Οι καλύτερες θεραπείες για την καταπολέμηση της τενοντίτιδας είναι τα φυτά που έχουν αντιφλεγμονώδη δράση όπως το τζίντζερ, την αλόη βέρα επειδή δρουν στη ρίζα του προβλήματος, φέρνοντας την ανακούφιση από τα συμπτώματα.
Εδώ είναι μερικές επιλογές των αντιφλεγμονώδεις φαρμακευτικά φυτά που μπορούν να χρησιμοποιηθούν με τη μορφή χυμού, τσαγιού, συμπιέσεως ή καταπράσιν.
1. Τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι ένα ισχυρό αντιφλεγμονώδες που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την καταπολέμηση της τενοντίτιδας. Εκτός από το τσάι, μπορείτε να καταναλώσετε τζίντζερ στα γεύματά σας, κάτι που είναι πολύ κοινό στην ιαπωνική κουζίνα. Μπορείτε να προσθέσετε αυτό το καρύκευμα στα κρέατα, για παράδειγμα, να απολαύσετε το κοτόπουλο.
- Για το τσάι: Βάλτε 1 εκ. Τζίντζερ για να βράσετε σε 500 κ.εκ. νερού, αφήστε το καπάκι για να κρυώσει. Κούρνο και να πάρει ακόμα ζεστό, 3 έως 4 φορές την ημέρα.
2. Αντιφλεγμονώδη τρόφιμα
Τρώγοντας αντιφλεγμονώδη τρόφιμα όπως ο κόλιανδρος, το νεροκάρδαμο, ο τόνος, οι σαρδέλες και ο σολομός είναι εξαιρετικές επιλογές για την απομάκρυνση του σώματος και την καταπολέμηση της τενοντίτιδας οπουδήποτε στο σώμα.
Εδώ μπορείτε να βοηθήσετε τη διατροφή και τη φυσική θεραπεία με το παρακάτω βίντεο.
3. Συμπιεσμένο δεντρολίβανο
Το συμπλήρωμα δεντρολίβανου είναι εύκολο να παρασκευαστεί και είναι ιδανικό για την αντιμετώπιση της τενοντίτιδας των ώμων, για παράδειγμα.
- Πώς να χρησιμοποιήσετε: Ζυμώνετε τα φύλλα του δεντρολίβανου με ένα γουδοχέρι, προσθέστε 1 κουταλιά ελαιόλαδο μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα και τοποθετήστε την σε μια γάζα και έπειτα τοποθετήστε ακριβώς το πονόδοντο.
4. Τσάι μάραθο
Το τσάι μάραθο έχει μια ευχάριστη γεύση και μπορεί να ενδείκνυται για την καταπολέμηση της τενοντίτιδας επειδή περιέχει αντιφλεγμονώδη δράση.
- Πώς να κάνετε: Προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μάραθου σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και αφήστε το κάλυμμα για 3 λεπτά. Κούρνο, και να πάρει ακόμα ζεστό, 3 έως 4 φορές την ημέρα.
5. Πουλερικά με ζελέ αλόης βέρα
Η αλόη βέρα, επίσης ευρέως γνωστή ως γυμνοσάλιαγκας, έχει θεραπευτική δράση και είναι μια καλή επιλογή για την καταπολέμηση της τενοντίτιδας. Μπορείτε να πάρετε χυμό αλόης βέρα καθημερινά, και για να συμπληρώσετε αυτή τη θεραπεία μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια κάψα στην περιοχή των τενοντίτιδων.
- Πώς να χρησιμοποιήσετε: Ανοίξτε ένα φύλλο αλόης βέρα και αφαιρέστε τη γέλη του, προσθέστε μια γάζα και εφαρμόστε στο δέρμα, καλύπτοντας με μια γάζα. Αφήστε το να δράσει για περίπου 15 λεπτά, 2 φορές την ημέρα.
Ωστόσο, αυτά δεν θα πρέπει να είναι η μόνη μορφή θεραπείας, αν και είναι εξαιρετικά συμπληρωματικά στην κλινική και φυσιοθεραπευτική αγωγή, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει τη λήψη αντιφλεγμονωδών παραγόντων όπως ιβουπροφαίνη, αλοιφές όπως Cataflan ή Voltaren και χρήση ψυχρών συμπιεσμάτων, επιπλέον συνεδρίες που επιταχύνουν τη φλεγμονή και την αναγέννηση των τενόντων.
