Αρχική θεραπεία για δυσκοιλιότητα

Ένα μεγάλο σπίτι θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα είναι να πάρει το ιερό τσάι βοτάνων με τζίντζερ και μάραθο επειδή αυτά τα συστατικά τονώνουν το έντερο με ένα ελαφρύ και φυσικό τρόπο.

Συστατικά

• 1 κουταλάκι του γλυκού φλυτζανιού
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού φρέσκια ή αποξηραμένη ρίζα τζίντζερ
• 1/2 κουταλάκι του γλυκού σπόρους μάραθου
• 1/2 λίτρο νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Βάλτε το ιερό φλοιό, το τζίντζερ και το μάραθο στο νερό και βράστε περίπου 10 λεπτά. Αφήνουμε να σταματήσουμε για άλλα 10 λεπτά, στραγγίζουμε, γλυκάμε με μέλι και πίνουμε 250 ml πριν τον ύπνο και 250 ml όταν ξυπνάμε.

Εκτός από αυτό το σπίτι θεραπεία για δυσκοιλιότητα, είναι σημαντικό για το άτομο να αλλάξει τη διατροφή καταναλώνοντας καθημερινά, και κατά προτίμηση σε όλους τους χρόνους γεύματος, υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες τρόφιμα, όπως τα ωμά λαχανικά και τα δημητριακά.

Μια άλλη καλή συμβουλή είναι να δώσετε προτίμηση σε ολόκληρα τρόφιμα. Ωστόσο, είναι σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό όποτε καταναλώνετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, ή μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα.

Χρήσιμοι σύνδεσμοι:

• Δυσκοιλιότητα, τι να κάνετε;
• Αρχική θεραπεία για τη δυσκοιλιότητα
• Πώς να θεραπεύσει τη δυσκοιλιότητα