Για να μειώσετε τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στην εγκυμοσύνη, πρέπει να κάνετε σωματικές δραστηριότητες και να ακολουθήσετε μια σωστή διατροφή σύμφωνα με την καθοδήγηση ενός διατροφολόγου. Η χρήση φαρμάκων για τη μείωση της συγκέντρωσης των τριγλυκεριδίων αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της κύησης, καθώς μπορεί να επηρεάσει την ανάπτυξη του μωρού.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογικό η συγκέντρωση τριγλυκεριδίων να αυξάνεται λόγω των ορμονικών αλλαγών που εμφανίζονται στο σώμα της γυναίκας. Ωστόσο, ακόμα και αν είναι φυσιολογικό, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τα επίπεδα σας, καθώς πολύ υψηλές συγκεντρώσεις ενδέχεται να δημιουργούν κινδύνους για τη μητέρα και το μωρό.
Πώς να μειώσετε το τριγλυκερίδιο στην εγκυμοσύνη
Μερικά απλά και σημαντικά βήματα για τη μείωση των τριγλυκεριδίων είναι:
- Μειώστε τα λίπη σε τρόφιμα όπως το ελαιόλαδο, το βούτυρο, το τυρί ή το λιπαρό κρέας.
- Εξαλείψτε τα αλκοολούχα ποτά.
- Μειώστε καραμέλες, όπως κέικ, ζελέ, συμπυκνωμένο γάλα ή γεμιστά μπισκότα.
- Τρώτε ψάρια όπως ο σολομός ή ο μερλούκιος τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα.
- Φάτε φρούτα και λαχανικά 5 φορές την ημέρα.
- Πίνετε 1, 5 έως 2 λίτρα νερού ανά ημέρα.
- Για να ασκείστε σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα, όπως το περπάτημα, κατά προτίμηση με επαγγελματική συνοδεία.
Αυτές οι στάσεις βοηθούν στη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης στο αίμα, διατηρώντας τη μητέρα και το παιδί υγιή. Αν και η διατροφή φαίνεται περιορισμένη, είναι δυνατόν να υπάρχει επαρκής διατροφή για να μειωθούν τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και να παρέχεται η ποσότητα των θρεπτικών ουσιών που απαιτούνται για την ανάπτυξη του μωρού. Μάθετε πώς γίνεται η δίαιτα για τα τριγλυκερίδια.
Η χρήση φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη αντενδείκνυται κατά την εγκυμοσύνη λόγω πιθανών επιδράσεων που σχετίζονται με την ανάπτυξη του μωρού.
Κίνδυνοι από υψηλά τριγλυκερίδια
Αν και είναι φυσιολογικό να αυξηθούν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και ολικής χοληστερόλης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, είναι σημαντικό να υπάρχει έλεγχος. Γιατί όταν τα επίπεδα είναι πολύ υψηλά, μπορεί να υπάρξει όχι μόνο συσσώρευση λίπους στα αγγεία της μητέρας αλλά και το μωρό, το οποίο μπορεί να προκαλέσει τη γέννησή της με καρδιακά προβλήματα, για παράδειγμα.
Άλλοι κίνδυνοι υψηλών τριγλυκεριδίων κατά την εγκυμοσύνη είναι:
- Αθηροσκλήρωση;
- Παγκρεατίτιδα;
- Ηπατική στεάτωση.
- Εγκεφαλικό επεισόδιο (εγκεφαλικό).
- Εγκεφαλική ισχαιμία.
Κανονικά, όλοι αυτοί οι κίνδυνοι μπορούν να μειωθούν όταν ο ρυθμός των τριγλυκεριδίων στο αίμα είναι χαμηλός ή μέσα σε ιδανικά όρια. Μάθετε περισσότερα για τα υψηλά τριγλυκερίδια.
Παρακολουθήστε το βίντεο του διατροφολόγου μας και μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο μείωσης των υψηλών τριγλυκεριδίων.
