Ο παράγοντας προστασίας από τον ήλιο ποικίλλει ανάλογα με τον τόνο του δέρματος: για τα ελαφρύτερα δέρματα, συνιστάται να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με υψηλότερο SPF, ενώ για τα πιο σκουρόχρωμα δέρματα το SPF μπορεί να είναι μικρότερο.
Ωστόσο, για να εξασφαλιστεί η προστασία του δέρματος από τις υπεριώδεις ακτίνες, είναι επίσης σημαντικό να εφαρμόζετε σωστά το αντηλιακό, δημιουργώντας ένα ομοιόμορφο στρώμα, το οποίο πρέπει να εφαρμόζεται ξανά κάθε 2 ώρες έκθεσης στον ήλιο ή μετά από επαφή με θαλασσινό νερό ή πισίνα, για παράδειγμα. Επιπλέον, για μεγαλύτερη προστασία του δέρματος μπορεί επίσης να επιλέξει πόσιμο αντηλιακό, το οποίο προστατεύει το δέρμα από τη ζημία από τον ήλιο. Μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς λειτουργεί το αντιηλιακό για πόσιμο.
Αν και προστατεύει το δέρμα από τις βλαβερές επιδράσεις του ήλιου, τα αντηλιακά μειώνουν την ικανότητα παραγωγής βιταμίνης D. Έτσι, για επαρκή παραγωγή βιταμίνης D, συνιστάται να κάνετε ηλιοθεραπεία για τουλάχιστον 15 λεπτά πριν από τις 10 το πρωί και μετά από 16 ώρες χωρίς αντηλιακό. Δείτε πώς μπορείτε να εξασφαλίσετε τη βιταμίνη D στο σώμα: Τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D.
| Παράγοντας αντηλιακού | Τύπος δέρματος | Περιγραφή του τύπου δέρματος |
| FPS μεταξύ 30 και 60 |
Λευκό και πολύ λευκό δέρμα | Έχει φακίδες στο πρόσωπο, το δέρμα καίγεται πολύ εύκολα και ποτέ δεν παίρνει μαυρισμένο, γίνεται κόκκινο. |
| FPS μεταξύ 20 και 30 | Ανοιχτό καφέ δέρμα στο mulatto | Το δέρμα είναι ανοιχτό καφέ, η σκούρα καστανή ή μαύρη τρίχα που καίει μερικές φορές, επίσης, καφέ. |
| FPS μεταξύ 6 και 20 | Μαύρο δέρμα | Το δέρμα είναι πολύ σκοτεινό, σπάνια καίει και λερώνει πολύ, ακόμα και αν το μαύρισμα δεν είναι πολύ ορατό. |
Σημαντικές πληροφορίες που πρέπει να τηρούνται στην αντηλιακή ετικέτα είναι προστασία για τις υπεριώδεις ακτίνες τύπου Α και Β (UVA και UVB). Η προστασία UVB προστατεύει από την ηλιακά εγκαύματα, ενώ η UVA προστασία προστατεύει από την πρόωρη γήρανση του δέρματος και του καρκίνου του δέρματος.
Πώς να εφαρμόσετε το αντηλιακό σωστά
Για να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό, πρέπει να προσέχετε, όπως η εφαρμογή του προϊόντος ακόμη και σε συννεφιασμένες και λιγότερο ζεστές μέρες, που είναι σημαντικές:
- Τοποθετήστε αντηλιακό σε ξηρό δέρμα τουλάχιστον 1 ώρα πριν από την έκθεση στον ήλιο.
- Μεταφέρετε το αντηλιακό κάθε 2 ώρες.
- Χρησιμοποιήστε αντηλιακό ειδικά για το χρώμα του δέρματός σας.
- Εκτός από το αντηλιακό, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιήσετε το βάλσαμο για τα χείλη και ένα αντηλιακό κατάλληλο για το πρόσωπο.
- Περάστε τον προστάτη σε όλο το σώμα ομοιόμορφα, καλύπτοντας ακόμη και τα πόδια και τα αυτιά.
- Αποφύγετε να πάρετε πάρα πολύ από το 1 άμεσα εκτεθειμένο στον ήλιο.
- Περάστε το αντηλιακό πίσω από το αυτί, αφήνοντάς το να δράσει για 12 ώρες πριν περάσει από το σώμα.
Λάβετε μια μικρή δοκιμή για να μάθετε αν έχετε αλλεργία στο αντηλιακό, όποτε αλλάζετε το αντιηλιακό εμπορικό σήμα ή όποτε αφιερώνετε υπερβολικά μεγάλο χρονικό διάστημα αχρησιμοποίητο, είναι μια άλλη πολύ σημαντική φροντίδα που βοηθά στην πρόληψη αλλεργικών αντιδράσεων στο σώμα. Δείτε τα συμπτώματα αλλεργίας στην αντηλιακή προστασία Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τις αντιηλιακές αλλεργίες και τι πρέπει να κάνετε.
Άλλες σημαντικές συμβουλές για να προστατευθείτε από τον ήλιο είναι να παραμείνετε κάτω από την ομπρέλα και να φοράτε γυαλιά ηλίου και ένα καπέλο με μεγάλη ευκρίνεια.
Προϊόντα ομορφιάς με προστασία από τον ήλιο
Πολλά προϊόντα ομορφιάς, όπως κρέμες και μακιγιάζ, έχουν αντηλιακό στη σύνθεση τους, βοηθώντας στη φροντίδα του δέρματος. Επιπλέον, υπάρχουν προϊόντα που είναι επίσης εμπλουτισμένα με ουσίες που εμποδίζουν την εμφάνιση ρυτίδων και κηλίδων στο δέρμα, όπως οι βιταμίνες Α, C, D και το κολλαγόνο.
Πρέπει να χρησιμοποιείτε προϊόντα που περιέχουν τουλάχιστον SPF 15 και είναι προτιμότερο να χρησιμοποιήσετε αντηλιακό πριν τοποθετήσετε το μακιγιάζ, ακόμα και αν προσφέρει αυτό το είδος προστασίας. Αν η γυναίκα δεν πάει στο νερό ή δεν ιδρώνει πολύ, μπορεί να ρετούς το αντηλιακό μόνο με το μακιγιάζ, χρησιμοποιώντας τη σκόνη, για παράδειγμα. Διαφορετικά, είναι απαραίτητο να πλύνετε ολόκληρο το πρόσωπο και να επανεκκινήσετε τη διαδικασία εφαρμογής των προϊόντων.
Τρόφιμα που προστατεύουν το δέρμα
Τα τρόφιμα που βοηθούν στην προστασία του δέρματος είναι εκείνα που είναι πλούσια σε καροτενοειδή, καθώς διεγείρουν την παραγωγή μελανίνης, μιας ουσίας που δίνει χρώμα στο δέρμα και παρέχει προστασία από τις ακτίνες του ήλιου. Εκτός από τη βοήθεια του δέρματος, τα καροτενοειδή είναι αντιοξειδωτικά που ενισχύουν επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα και προλαμβάνουν ασθένειες όπως ο καρκίνος.
Τα κύρια τρόφιμα πλούσια σε καροτενοειδή είναι: ακερόλα, μάνγκο, πεπόνι, ντομάτα, σάλτσα ντομάτας, γκουάβα, κολοκύθα, λάχανο και παπάγια. Αυτά τα τρόφιμα πρέπει να λαμβάνονται καθημερινά για να παρατείνουν το μαύρισμα και να προστατεύουν το δέρμα. Δείτε μια πλήρη λίστα των Τροφίμων πλούσια σε β-καροτένιο.
Το παρακάτω βίντεο παρέχει συμβουλές για την παράταση του μαύρου εφέ.
