλια.

Επιπλέον, είναι επίσης συνηθισμένο να βρεθεί η αργινίνη με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την ανακούφιση της σωματικής ή διανοητικής κόπωσης και που μπορούν να αγοραστούν σε φυσικά καταστήματα τροφίμων.

Κατάλογος τροφών πλούσιων σε αργινίνη

Τα κύρια τρόφιμα πλούσια σε αργινίνη είναι:

Τι είναι η αργινίνη;

Οι κύριες λειτουργίες του αμινοξέος αργινίνη είναι να αποτοξινώνουν το σώμα, να βελτιώνουν την άμυνα του σώματος, να βοηθούν στη δημιουργία πολλών ορμονών, να ευνοούν την ανάπτυξη παιδιών και εφήβων, να εμποδίζουν την ανάπτυξη όγκων και να καταπολεμούν τη σωματική και πνευματική κόπωση. Μάθετε τα κύρια πλεονεκτήματα αυτού του αμινοξέως εδώ.

Ωστόσο, τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αργινίνη μπορούν να επιδεινώσουν τις κρύες πληγές ή τα γεννητικά όργανα καθώς αυτό το αμινοξύ αυξάνει την αναπαραγωγή του ιού, επομένως συνιστάται η μείωση των ποσοτήτων αυτών των τροφών κάθε φορά που παρουσιάζουν πληγές από έρπητα.