Η θεραπεία για τον πονοκέφαλο μπορεί να περιλαμβάνει αναλγητικά όπως Paracetamol ή την υιοθέτηση απλών και φυσικών τεχνικών, όπως η εφαρμογή ψυχρής συμπίεσης στο μέτωπο, η ανάπαυση ή η κατανάλωση τσαγιού και μπορεί να ποικίλει ανάλογα με την ένταση ή ακόμα και με τη συχνότητα του πόνου. Γνωρίστε τα 3 καλύτερα τσάγια για να τερματίσετε τον πονοκέφαλο σας.
Η κεφαλαλγία, επίσης γνωστή ως πονοκέφαλος, μπορεί να σχετίζεται με μια ασθένεια όπως η παραρρινοκολπίτιδα ή η γρίπη, λόγω της στενότητας των μυών, όταν το άτομο βλέπει άρρωστο, ξοδεύει πολύ χρόνο χωρίς φαγητό, δεν κοιμάται καλά, είναι άγχος ή εκτίθεται σε θερμότητα, για παράδειγμα.
Με τον τρόπο αυτό, για να αντιμετωπιστεί σωστά η κεφαλαλγία, είναι σημαντικό να πραγματοποιηθεί η αιτία και έτσι να επιλεγεί ο καταλληλότερος τρόπος να αντιμετωπιστεί αποτελεσματικά. Ελέγξτε τα 5 βήματα για την ανακούφιση των πονοκεφάλων χωρίς θεραπεία.
Φυσική θεραπεία
Ο πονοκέφαλος μπορεί να αντιμετωπιστεί με μερικές φυσικές επιλογές και δεν είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκου. Οι φυσικοί τρόποι για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο είναι:
- Το κρύο συμπιέζει το μέτωπο ή τον αυχένα του λαιμού, καθώς η στένωση των αιμοφόρων αγγείων στο κεφάλι βοηθά στη μείωση του πονοκεφάλου.
- Πίνετε τσάι, όπως τσάι χαμομηλιού, τσάι λεμονιού ή τσάι boldo, για παράδειγμα, καθώς βοηθούν στη χαλάρωση και την ανακούφιση του πόνου - δείτε ποια είναι τα καλύτερα τσάγια για πονοκεφάλους.
- Κάνετε λυγισμένα πόδια καθώς βοηθά να χαλαρώσετε και έτσι να απαλλαγείτε από τους πονοκεφάλους. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τη φυσική θεραπεία για τον πονοκέφαλο.
- Έχετε μια δίαιτα πλούσια σε ηρεμιστικά τρόφιμα όπως μπανάνες, σολομό ή σαρδέλες, για παράδειγμα, επειδή βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος και κατά συνέπεια μειώνουν τον πονοκέφαλο. Μάθετε ποια είναι τα καλύτερα τρόφιμα για τη θεραπεία πονοκεφάλου.
- Έγχυση με έλαιο δεντρολίβανου, επειδή αυτό το έλαιο είναι σε θέση να μειώσει την παραγωγή και την απελευθέρωση της κορτιζόλης, ανακουφίζοντας τους πονοκεφάλους αν προκαλείται από το άγχος, για παράδειγμα. Εδώ είναι πώς να χρησιμοποιήσετε το δεντρολίβανο για να ανακουφίσει τους πονοκεφάλους.
Επιπλέον, για την ανακούφιση των πονοκεφάλων, είναι σημαντικό να παραμείνετε σε ένα ήσυχο μέρος, χωρίς φως ή θόρυβο, να αναπνέετε αργά, να πάρετε μια χαλαρωτική μπανιέρα, να αποφύγετε να σκέφτεστε τις αγχωτικές καταστάσεις ή να ευνοήσετε τον πόνο και να κάνετε ένα μασάζ κεφαλής. Εδώ είναι πώς να κάνετε το μασάζ πονοκεφάλου.
Θεραπεία με φάρμακα
Εάν ο πονοκέφαλος δεν επιλυθεί με φυσικές τεχνικές, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε κάποιο φάρμακο, το οποίο πρέπει να υποδείξει ο γιατρός, κατά προτίμηση. Η αναφερόμενη θεραπεία ποικίλει ανάλογα με τη διάρκεια και την ένταση των πόνων, τα οποία μπορεί να είναι:
- Θεραπεία για σποραδικό πονοκέφαλο, η οποία εμφανίζεται μία φορά το μήνα ή λιγότερο και έχει ήπια ή μέτρια ένταση και μπορεί να αντιμετωπιστεί με τη χρήση εξωχρηματιστηριακών παυσίπονων στα φαρμακεία, εάν η φυσική θεραπεία δεν έχει αποτέλεσμα, όπως για παράδειγμα Paracetamol, Tylenol και Naldecon.
- Θεραπεία για χρόνια κεφαλαλγία, γνωστή και ως σταθερή κεφαλαλγία. Η θεραπεία μπορεί να γίνει με τη χρήση αναλγητικών και αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως το Zomig, το Migravec και το Nortriptyline, τα οποία πρέπει να υποδείξει ο γιατρός σας. Μάθετε ποιες είναι οι κύριες αιτίες της συνεχούς κεφαλαλγίας.
- Θεραπεία για ημικρανία, η οποία είναι μια πολύ ισχυρή κεφαλαλγία που διαρκεί κατά μέσο όρο 3 ημέρες και η θεραπεία σας μπορεί να γίνει με φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, συμπληρώματα με βιταμίνες Β και φολικό οξύ για περίπου 6 συνεχείς μήνες. συνιστάται από το γιατρό σας.
Σε όλες τις περιπτώσεις, η σύνδεση της φυσικής θεραπείας με τη φαρμακευτική αγωγή είναι πιο αποτελεσματική στην ανακούφιση του πόνου. Δείτε ποιες θεραπείες είναι οι πλέον κατάλληλες για πονοκεφάλους.
Θεραπεία κατά την εγκυμοσύνη
Η θεραπεία του πονοκεφάλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θα πρέπει να γίνεται υπό ιατρική καθοδήγηση, ωστόσο υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες που μπορούν να γίνουν από έγκυες γυναίκες για την ανακούφιση του πόνου, όπως τσάι χαμομηλιού, ζυγαριές με μπάλα πινγκ πονγκ, μασάζ κεφάλι και ξεκούραση σε ένα ήσυχο και ήσυχο περιβάλλον. Μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε πονοκέφαλο κατά την εγκυμοσύνη.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό
Το άτομο που αισθάνεται κεφαλαλγία πρέπει να πάει στο γιατρό όταν ο πόνος:
- Δεν περνάει μετά από 4 ημέρες.
- Επιδεινώνεται με την πάροδο του χρόνου.
- Ο πόνος σας εμποδίζει να εργάζεστε, να κάνετε αναψυχή και καθημερινές δραστηριότητες.
- Δεν περνά με αναλγητικά που υποδεικνύει ο γιατρός.
- Συνδέεται με δυσκολία στην εμφάνιση.
- Μετά από τροχαίο ατύχημα με ή χωρίς χτύπημα στο κεφάλι.
Σε αυτές τις περιπτώσεις ο γιατρός εκτιμά την ανάγκη να συνταγογραφήσει φάρμακα ή ακόμη και να κάνει δοκιμές για τον ασθενή για να ξεκινήσει την πιο κατάλληλη θεραπεία για να σταματήσει τους πονοκεφάλους.
Εάν ο πονοκέφαλος οφείλεται στην εμμηνόπαυση, για παράδειγμα, ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χρήση ορισμένων φαρμάκων όταν η ορμονική θεραπεία ή η φυσική θεραπεία δεν έχουν καμία επίδραση. Δείτε πώς να καταπολεμήσετε τον πονοκέφαλο της εμμηνόπαυσης.
Για μερικές συμβουλές δείτε το βίντεο:
