Λαμβάνοντας ένα ποτήρι νερό με τζίντζερ γρήγορα και τουλάχιστον άλλα 0, 5 λίτρα καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας σας βοηθά να χάσετε βάρος καθώς επιταχύνει την απώλεια λίπους στο σώμα και ειδικά στην κοιλιά.
Το τζίντζερ είναι μια ρίζα που βοηθάει στην απώλεια βάρους γιατί δρα αποτοξινώνοντας το σώμα και βελτιώνοντας τη λειτουργία του εντέρου, πράγμα που βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού και την καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών.
Εκτός από το τζίντζερ, μπορείτε να προσθέσετε στο νερό το λεμόνι, την μελιτζάνα, την κανέλα ή το αγγούρι, καθώς είναι συστατικά που συμβάλλουν στην ενίσχυση της αδυνατίσματος του νερού και στην πρόληψη της διόγκωσης.
Πώς να το κάνετε
Για να προετοιμάσετε το νερό, προσθέστε 4 με 5 φέτες ή 2 κουταλιές της σούπας τζίντζερ σε 1 λίτρο παγωμένου νερού, αλλάζοντας τις φέτες τζίντζερ καθημερινά για να αποκτήσετε τα οφέλη τους.
Οφέλη από το τζίντζερ
Εκτός από την απώλεια βάρους, η τζίντζερ προσφέρει οφέλη στο σώμα, όπως:
- Λειτουργεί ως αντιφλεγμονώδες.
- Βελτιώστε την αναπνοή και ανακουφίστε τα συμπτώματα του βήχα και της δύσπνοιας.
- Αποτρέψτε τη ναυτία και τον εμετό.
- Καταπολέμηση της καούρας και του εντερικού αερίου.
- Ανακουφίστε τον πόνο που προκαλείται από την αρθρίτιδα.
Στη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις, το τζίντζερ μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή τσαγιού ή σε ζεστές κομπρέσες που εφαρμόζονται απευθείας στην πάσχουσα περιοχή.
Συνιστώμενη ποσότητα και αντενδείξεις
Η συνιστώμενη ποσότητα τζίντζερ είναι 1 έως 2 γραμμάρια την ημέρα για να πάρει τα οφέλη της, τα οποία είναι υψηλότερα όταν το τζίντζερ χρησιμοποιείται σε νωπή μορφή αντί για σκόνη.
Το τζίντζερ αντενδείκνυται για άτομα που παίρνουν φάρμακα για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και για τον συντονισμό του αίματος, όπως η Ασπιρίνη, και πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σε περιπτώσεις πέτρων της χοληδόχου κύστης σύμφωνα με ιατρικές συμβουλές. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να καταναλώνετε περισσότερο από 2 g τζίντζερ την ημέρα.
Για να αυξήσετε την απώλεια βάρους, δείτε μια άλλη στρατηγική για να χάσετε την κοιλιά.
Πώς να αυξήσετε τα οφέλη
Εκτός από το τζίντζερ, μπορεί κανείς να προσθέσει χυμό λεμονιού, φέτες μελιτζάνας, φέτες αγγουριού ή κανέλα στο νερό για να ενισχύσει τη γεύση και να πάρει τα οφέλη από αυτά τα άλλα τρόφιμα, τα οποία βοηθούν επίσης να καθαρίσετε το έντερο και να επιταχύνετε το μεταβολισμό. Μάθετε μερικές πρακτικές και νόστιμες συνταγές που μπορούν να ετοιμαστούν στο σπίτι:
1. Τζίντζερ με λεμόνι
Το Λεμόνι ενισχύει την επίδραση του τζίντζερ καθώς είναι επίσης σε θέση να επιταχύνει το μεταβολισμό, καθώς και να έχει χαμηλές θερμίδες και υψηλές συγκεντρώσεις βιταμίνης C, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό, το οποίο εξαλείφει τις ακαθαρσίες, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνει τη λειτουργία του εντέρου.
- Πώς να το κάνετε : Θα πρέπει να προετοιμάσετε 1 χυμό λεμονιού, χτυπώντας το φρούτο στο μπλέντερ ή πιέζοντας το σωστά μέσα σε ένα ποτήρι νερό. Στη συνέχεια, προσθέστε μια κουταλιά τριμμένη τζίντζερ και ανακατέψτε καλά.
2. Τζίντζερ με μέντα
Εκτός από το να κάνει το ποτό πιο αναζωογονητικό, το μέντα χρησιμοποιείται ευρέως για τη βελτίωση της κυκλοφορίας, καθώς και την ανακούφιση των προβλημάτων του στομάχου, των πονοκεφάλων και των φλεγμονών στους μυς.
- Πώς να κάνετε : κόψτε 4 με 5 φέτες τζίντζερ και βράστε σε μέτρια φωτιά μέχρι βρασμού. Στη συνέχεια, προσθέστε μισό φλιτζάνι μέντα, περιμένετε να κρυώσει και να στραγγίξετε το τσάι που έχει σχηματιστεί, το οποίο μπορεί να πιει χλιαρό ή παγωμένο.
3. Τζίντζερ με κανέλα
Εκτός από το να είναι νόστιμο και αρωματικό, η κανέλα έχει αρκετά οφέλη, όπως ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα, αποφεύγοντας τις αιχμές της ινσουλίνης και την υπεργλυκαιμία.
- Πώς να κάνετε : προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας τριμμένη τζίντζερ ή 5 φέτες τζίντζερ και 1 ράβδο κανέλας, τα οποία μπορούν να αφεθούν να ξεκουραστούν ή να ληφθούν ή να πυροδοτηθούν μέχρι βρασμού. Αυτό το ποτό μπορεί να κρυώσει και να πιει όλη την ημέρα.
4. Τζίντζερ με μελιτζάνα
Το τζίντζερ είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, καθώς έχει διουρητικό αποτέλεσμα, βελτιώνοντας την εξάλειψη των τοξινών, καθώς και βελτιώνοντας την εντερική διακίνηση και μειώνοντας την όρεξη, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες στη σύνθεση.
- Πώς να κάνετε : Προσθέστε 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένη μελιτζάνα με τη φλούδα και 1 κουταλιά της σούπας τζίντζερ σε 250 ml νερό και χτυπήστε στο μπλέντερ, στη συνέχεια προσθέστε λεμόνι και φυσικό ή παγωμένο ποτό.
Σε αυτές τις συνταγές, είναι επίσης δυνατό να διαφοροποιηθούν οι γεύσεις με την προσθήκη άλλων λαχανικών όπως το αγγούρι, ο ανανάς, το μούρο goji και το χαμομήλι. Εκτός από τα αποτελέσματα απώλειας βάρους και αποτοξίνωσης, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αυξήσετε την ποσότητα των υγρών την ημέρα για να διατηρήσετε το σώμα ενυδατωμένο. Ελέγξτε τη σημασία της ενυδάτωσης καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας και την απαιτούμενη ποσότητα νερού.
