Πώς να χρησιμοποιήσετε το Chlorella για να χάσετε βάρος

Το Chlorella είναι μικροφύκη γλυκού νερού υψηλής θρεπτικής αξίας που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, να χάσει βάρος και επίσης ενδείκνυται για την καταπολέμηση γαστρεντερικών προβλημάτων και εκφυλιστικών ασθενειών. Η επιστημονική του ονομασία είναι η Chlorella Vulgaris και μπορεί να αγοραστεί σε καταστήματα φυσικών προϊόντων και σε ορισμένα φαρμακεία χειρισμού.

Για να χάσετε βάρος με αυτά τα φύκια, συνιστάται να παίρνετε 1 ή 2 κάψουλες Chlorella καθημερινά, δίπλα σε ένα γεύμα. Ωστόσο, η χρήση του πρέπει να συνοδεύεται από υποθερμιδική δίαιτα και σωματική άσκηση.

Οφέλη από το Chlorella

Το Chlorella μπορεί να βρεθεί με τη μορφή εκχυλίσματος, σκόνης, δισκίων ή καψουλών και φέρνει τα ακόλουθα οφέλη για την υγεία:

1. Προωθήστε το κέρδος της μυϊκής μάζας, καθώς είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και περιέχει τα BCAAs.
2. Αποτρέψτε την αναιμία και τη κράμπα καθώς είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12, σίδηρο και βιταμίνη C.
3. Βελτιώστε το δέρμα και τα μαλλιά με πλούσια σε β-καροτένιο και βιταμίνη C.
4. Μειώστε τη φλεγμονή καθώς περιέχει ωμέγα-3.
5. Αποτοξινώνει καθώς βοηθά στην απομάκρυνση βαρέων μετάλλων από το σώμα.
6. Μειώστε τη χοληστερόλη επειδή περιέχει νιασίνη, ίνες και αντιοξειδωτικά.
7. Ελέγξτε την υψηλή αρτηριακή πίεση με τα θρεπτικά συστατικά όπως η αργινίνη, το ασβέστιο, το κάλιο και τα ωμέγα-3, τα οποία βοηθούν στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων.

Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι τα οφέλη από το chlorella λαμβάνονται μόνο όταν αυτά τα φύκια καταναλώνονται ως συμπλήρωμα, καθώς το φύκι στη φύση δεν πέπτεται από το έντερο.

Πώς να χρησιμοποιήσετε

Το clhorella χρησιμοποιείται με τη μορφή δισκίων συμπλήρωσης διατροφής και πρέπει να καταναλώνεται μεταξύ 6 και 10 g ημερησίως, κατανεμημένων κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ελέγξτε άλλους τρόπους για να καταναλώσετε φύκια για να χάσετε βάρος.

Παρενέργειες

Στη συνιστώμενη δόση δεν έχουν αναφερθεί ανεπιθύμητες ενέργειες του chlorella, αλλά η περίσσεια μπορεί να προκαλέσει διάρροια, φαγούρα και εξάνθημα στο δέρμα.

Αντενδείξεις

Δεν υπάρχουν γνωστές αντενδείξεις για το chlorella, ωστόσο οι έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες ή τα παιδιά πρέπει να συμβουλευτούν έναν διαιτολόγο πριν ξεκινήσουν την Chlorella.

Διατροφικές πληροφορίες

Οι πληροφορίες σχετικά με την ποσότητα των θρεπτικών συστατικών που υπάρχουν στο Chlorella δίνονται στον παρακάτω πίνακα:

Γνωρίστε επίσης το φύμα Spirulina, ένα άλλο σούπερ φαγητό που βοηθά να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία.