Ορισμένα φρούτα μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος επειδή έχουν λίγες θερμίδες και ιδιότητες που αυξάνουν τις θερμιδικές δαπάνες του σώματος. 3 καλά παραδείγματα είναι τα Pitaya, Lychee και Physalis, τα εξωτικά φρούτα που βοηθούν στην απώλεια βάρους, επειδή έχουν επίσης αντιοξειδωτική δύναμη για το σώμα και το δέρμα, λόγω του πλούτου του σε νερό, βιταμίνες και μέταλλα.
Ωστόσο, για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, είναι σημαντικό όχι μόνο να εισαγάγετε την κατανάλωση αυτών των φρούτων, αλλά να ακολουθήσετε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων, μειώνοντας την κατανάλωση σακχάρων και λιπών.
Γνωρίστε τα οφέλη από αυτά τα 3 εξωτικά φρούτα:
1. Pitaya
Το Pitaya είναι ένα φρούτο με θερμογενή δράση, το οποίο βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, εξαλείφοντας τα λίπη και ελέγχοντας την όρεξη. Επιπλέον, έχει μια ουσία που ονομάζεται τυραμίνη, η οποία ενεργοποιεί μια ορμόνη που ονομάζεται γλυκαγόνη και που διεγείρει το σώμα να χρησιμοποιεί τα αποθέματα ζάχαρης και λίπους για την παραγωγή ενέργειας.
Το Pitaya είναι επίσης φρούτο χαμηλών θερμίδων επειδή 100 γραμμάρια φρούτων έχουν 50 θερμίδες. Η Pitaya ξεκινά τη συγκομιδή της το Δεκέμβριο στη Βραζιλία, με την παραγωγή της να συγκεντρώνεται στην πολιτεία του Σάο Πάολο, κυρίως στην περιοχή Catanduva.
2. Lichias
Οι λίτσες έχουν κυανιδίνη, η οποία είναι μια ουσία που βοηθάει στην καύση των λιπών. Αυτός ο καρπός δεν περιέχει λίπη και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και νερό που βοηθά στην απώλεια βάρους. Παρά το γεγονός ότι έχει υδατάνθρακες, ο lychee έχει χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο που προκαλεί στο σώμα την απελευθέρωση λιγότερης ινσουλίνης, η οποία είναι μια ορμόνη που όταν παράγεται υπερβολικά ευνοεί την αύξηση του κοιλιακού λίπους. 100 γραμμάρια λίτσες έχουν 66 θερμίδες.
Σύμφωνα με την περιοχή, η συγκομιδή λυκόβια πραγματοποιείται από τον Νοέμβριο έως τον Ιανουάριο και η πρώτη θέση στη Βραζιλία με καλλιέργεια λυκόβρυων ήταν στο Ρίο ντε Τζανέιρο. Ωστόσο, σε εμπορική κλίμακα, η παραγωγή συγκεντρώνεται στην πολιτεία του Σάο Πάολο, αλλά στον Minas Gerais, η καλλιέργεια επεκτείνεται.
3. Physalis ή physalis
Το Fisalis είναι φρούτο χαμηλών θερμίδων επειδή τα 100 γραμμάρια έχουν μόνο 54 θερμίδες. Επιπλέον, αυτός ο καρπός έχει υψηλή αντιοξειδωτική δύναμη που βοηθά στη διαδικασία αδυνατίσματος και ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς και πλούσιο σε φυτικές ίνες, που θα ρυθμίζουν τη λειτουργία του εντέρου και θα μειώνουν την όρεξη.
Γρήγορος και ρουστίκ κύκλος, οι ψαλάδες μπορούν να φυτευτούν ανά πάσα στιγμή του χρόνου και στη Βραζιλία η καλλιέργεια αυτού του καρπού είχε αρχικά ως στόχο μόνο την έρευνα και στη συνέχεια ξεκίνησε την παραγωγή της στο νότιο τμήμα του Minas, στη νότια περιοχή της Santa Catarina και πολλά άλλα το απόγευμα στο Rio Grande do Sul.
Αυτά τα φρούτα είναι παραδείγματα φρούτων με χαμηλές θερμίδες και ιδιότητες που σας βοηθούν να χάσετε βάρος, αλλά για να χάσετε βάρος με υγιεινό τρόπο, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και χαμηλές σε θερμίδες.
