KEGEL ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΈΜΗΣΗ ΤΗΣ ΑΚΡΆΤΕΙΑΣ - ΓΕΝΙΚΉ ΠΡΑΚΤΙΚΉ

Πώς να ασκήσετε τις ασκήσεις Kegel



Επιλογή Συντάκτη
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο κατά την εγκυμοσύνη
Πώς να αντιμετωπίσετε τον πονόλαιμο κατά την εγκυμοσύνη
Οι ασκήσεις Kegel χρησιμοποιούνται για την καταπολέμηση της ακούσιας απώλειας ούρων, τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, επειδή τόνουν και ενισχύουν τον μυ που ονομάζεται Pubiococcygeus που βρίσκεται στον πυελικό πυθμένα. Επιπλέον, οι ασκήσεις Kegel συμβάλλουν στη βελτίωση της ευχαρίστησης της στενής επαφής καθώς αυξάνουν την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή. Στις γυναίκες, αυτές οι ασκή