Τι να φάτε όταν η πίεση είναι χαμηλή

Όσοι έχουν χαμηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να έχουν μια φυσιολογική, υγιή και ισορροπημένη διατροφή. Η υψηλότερη πρόσληψη αλατιού δεν συνιστάται και δεν θεραπεύει τη χαμηλή αρτηριακή πίεση. Ωστόσο, οι άνθρωποι που υποφέρουν από υπνηλία, ξηροστομία, κόπωση ή συχνή ζάλη από χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να βιώσουν:

1. Τρώτε λίγο πικρή σοκολάτα μετά το μεσημεριανό γεύμα επειδή έχει θεοβρωμίνη, η οποία είναι μια ουσία που βελτιώνει τον καρδιακό ρυθμό και καταπολεμά τη χαμηλή αρτηριακή πίεση.
2. Πάντα να έχετε ένα μπισκότο αλατιού και νερού, αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη ή μαγειρεμένο αυγό, το οποίο μπορείτε να φάτε στο σνακ, για παράδειγμα;
3. Πίνετε πράσινο τσάι, ματέ τσάι ή μαύρο τσάι όλη μέρα επειδή έχει teína, μια ουσία που βοηθά να διατηρηθεί η πίεση ελέγχεται?
4. Πάρτε ένα ποτήρι χυμό πορτοκαλιού εάν η πίεση πέσει ξαφνικά.

Επίσης, είναι σημαντικό να λαμβάνετε πάντα το πρωινό, το οποίο θα περιλαμβάνει φυσικό χυμό πορτοκαλιού και καφέ για να αυξήσετε την πίεση και να βελτιώσετε τα συμπτώματα χαμηλής πίεσης όπως ζάλη και παρόλο που κάθε άτομο ανταποκρίνεται διαφορετικά σε αυτά συνήθως βελτιώνει σημαντικά την αίσθηση της ευημερίας.

Τι πρέπει να κάνετε για να βελτιώσετε την πτώση πίεσης

Όταν η χαμηλή πίεση συμβαίνει ξαφνικά, στο δρόμο ή στο σπίτι, λόγω μιας πολύ ζεστής ημέρας, για παράδειγμα, το πιο σημαντικό είναι να βρεθεί το άτομο με την κοιλιά να ανεβαίνει, τα πόδια να ανυψώνονται και μετά να βελτιώνονται για να προσφέρουν λίγο χυμό από φυσικό πορτοκάλι, σόδα με καφεΐνη ή καφέ. Ωστόσο, εάν το άτομο εξακολουθεί να αισθάνεται εξασθενημένο, θα πρέπει να αποφεύγετε την παροχή οποιουδήποτε τύπου ποτού ή τροφής καθώς προκαλεί πνιγμό.

Γενικά, μετά από 5 ή 10 λεπτά, τα συμπτώματα βελτιώνονται, αλλά είναι σημαντικό να μετρηθεί η πίεση περίπου 30 λεπτά μετά την κακή μέτρηση για να διαπιστωθεί εάν η πίεση έχει αυξηθεί και είναι εντός αποδεκτών τιμών που πρέπει να είναι τουλάχιστον 90 mmHg x 60 mmHg. χαμηλότερο από το κανονικό, δεν προκαλούν ενόχληση.

Μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι πρέπει να κάνετε όταν η πίεση μειωθεί ξαφνικά.

Κατάλογος τροφίμων χαμηλής πίεσης

Τα τρόφιμα για χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι κυρίως τρόφιμα που περιέχουν άλατα στη σύνθεσή τους, όπως:

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση άλατος ανά ημέρα είναι περίπου 1500 mg και η ποσότητα αυτή απορροφάται εύκολα από τρόφιμα που έχουν ήδη άλας στη σύνθεσή τους, επομένως δεν χρειάζεται πρόσθετο αλάτι στα τρόφιμα όταν μαγειρεύονται.

Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό

Γενικά, η χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα ή πρόβλημα υγείας και συνεπώς δεν απαιτείται ιατρική θεραπεία. Ωστόσο, συνιστάται να πάτε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης εάν η πτώση πίεσης είναι ξαφνική ή συμπτώματα όπως:

• Η λιποθυμία δεν βελτιώνεται σε 5 λεπτά.
• Παρουσία σοβαρού θωρακικού πόνου.
• Πυρετός άνω των 38 ° C.
• Ακανόνιστος καρδιακός παλμός.
• Δυσκολία στην αναπνοή.

Σε αυτές τις περιπτώσεις, οι αλλαγές στην αρτηριακή πίεση μπορεί να οφείλονται σε σοβαρά προβλήματα, όπως καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, οπότε είναι πολύ σημαντικό να μεταβείτε γρήγορα στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή να ζητήσετε ιατρική βοήθεια καλώντας το 192.