Για παράδειγμα, είναι δυνατόν να υιοθετηθούν κάποιες απλές στρατηγικές, όπως η διασφάλιση ότι το σώμα ξεκουράζεται πριν την έναρξη του κόμματος, επειδή υπάρχει περισσότερη πιθανότητα να μείνει ξύπνιος και με ενέργεια για περισσότερο χρόνο.
Οι 7 στρατηγικές για να μείνετε ξύπνιοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα και με καλή ενέργεια για να απολαύσετε το πάρτι είναι:
1. Πάρτε διεγερτικά ποτά
Η τόνωση των ποτών όπως ο καφές, ο οπτάνθρακας, το μαύρο τσάι ή τα ενεργειακά ποτά όπως το Red Bull είναι πλούσια σε καφεΐνη, μια ουσία που διεγείρει τον εγκέφαλο και είναι μια καλή επιλογή για να βρεθείτε περισσότερο και να παραμείνετε φυσικά ξύπνιοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, οι άνθρωποι που είναι ευαίσθητοι στην καφεΐνη ενδέχεται να εμφανίσουν συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, κεφαλαλγία, ευερεθιστότητα και άγχος όταν καταναλώνουν καφεϊνούχα τρόφιμα.
Ελέγξτε την ποσότητα της καφεΐνης στα τρόφιμα.
2. Πλύνετε το πρόσωπό σας με κρύο νερό
Το πλύσιμο του προσώπου, του αυχένα και των καρπών με κρύο νερό συμβάλλει στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος σε αυτά τα μέρη, απομακρύνοντας τον ύπνο, αυξάνοντας τη διάθεση και την ενέργεια.
3. Τρώτε εύκολα εύπεπτο φαγητό
Τρώγοντας μικρές ποσότητες και προτιμάτε τρόφιμα όπως φρούτα, μπισκότα ή ψωμί με τυρί, βοηθά επίσης να περάσετε περισσότερο χρόνο ξύπνιους από το να τρώτε τηγανητά τρόφιμα όπως σνακ, γρήγορο φαγητό ή λιπαρά γεύματα όπως φεϊζουάδα ή ζυμαρικά, για παράδειγμα. Τα τρόφιμα πλούσια σε λίπη χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να αφομοιωθούν, πράγμα που ευνοεί τον ύπνο, ειδικά τη νύχτα.
4. Αποφύγετε πολύ ήσυχες θέσεις
Όταν είστε κουρασμένοι και νυσταγμένοι παραμείνετε περισσότερο από 20 λεπτά σε ένα πολύ ήρεμο και ήσυχο μέρος θα ευνοηθεί ο ύπνος και έτσι αν θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο για να απολαύσετε το πάρτι, θα πρέπει να προτιμάτε να μείνετε σε ένα μέρος όπου μπορείτε να μιλήσετε με τους φίλους σας και να ακούσετε μουσική.
5. Συνεχίστε
Όποιος θέλει να μείνει όλη τη νύχτα πρέπει να συνεχίσει να κινείται επειδή η συστολή των μυών ευνοεί την προσοχή. Εκείνοι που επιθυμούν να χορέψουν μπορούν να ακολουθήσουν αυτή την άκρη, αλλά όσοι δεν τους αρέσει μπορούν να επιλέξουν να συνεχίσουν να κινούνται ενώ περπατούν μέσα στο πάρτι, για παράδειγμα. Το σημαντικό είναι να μην παραμείνετε ακίνητοι επειδή σίγουρα ευνοούν τον ύπνο.
6. Τρώτε ένα γλυκό
Τρώγοντας μια καραμέλα ή ένα κομμάτι σοκολάτας μπορεί να είναι ένας καλός τρόπος για να ενισχύσετε την ενέργεια του σώματός σας επειδή η ζάχαρη αυξάνει τη γλυκόζη του αίματος και είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσετε τη διάθεσή σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Γνωρίστε την ποσότητα ζάχαρης στα πιο καταναλωμένα τρόφιμα
7. Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά
Όσοι δεν είναι συνηθισμένοι να πίνουν μπορεί να γίνουν υπνησμένοι μόνο με 1 μπύρα ή με δόση αλκοόλ και έτσι, αν πέσετε σε αυτό, μείνετε μακριά από ποτά όπως μπύρα, κρασί, ουίσκι ή βότκα γιατί το αλκοόλ έρχεται γρήγορα στο αίμα προκαλώντας υπνηλία.
Αλλά ποιος μπορεί να ανεχθεί αυτό το είδος ποτού, δεν θα πρέπει να καταχραστεί, επειδή η υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος προκαλεί το άτομο να μεθυσθεί, γεγονός που ευνοεί και τον ύπνο. Η ανάμειξη διαφορετικών ποτών είναι επίσης ευνοϊκό για το ποτό, και μπορείτε να κουραστείτε και να κοιμηθείτε γρηγορότερα από ό, τι θέλετε, οπότε μην παίρνετε αυτόν τον κίνδυνο.
Επιπλέον, για την προστασία από τις ασθένειες δεν συνιστάται να φιλάτε στο στόμα των ξένων επειδή υπάρχουν ασθένειες που μεταδίδονται μέσω του φιλί και είναι επίσης σημαντικό να χρησιμοποιήσετε ένα προφυλακτικό εάν έχετε σεξ, ακόμη και κατά τη διάρκεια του στοματικού σεξ, για να προστατευθείτε από ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και ασθένειες όπως η γονόρροια, η σύφιλη ή το AIDS, για παράδειγμα.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για να δείτε αυτές και άλλες συμβουλές για να αξιοποιήσετε στο έπακρο το Καρναβάλι:
.jpg)
