Ένας καλός τρόπος για να επιβεβαιώσετε εάν έχετε κακή αναπνοή είναι να τοποθετήσετε και τα δύο χέρια σε σχήμα φλιτζανιού μπροστά από το στόμα σας και να φυσάτε αργά και στη συνέχεια να αναπνέετε στον αέρα. Ωστόσο, για να λειτουργήσει αυτό το τεστ, είναι απαραίτητο να μείνετε χωρίς να μιλήσετε και με το στόμα σας κλειστό για τουλάχιστον 10 λεπτά. Αυτό συμβαίνει επειδή, το στόμα είναι πολύ κοντά στη μύτη και, ως εκ τούτου, η μυρωδιά συνηθίζει στη μυρωδιά του στόματος, χωρίς να το επιτρέπει να μυρίζει εάν δεν υπάρχει παύση.
Ένας άλλος τρόπος επιβεβαίωσης είναι να ρωτήσετε κάποιον άλλον, που είναι αξιόπιστος και πολύ κοντά, να σας πει εάν έχετε κακή αναπνοή. Εάν το αποτέλεσμα είναι θετικό, αυτό που συνιστάται να κάνετε είναι να επενδύσετε στον σωστό καθαρισμό των δοντιών και ολόκληρου του στόματος, να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε μέρα μετά το φαγητό και πριν από το κρεβάτι για να εξαλείψετε όσο το δυνατόν περισσότερα μικρόβια, υπολείμματα φαγητού και πλάκα. .
Ωστόσο, εάν το σύμπτωμα εξακολουθεί να υφίσταται, ενδείκνυται διαβούλευση με τον οδοντίατρο, διότι μπορεί να είναι απαραίτητη η οδοντιατρική θεραπεία. Όταν ο οδοντίατρος παρατηρήσει ότι δεν υπάρχει κανένας λόγος για κακή αναπνοή στο στόμα, θα πρέπει να διερευνηθούν άλλες αιτίες, οπότε η halitosis, καθώς η κακή αναπνοή είναι επιστημονικά γνωστή, μπορεί να προκληθεί από ασθένεια στο λαιμό, στο στομάχι ή ακόμη και για πιο σοβαρή ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.
Οι κύριες αιτίες της κακής αναπνοής είναι συνήθως μέσα στο στόμα, που οφείλονται κυρίως στην επίστρωση της γλώσσας που είναι η βρωμιά που καλύπτει ολόκληρη τη γλώσσα. Ωστόσο, οι κοιλότητες και η ουλίτιδα, για παράδειγμα, συγκαταλέγονται μεταξύ των συνηθέστερων αιτιών κακής αναπνοής. Μάθετε πώς να επιλύετε καθεμία από αυτές τις αιτίες και μάθετε για άλλες πιθανές αιτίες:
1. Βρωμιά στη γλώσσα
Τις περισσότερες φορές, η κακή αναπνοή προκαλείται από τη συσσώρευση βακτηριδίων στη γλώσσα που αφήνει την επιφάνειά της υπόλευκο, κιτρινωπό, καφέ ή γκρι χρώμα. Περισσότερο από το 70% των ατόμων με κακή αναπνοή, όταν καθαρίζουν σωστά τη γλώσσα τους, παίρνουν καθαρή αναπνοή.
Τι να κάνετε: Κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας, θα πρέπει επίσης να χρησιμοποιείτε καθαριστικό γλωσσών που μπορείτε να αγοράσετε σε φαρμακεία, φαρμακεία ή στο Διαδίκτυο. Για χρήση, απλώς πιέστε τη γλώσσα, προς τα πίσω και προς τα εμπρός, για να αφαιρέσετε εντελώς τη βρωμιά από τη γλώσσα. Εάν δεν έχετε καθαριστικό, μπορείτε επίσης να καθαρίσετε τη γλώσσα σας με τη βούρτσα, μετακινώντας εμπρός και πίσω στο τέλος του βουρτσίσματος.
2. Κάρες ή άλλα οδοντικά προβλήματα
Οι καρρές, η πλάκα, η ουλίτιδα και άλλες ασθένειες του στόματος, όπως η περιοδοντίτιδα, είναι επίσης κοινές αιτίες κακής αναπνοής, διότι στην περίπτωση αυτή ο πολλαπλασιασμός βακτηρίων μέσα στο στόμα είναι πολύ μεγάλος και υπάρχει απελευθέρωση μιας χαρακτηριστικής μυρωδιάς που οδηγεί στην ανάπτυξη κακή αναπνοή.
Τι να κάνετε: εάν υπάρχει υποψία για οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα, θα πρέπει να πάτε στον οδοντίατρο για να εντοπίσετε και να αντιμετωπίσετε κάθε ένα από αυτά. Επιπλέον, είναι σημαντικό να βουρτσίζετε τα δόντια, τα ούλα, το εσωτερικό των μάγουλων και της γλώσσας σας πολύ καλά για να αποφύγετε την εμφάνιση νέων κοιλοτήτων ή πλάκας. Δείτε όλα όσα πρέπει να κάνετε για να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά.
3. Δεν τρώω για πολλές ώρες
Όταν περνάτε περισσότερες από 5 ώρες χωρίς να φάτε τίποτα, είναι φυσιολογικό να έχετε κακή αναπνοή και γι 'αυτό, όταν ξυπνάτε το πρωί, αυτή η μυρωδιά είναι πάντα παρούσα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι σιελογόνιοι αδένες παράγουν λιγότερο σάλιο, το οποίο βοηθά στην πέψη των τροφίμων και διατηρεί το στόμα σας καθαρό. Επιπλέον, εάν το σώμα δεν τρώει για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αρχίσει να παράγει κετόνες σώματα ως πηγή ενέργειας από τη διάσπαση των λιποκυττάρων, προκαλώντας κακή αναπνοή.
Τι πρέπει να κάνετε: συνιστάται να αποφύγετε να περάσετε περισσότερες από 3 ή 4 ώρες χωρίς φαγητό, κατά τη διάρκεια της ημέρας και ακόμη και αν πρέπει να νηστεύσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, πρέπει πάντα να πίνετε μικρές γουλιά νερό για να καθαρίσετε το στόμα σας και να τονώσετε παραγωγή σάλιο. Η απορρόφηση ενός γαρίφαλου μπορεί να είναι μια πολύ αποτελεσματική φυσική λύση σε αυτήν την περίπτωση.
Γνωρίστε μερικές άλλες συμβουλές για την εξάλειψη της κακής αναπνοής φυσικά στο παρακάτω βίντεο:
4. Φορέστε οδοντοστοιχίες
Τα άτομα που φορούν κάποιο είδος οδοντοστοιχίας είναι πιο πιθανό να έχουν κακή αναπνοή, διότι είναι πιο δύσκολο να διατηρούν πάντα το στόμα τους καθαρό και η ίδια η πλάκα μπορεί να συσσωρεύει βρωμιά και θραύσματα τροφίμων, ειδικά αν δεν είναι το ιδανικό μέγεθος, με τέλεια εφαρμογή στο εσωτερικό το στόμα. Μικροί χώροι μεταξύ της πλάκας και των ούλων μπορούν να επιτρέψουν τη συσσώρευση απορριμμάτων τροφίμων, καθώς όλα αυτά τα βακτήρια, τα οποία παράγουν την κακή μυρωδιά, πρέπει να πολλαπλασιαστούν.
Τι να κάνετε: βουρτσίστε τα δόντια σας και ολόκληρη την εσωτερική περιοχή του στόματος σας και καθαρίστε επίσης τις οδοντοστοιχίες σας κάθε μέρα πριν από το κρεβάτι. Υπάρχουν λύσεις που μπορεί να συστήσει ο οδοντίατρος να μουλιάσει τις οδοντοστοιχίες σας όλη τη νύχτα και να εξαλείψει τα βακτήρια. Αλλά πριν βάλετε ξανά αυτή την πρόθεση στο στόμα σας το πρωί, συνιστάται επίσης να ξεπλύνετε ξανά το στόμα σας για να διατηρήσετε την αναπνοή σας καθαρή. Ελέγξτε τις αναλυτικές οδηγίες για τον καθαρισμό των οδοντοστοιχιών σωστά.
5. Φάτε τρόφιμα που κάνουν την αναπνοή σας χειρότερη
Ορισμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν κακή αναπνοή, όπως μπρόκολο, λάχανο και κουνουπίδι. Αυτά τα λαχανικά προάγουν το σχηματισμό θείου μέσα στο σώμα και αυτό το αέριο μπορεί να αποβληθεί μέσω του πρωκτού ή μέσω του στόματος. Αλλά τα τρόφιμα όπως το σκόρδο και τα κρεμμύδια προτιμούν επίσης την κακή αναπνοή, μόλις τα μασάνε γιατί περιέχουν μια πολύ έντονη και χαρακτηριστική οσμή που μπορεί να παραμείνει στο στόμα για ώρες.
Τι πρέπει να κάνετε: το ιδανικό είναι να αποφύγετε τη συχνή κατανάλωση αυτών των τροφίμων, αλλά επιπλέον είναι επίσης σημαντικό να βουρτσίζετε πάντα τα δόντια σας και να καθαρίζετε το στόμα σας πολύ καλά μετά την κατανάλωση, καθώς αυτό θα κάνει την αναπνοή σας πιο φρέσκια. Δείτε μια μεγαλύτερη λίστα τροφίμων που προκαλούν αέριο και επομένως προτιμούν την κακή αναπνοή.
6. Λοιμώξεις του λαιμού ή ιγμορίτιδα
Όταν έχετε πονόλαιμο και έχετε πύον στο λαιμό σας, ή όταν έχετε ιγμορίτιδα, είναι φυσιολογικό να έχετε κακή αναπνοή, διότι στην περίπτωση αυτή υπάρχουν πολλά βακτήρια στο στόμα και τη ρινική κοιλότητα που καταλήγουν να απελευθερώνουν αυτήν την άσχημη μυρωδιά.
Τι πρέπει να κάνετε: Το γαργάρες με ζεστό νερό και αλάτι είναι εξαιρετικό για την απομάκρυνση του πύου από το λαιμό, εξαλείφοντας φυσικά την κακή αναπνοή. Η αναπνοή του ατμού ζεστού νερού με ευκάλυπτο είναι επίσης εξαιρετική για τη ρευστοποίηση των ρινικών εκκρίσεων, ευνοώντας την απομάκρυνσή τους, αποτελώντας μια εξαιρετική θεραπεία στο σπίτι κατά της ιγμορίτιδας.
7. Προβλήματα στο στομάχι
Σε περίπτωση κακής πέψης ή γαστρίτιδας, είναι συνηθισμένο να εμφανίζεται η διάσπαση, η οποία είναι το ρέψιμο, αυτά τα αέρια όταν διέρχονται από τον οισοφάγο και φτάνουν στο στόμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν κακή αναπνοή, ειδικά εάν είναι πολύ συχνά.
Τι να κάνετε: βελτιώστε την πέψη τρώγοντας πάντα σε μικρές ποσότητες, με πιο ποικίλο τρόπο και πάντα τρώγοντας μερικά φρούτα στο τέλος κάθε γεύματος είναι μια μεγάλη φυσική στρατηγική για την καταπολέμηση της κακής αναπνοής που προκαλείται από προβλήματα στο στομάχι. Δείτε περισσότερα παραδείγματα για την εγχώρια θεραπεία για το στομάχι.
8. Αποζημιωμένος διαβήτης
Τα άτομα που έχουν ανεξέλεγκτο διαβήτη μπορεί επίσης να έχουν κακή αναπνοή, και αυτό οφείλεται στη διαβητική κετοξέωση, η οποία είναι συχνή σε αυτές τις περιπτώσεις. Η διαβητική κετοξέωση συμβαίνει επειδή επειδή δεν υπάρχει αρκετή γλυκόζη μέσα στα κύτταρα, το σώμα αρχίζει να παράγει κετόνες σώματα για να παράγει ενέργεια, με αποτέλεσμα την κακή αναπνοή και επίσης τη μείωση του pH του αίματος, το οποίο μπορεί να είναι επικίνδυνο σε περίπτωση διαβήτη που δεν αντιμετωπίζεται σωστά .
Τι πρέπει να κάνετε: σε αυτήν την περίπτωση, το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι να ακολουθήσετε τη θεραπεία σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού, καθώς με αυτόν τον τρόπο είναι δυνατή η πρόληψη της διαβητικής κετοξέωσης. Επιπλέον, εάν παρατηρηθούν συμπτώματα κετοξέωσης, είναι σημαντικό το άτομο να πάει αμέσως στο νοσοκομείο ή στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης για να αποφευχθούν επιπλοκές. Μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τη διαβητική κετοξέωση.
Δοκιμάστε τις γνώσεις σας
Κάντε το διαδικτυακό μας τεστ για να μάθετε εάν έχετε τις βασικές γνώσεις σχετικά με τον τρόπο φροντίδας της στοματικής υγείας για να σταματήσετε την κακή αναπνοή:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Στοματική υγεία: ξέρετε πώς να φροντίζετε τα δόντια σας;
Ξεκινήστε το τεστ
Είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον οδοντίατρο:
- Κάθε 2 χρόνια.
- Κάθε 6 μήνες.
- Κάθε 3 μήνες.
- Όταν έχετε πόνο ή κάποιο άλλο σύμπτωμα.
Το νήμα πρέπει να χρησιμοποιείται καθημερινά επειδή:
- Αποτρέπει την εμφάνιση κοιλοτήτων μεταξύ των δοντιών.
- Αποτρέπει την ανάπτυξη κακής αναπνοής.
- Αποτρέπει τη φλεγμονή των ούλων.
- Ολα τα παραπανω.
Πόσο καιρό πρέπει να βουρτσίζω τα δόντια μου για να εξασφαλίσω τον κατάλληλο καθαρισμό;
- 30 δευτερόλεπτα.
- 5 λεπτά.
- Τουλάχιστον 2 λεπτά.
- Τουλάχιστον 1 λεπτό.
Η κακή αναπνοή μπορεί να προκληθεί από:
- Παρουσία κοιλοτήτων.
- Ματωμένα ούλα.
- Γαστρεντερικά προβλήματα όπως καούρα ή παλινδρόμηση.
- Ολα τα παραπανω.
Πόσο συχνά συνιστάται η αλλαγή της οδοντόβουρτσας;
- Μια φορά το χρόνο.
- Κάθε 6 μήνες.
- Κάθε 3 μήνες.
- Μόνο όταν οι τρίχες είναι κατεστραμμένες ή βρώμικες.
Τι μπορεί να προκαλέσει προβλήματα με τα δόντια και τα ούλα;
- Η συσσώρευση πλάκας.
- Κάντε δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη.
- Έχετε κακή στοματική υγιεινή.
- Ολα τα παραπανω.
Η φλεγμονή των ούλων προκαλείται συνήθως από:
- Υπερβολική παραγωγή σάλιο.
- Συσσώρευση πλάκας.
- Συγκέντρωση πέτρας στα δόντια.
- Οι επιλογές B και C είναι σωστές.
Εκτός από τα δόντια, ένα άλλο πολύ σημαντικό μέρος που δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσετε να βουρτσίζετε είναι:
- Γλώσσα.
- Μάγουλα.
- Ουρανίσκος.
- Χείλος.
Ήταν χρήσιμες αυτές οι πληροφορίες;
ναι όχι
Η γνώμη σας είναι σημαντική! Γράψτε εδώ πώς μπορούμε να βελτιώσουμε το κείμενό μας:
Καμιά ερώτηση? Κάντε κλικ εδώ για να απαντήσετε.
Ηλεκτρονικό ταχυδρομείο στο οποίο θέλετε να λάβετε απάντηση:
Ελέγξτε το email επιβεβαίωσης που σας στείλαμε.
Το όνομα σου:
Λόγος επίσκεψης:
--- Επιλέξτε τον λόγο σας --- Ασθένεια Ζήστε καλύτερα Βοηθήστε ένα άλλο άτομο Κερδίστε γνώσεις
Είστε επαγγελματίας υγείας;
ΌχιΦυσιοθεραπευτήςΦαρμακευτική ΝοσοκόμαΔιατροφολόγοςΒιοϊατρικήΦυσιοθεραπευτήςΜποιούςΆλλος
