Πώς να καταπολεμήσετε τις ρυτίδες και το ξηρό δέρμα στην εμμηνόπαυση

Κατά την εμμηνόπαυση το δέρμα υφίσταται αλλαγές και τείνει να γίνει λιγότερο ενυδατωμένο και πιο εύθραυστο, με μεγαλύτερη τάση να δημιουργεί ρυτίδες λόγω της μείωσης κατά 30% περίπου του κολλαγόνου που προκαλείται από την χαμηλή παραγωγή οιστρογόνων στις ωοθήκες της γυναίκας. Και έτσι σε αυτό το στάδιο η καθημερινή φροντίδα είναι τόσο σημαντική για τη γυναίκα να κρατήσει την καθαρή εταιρία και ενυδατωμένη.

Κάποια σημαντική φροντίδα είναι να αυξηθεί η κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε κολλαγόνο όπως ζελέ και ζελέ, να επενδύσουν σε κρέμες ενυδάτωσης με κολλαγόνο, ελαστίνη, βιταμίνη C και επίσης σε συμπληρώματα διατροφής όπως το υδρολυμένο κολλαγόνο. Το κολλαγόνο είναι σημαντικό επειδή είναι αυτό που δίνει στήριξη στο δέρμα, μειώνοντας την χαλάρωση, τις γραμμές έκφρασης και τις ρυτίδες. Εδώ είναι πώς να πάρει το υδρολυμένο κολλαγόνο.

Καθημερινή φροντίδα με ώριμο δέρμα

Για τη θεραπεία της εμμηνόπαυσης του δέρματος, η γυναίκα μπορεί να ακολουθήσει μερικές συμβουλές, όπως:

• Εφαρμόστε κρέμα ενυδάτωσης, όπως Avéne, Roc ή La Roche, μετά το μπάνιο, ενώ το δέρμα είναι ακόμη υγρό. Δείτε μια καλή σπιτική μάσκα για να αναζωογονήσετε το δέρμα.
• Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με ένα ελάχιστο συντελεστή 15, όπως Roc, Avéne ή La Roche, για να προστατεύσετε το δέρμα από τις ακτίνες του ήλιου.
• Περάστε μια τονωτική λοσιόν, όπως RoC, Vichy ή Eucerin, στο δέρμα το πρωί και το βράδυ, καθώς απομακρύνουν το υπερβολικό λίπος και ισορροπούν το pH.
• Κάντε την απολέπιση του δέρματος, 2 φορές το μήνα, με γλυκό αμυγδαλέλαιο και ζάχαρη, για να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
• Τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α, C ή E όπως πορτοκάλι, φουντούκια ή κόκκινα μούρα, καθώς βοηθούν στη διατήρηση της υγιούς επιδερμίδας. Δείτε τα τρόφιμα για το τέλειο δέρμα.
• Πίνετε τουλάχιστον 1, 5 λίτρο νερού την ημέρα.

Εκτός από αυτές τις φροντίδες, η γυναίκα μπορεί επίσης να αναζητήσει έναν δερματολόγο ο οποίος μπορεί να υποδείξει άλλες πιο έντονες θεραπείες, όπως ενέσεις Botox, πλήρωση υαλουρονικού οξέος, χημικό ξεφλούδισμα, θεραπεία παλμικού φωτός, δερμοαπόξεση ή ακόμα και πλαστική χειρουργική για τη μείωση των επιπτώσεων της ηλικίας στο δέρμα .

Ανατρέξτε στις παρακάτω συμβουλές βίντεο από τη διατροφολόγο Tatiana Zanin για να κρατήσετε το δέρμα υγιές: