Το Mangaba είναι ένα μικρό, στρογγυλό, κοκκινωπό-κίτρινο φρούτο που έχει ευεργετικές ιδιότητες υγείας ως αντιφλεγμονώδες και μειωτικό της πίεσης αποτέλεσμα, βοηθώντας στη θεραπεία ασθενειών όπως η υπέρταση, το άγχος και το άγχος. Ο πολτός του είναι λευκός και κρεμώδης, και οι φλούδες και τα φύλλα του χρησιμοποιούνται ευρέως για να κάνουν τσάι.
Τα οφέλη του mangaba για την υγεία είναι:
- Ρυθμίστε την αρτηριακή πίεση καθώς χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και μειώνει την πίεση.
- Βοηθά στη χαλάρωση και την καταπολέμηση του στρες, χάρη στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και στη βελτίωση της κυκλοφορίας.
- Ενεργεί ως αντιοξειδωτικό, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α και C.
- Αποτρέψτε την αναιμία με τη συγκράτηση καλών ποσοτήτων σιδήρου και βιταμινών συμπλέγματος Β.
- Βοηθήστε να ρυθμίσετε τη λειτουργία του εντέρου καθώς έχει καθαρτικές ιδιότητες.
Επιπλέον, το τσάι από φύλλα μάνγκο χρησιμοποιείται ευρέως για τη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και την ανακούφιση των πόνων των εμμηνόρροιας κράμπες.
Διατροφικές πληροφορίες του Mangaba
Ο παρακάτω πίνακας δείχνει τις πληροφορίες διατροφής για 100 g μάνγκο.
| Ποσότητα: 100 g μάνγκαμπα | |||
| Ενέργεια: | 47, 5 kcal | Ασβέστιο: | 41 mg |
| Πρωτεΐνη: | 0, 7 g | Φώσφορος: | 18 mg |
| Υδατάνθρακες: | 10, 5 g | Σίδηρος: | 2, 8 mg |
| Λίπος: | 0, 3 g | Βιταμίνη C | 139, 64 mg |
| Νιασίνη: | 0, 5 mg | Βιταμίνη Β3 | 0, 5 mg |
Το μάγκο μπορεί να καταναλωθεί φρέσκο ή με τη μορφή χυμών, τσαγιού, βιταμινών και παγωτών και είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα οφέλη του βρίσκονται μόνο όταν ο καρπός είναι ώριμος.
Πώς να φτιάξετε το τσάι Mangaba
Το τσάι μαγγρόβιου μπορεί να κατασκευαστεί από τα φύλλα του φυτού ή του στελέχους και πρέπει να προετοιμάζεται ως εξής:
- Μαγγρόβιο τσάι : Βάλτε 2 κουταλιές της σούπας φύλλα μάνγκο σε μισή πίντα βραστό νερό. Βράζετε για περίπου 10 λεπτά, σβήστε τη φωτιά και αφήστε τη να σταθεί για άλλα 10 λεπτά. Κάποιος πρέπει να πίνει 2 με 3 φλιτζάνια τσάι την ημέρα.
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η χρήση του τσαγιού mangaba συν τη χρήση φαρμάκων για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης μπορεί να προκαλέσει πτώση της πίεσης και δεν αντικαθιστά τα παραδοσιακά φάρμακα, ειδικά εάν το τσάι χρησιμοποιείται χωρίς ιατρικές συμβουλές.
Για να βοηθήσετε στη θεραπεία της υπέρτασης, δείτε μια άλλη θεραπεία στο σπίτι για υψηλή αρτηριακή πίεση.
