Στη διατροφή με γύρη είναι αρκετή η κατανάλωση 1 κουταλιά της βιομηχανικής γύρης ημερησίως για να επιτευχθεί απώλεια βάρους μέχρι 7 κιλά το μήνα, ειδικά εάν συνδέεται με μια δίαιτα με υδρόφιλα και την τακτική άσκηση της σωματικής δραστηριότητας.
Πώς να καταναλώσετε τη γύρη για να χάσετε βάρος
Για να γίνει πιο λεπτή, καταναλώνοντας τη γύρη, προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας πολλή, που αγοράζετε σε φαρμακεία και φαρμακεία, χυμούς, φρούτα ή γιαούρτια στο πρωινό.
Μερικά παραδείγματα για το πώς να καταναλώσετε τη γύρη για να χάσετε βάρος είναι:
- Βάλτε 1 κουταλιά σούπας γύρης σε 1 φλιτζάνι 200 ml φυσικού χυμού πορτοκαλιού ή βάζετε 1 κουταλιά σούπας γύρης σε μια κατσαρόλα 200 ml με χαμηλά λιπαρά γιαούρτι ή τρώτε 1/2 παπάγια σε σκόνη πασπαλισμένη με 1 κουταλιά της σούπας της σούπας γύρης.
Ένας άλλος τρόπος για να καταναλώσετε τη γύρη για να χάσετε βάρος είναι να πάρετε 1 κάψουλα σκόνης γύρης καθημερινά, πάντα το πρωί.
Φαρμακευτικές ιδιότητες της γύρης
Η γύρη είναι το φαγητό των μελισσών και είναι ένα μεγάλο αντιοξειδωτικό που δίνει περισσότερη ενέργεια καθημερινά, έχει και αντιβιοτική δράση, ευνοεί την άμυνα του οργανισμού και είναι πλούσιο σε βιταμίνες και μέταλλα όπως η βιταμίνη Α, το C, E, K και το σύμπλεγμα Β, που εξακολουθεί να αποτελεί σημαντική πηγή πρωτεϊνών.
Η γύρη βοηθά στον έλεγχο της χοληστερόλης, βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ρυθμίζει την εντερική χλωρίδα και βοηθάει στην καταπολέμηση της αναιμίας γρηγορότερα επειδή αυξάνει δραματικά τα επίπεδα αιμοσφαιρίνης στο αίμα. Είναι επίσης ένας σημαντικός ρυθμιστής των νευρικών λειτουργιών του σώματος, βοηθώντας, για παράδειγμα, στην καταπολέμηση ασθενειών όπως η κατάθλιψη, η κόπωση και η εξασθένιση.
Πού να αγοράσετε γύρη
Η γύρη μπορεί εύκολα να βρεθεί σε φυσικά καταστήματα τροφίμων όπως το Mundo Verde και σε φαρμακεία για παράδειγμα.
Χρήσιμοι σύνδεσμοι:
- Ανοίξτε σχοινί αδυνατίσματος
- Εκτελέστε για να χάσετε βάρος
