Η γλυκομαννάνη είναι μια υδατοδιαλυτή φυτική ίνα που προέρχεται από τη ρίζα Konjac, η οποία είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που ονομάζεται Amorphophallus konjac, που καταναλώνεται ευρέως στην Ιαπωνία και την Κίνα.
Αυτή η ίνα είναι ένα φυσικό κατασταλτικό της όρεξης γιατί μαζί με το νερό σχηματίζει ένα πήγμα στο πεπτικό σύστημα, το οποίο αυξάνει τον χρόνο πέψης των τροφών και βοηθά στη μείωση της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων, είναι εξαιρετική για την καταπολέμηση της πείνας και την εκκένωση έντερο, μειώνοντας την κοιλιακή διόγκωση.
Η τιμή του Glucomannan σε κάψουλες κυμαίνεται από 50 έως 75 φορές, ανάλογα με τη δοσολογία και την ποσότητα των καψουλών ανά συσκευασία.
Τι είναι αυτό
Το Glucomannan χρησιμεύει για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος επειδή έχει ίνες που ωφελούνται:
- Προωθήστε την αίσθηση του κορεσμού.
- Απορροφήστε λίπη, έχοντας πολύ θετικό αποτέλεσμα στη μείωση της χοληστερόλης.
- Ρυθμίστε την εντερική διέλευση, καταπολεμάτε τη δυσκοιλιότητα.
- Μειώστε την άφιξη της ζάχαρης στο αίμα, συμβάλλοντας στη μείωση της πείνας και τον έλεγχο του διαβήτη.
Μπορείτε να αγοράσετε glucomannan σε φυσικά προϊόντα, καταστήματα σε σκόνη ή σε κάψουλες.
Μάθετε όλα τα οφέλη της ίνας για την υγεία.
Πώς να πάρετε
Για τη χρήση της γλυκομαννάνης είναι σημαντικό να διαβάσετε τις ενδείξεις στην ετικέτα, η ποσότητα που πρέπει να ληφθεί είναι μεταβλητή ανάλογα με την ποσότητα ινών που παρουσιάζει το προϊόν.
Συνήθως ενδείκνυται να λαμβάνετε από 500 mg έως 2 g ημερησίως σε δύο ξεχωριστές δόσεις μαζί με 2 φλιτζάνια νερό στο σπίτι που λαμβάνονται επειδή το νερό είναι κρίσιμο για τη δράση των ινών. Η καλύτερη στιγμή για να πάρετε αυτή την ίνα είναι 20-30 λεπτά πριν από το μεσημεριανό γεύμα και το δείπνο.
Η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής πρέπει να συνοδεύεται από έναν επαγγελματία υγείας όπως ο γιατρός ή ο διατροφολόγος και η μέγιστη δόση είναι 4 g ημερησίως, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει μεγάλες αυξήσεις στην παραγωγή σκαμπό και διάρροια.
Παρενέργειες
Όταν δεν πίνετε αρκετό νερό, το κέικ των κοπράνων μπορεί να γίνει πολύ ξηρό και σκληρό, προκαλώντας σοβαρή δυσκοιλιότητα, ακόμα και εντερική απόφραξη, μια πολύ σοβαρή κατάσταση, η οποία αναθεωρεί την άμεση ιατρική παρέμβαση, αλλά πρέπει να ληφθεί κάθε κάψουλα με 2 μεγάλα ποτήρια νερό.
Οι κάψουλες Glucomannan δεν πρέπει να λαμβάνονται ταυτόχρονα με οποιοδήποτε άλλο φάρμακο, επειδή μπορεί να μειώσουν την απορρόφηση τους. Δεν πρέπει επίσης να λαμβάνονται από παιδιά, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, της γαλουχίας και σε περίπτωση απόφραξης του οισοφάγου.
