Το VLDL είναι ένας τύπος χοληστερόλης που θεωρείται κακός όπως είναι η LDL επειδή οι υψηλές του τιμές αίματος οδηγούν στη συσσώρευση λίπους στις αρτηρίες και στον σχηματισμό πλάκας της αθηροσκλήρωσης, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Μάθετε ποιοι είναι οι τύποι χοληστερόλης.
Η χοληστερόλη VLDL παράγεται στο ήπαρ και η λειτουργία της είναι να μεταφέρει τα τριγλυκερίδια στην κυκλοφορία του αίματος, τα οποία είναι μόρια λίπους για την παραγωγή ενέργειας στα κύτταρα. Έτσι, τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης εμφανίζονται λόγω της περίσσειας λίπους και των υδατανθράκων στη διατροφή, επιπλέον του υπερβολικού βάρους και της έλλειψης σωματικής δραστηριότητας.
Τιμές αναφοράς
Οι τιμές αναφοράς για τη χοληστερόλη VLDL είναι:
- Κανονική: 2 έως 30 mg / dL.
- Υψηλή: πάνω από 30 mg / dL.
Αυτή η χοληστερόλη μετράται με εξετάσεις αίματος μαζί με τους άλλους τύπους χοληστερόλης και παρόλο που η νηστεία δεν είναι πλέον απαραίτητη για αυτή τη δοκιμασία, συνιστάται από τα εργαστήρια να σταθούν για 12 έως 14 ώρες πριν από τη λήψη της δοκιμής . Δείτε πώς μπορείτε να κατανοήσετε το αποτέλεσμα της δοκιμής χοληστερόλης.
Υψηλοί κίνδυνοι VLDL
Τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης VLDL αυξάνουν τον κίνδυνο σχηματισμού πλάκας και απόφραξης των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει προβλήματα όπως καρδιακή προσβολή, υψηλή αρτηριακή πίεση και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Αυτός ο κίνδυνος είναι ακόμη μεγαλύτερος όταν οι τιμές LDL είναι επίσης υψηλές, καθώς αυτός ο τύπος χοληστερόλης ευνοεί επίσης την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων. Ακολουθούν οι συμβουλές για το πώς μπορείτε να μειώσετε τη φυσική κακή χοληστερόλη στο παρακάτω βίντεο:
Είναι χαμηλό VLDL κακό;
Η ύπαρξη χαμηλών επιπέδων VLDL δεν ενέχει κίνδυνο για την υγεία, καθώς σημαίνει ότι τα επίπεδα τριγλυκεριδίων και λιπών είναι χαμηλά, γεγονός που ευνοεί την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
Πώς να κατεβάσετε το VLDL
Για τη μείωση του VLDL, τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα θα πρέπει να μειωθούν με την κατανάλωση δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, όπως φαίνεται στον ακόλουθο πίνακα:
| Τι να φάτε | Τι να μην τρώτε ή να αποφεύγετε |
| Κοτόπουλο και ψάρι, χωρίς δέρμα | Κόκκινα κρέατα και τηγανητά τρόφιμα |
| Γάλα και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι | Λουκάνικα, λουκάνικα, σαλάμι, μπολονιά και μπέικον |
| Λευκά και ελαφρά τυριά | Πλήρες γάλα και κίτρινα τυριά όπως το τσένταρ, το κατούρι και το πιάτο |
| Φρούτα και φυσικοί χυμοί φρούτων | Ψυκτικά και βιομηχανικά χυμοί |
| Λαχανικά και χόρτα, κατά προτίμηση ωμά | Κατεψυγμένα έτοιμα για κατανάλωση τρόφιμα, σούπας σε σκόνη και καρυκεύματα όπως κύβους κρέατος ή λαχανικών |
| Σπόροι όπως ηλίανθος, λιναρόσπορος και τσίια | Πίτσα, λαζάνια, σάλτσες τυριών, κέικ, λευκά ψωμιά, γλυκά και γεμιστά μπισκότα |
Επιπλέον, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος σας, να κάνετε τακτική σωματική δραστηριότητα και να βλέπετε το γιατρό σας τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για να αξιολογήσετε την υγεία της καρδιάς σας και να δείτε την ανάγκη λήψης φαρμάκων που μειώνουν τη χοληστερόλη.
Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο και μάθετε πώς να κάνετε μια δίαιτα για τη μείωση των τριγλυκεριδίων:
Για να βοηθήσετε με τον έλεγχο, δείτε τα σπιτικά φάρμακα που μειώνουν την χοληστερόλη και τις συνταγές.
