Τα συμπτώματα της κακής πέψης, όπως η καούρα και η συχνή κάκωση, μπορεί να συμβούν μετά από κάθε γεύμα, ειδικά όταν τα τρόφιμα είναι πλούσια σε κρέατα και λίπη, καθώς περνούν περισσότερο χρόνο στο στομάχι για να αφομοιωθούν.
Επιπλέον, η κατανάλωση πολλών υγρών κατά τη διάρκεια ενός γεύματος μπορεί επίσης να προκαλέσει κακή πέψη καθώς αυξάνει τον όγκο του στομάχου και επιβραδύνει τη διαδικασία πέψης.
Έτσι, τα σημεία που υποδηλώνουν δυσπεψία είναι συνήθως:
- Αέρια, μετεωρισμός;
- Καρδιά και καύση.
- Συχνές κρίσεις;
- Ναυτία και έμετος.
- Αίσθημα πλήρους στομάχου, ακόμη και μετά από να φάει λίγο,
- Διάρροια ή δυσκοιλιότητα.
- Κούραση.
Εκτός από τις συνήθειες του κακού εντέρου, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι η κακή πέψη μπορεί να προκαλέσει την απορρόφηση λιγότερων θρεπτικών συστατικών στο έντερο αυξάνοντας τον κίνδυνο προβλημάτων όπως η αναιμία και η έλλειψη βιταμινών.
Διορθωτικά μέτρα
Η θεραπεία της κακής πέψης μπορεί να γίνει με τη χρήση φαρμακευτικών θεραπειών ή εγχώριων θεραπειών, όπως τσάι και χυμοί φρούτων με πεπτικές ιδιότητες. Μερικά παραδείγματα είναι:
- Gaviscon;
- Mylanta συν;
- Eparema;
- Γάλα μαγνησίας.
- Eno φρούτο αλάτι?
- Τσάι Boldo;
- Τσάϊ μάραθο.
Μια άλλη καλή επιλογή είναι να φάτε μια φέτα ανανά ή να πάρετε περίπου 50 ml καθαρού χυμού, χωρίς να προσθέσετε νερό για να αραιωθεί, καθώς διευκολύνει και επιταχύνει την πέψη, ειδικά λιπαρά γεύματα όπως μπάρμπεκιου ή feijoada.
Μάθετε για άλλους σπιτικούς τρόπους για να διευκολύνετε την πέψη σε:
- Αρχική θεραπεία για κακή πέψη
- Τσάι για κακή πέψη
Τι να φάτε
Η δίαιτα για την καταπολέμηση της κακής πέψης πρέπει να έχει κυρίως τρόφιμα που είναι εύπεπτα και δεν ερεθίζουν το στομάχι, όπως ζελατίνη, χυμοί φρούτων, ψωμί και μπισκότα χωρίς πλήρωση, αποφεύγοντας επίσης την κατανάλωση υγρών κατά τη διάρκεια του γεύματος.
Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται είναι ειδικά εκείνα που περιέχουν πολλές ίνες και που διεγείρουν την παραγωγή αερίων όπως φυλλώδη πράσινα λαχανικά, φασόλια, αυγά και ένθετα και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά τρόφιμα όπως το βούτυρο, το τυρόπηγμα, το γάλα και τα κόκκινα κρέατα. Επιπλέον, είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς είναι συχνά υψηλά σε λιπαρά και συντηρητικά που ερεθίζουν το έντερο.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό
Είναι σημαντικό να κάνετε ένα ιατρικό ραντεβού όταν η κακή πέψη είναι συχνή, με καθημερινά επεισόδια ή όταν επαναλαμβάνονται περισσότερες από 8 φορές το μήνα. Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα για τη βελτίωση της πέψης και να ζητήσει εξετάσεις που να προσδιορίζουν τις αιτίες του προβλήματος, όπως η ενδοσκόπηση.
Συνιστάται επίσης να πάτε στο γαστρεντερολόγο εάν προκύψουν πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως εμετός με αίμα, αίμα στα κόπρανα ή πολύ σκοτεινά και μυρωδικά κόπρανα, το οποίο είναι ένα από τα χαρακτηριστικά του αίματος που είναι κρυμμένο στο σκαμνί.
Δείτε παραδείγματα τσαγιού και χυμών που καταπολεμούν την κακή πέψη και φέρνουν ανακούφιση στο στομάχι και ξέρουν τι πρέπει να κάνουν σε περίπτωση συμφόρησης σε αυτό το βίντεο:
