Για την αντιμετώπιση της κύφωσης, μπορεί να χρειαστεί φυσιοθεραπεία, χρήση σκληρότερων στρωμάτων ή πέλματος στο παπούτσι και σε ορισμένες περιπτώσεις η χειρουργική επέμβαση για τη διόρθωση της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι η μόνη λύση για την οριστική θεραπεία της κυφώσεως.
Η ραχιαία κύφωση, επίσης γνωστή ως θωρακική κύφωση, είναι μια απόκλιση στη σπονδυλική στήλη, η οποία προκαλεί το στρίψιμο της ράχης σε μια «στρογγυλή» θέση και συνήθως το πρόσωπο έχει τον λαιμό, τους ώμους και το κεφάλι στραμμένο προς τα εμπρός. Συχνά, το kyphosis φαίνεται να αντισταθμίζει την λόρδωση και, σε ορισμένες περιπτώσεις, την αυχενική κύφωση, συνοδεύεται από σκολίωση, που είναι μεταβολές στη σπονδυλική στήλη. Διαβάστε περισσότερα στο: Cifose.
Γενικά, η κύφωση είναι πιο συχνή στους εφήβους λόγω δυσμορφιών ή, στις μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, όταν εμφανίζεται οστεοπόρωση, καθώς τα οστά της σπονδυλικής στήλης εξασθενούν και εκτρέπονται.
Συμβουλές για τη θεραπεία της κύφωσης
Για τη θεραπεία της κύφωσης μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές συμβουλές, όπως:
- Χρησιμοποιήστε ένα σταθερό στρώμα κρεβατιού, προκαλώντας την πλάτη σας να είναι ευθεία?
- Φοράτε ένα σκληρό ορθοπεδικό γιλέκο ή ιμάντα, μόνο με ιατρική ένδειξη, και αυτό οδηγεί σε σωστή στάση του σώματος.
- Χρησιμοποιήστε τις εσωτερικές στολές στο πόδι, μέσα στο παπούτσι και προσαρμόστε σε κάθε περίπτωση.
- Διατηρήστε σωστή στάση . Εδώ είναι μερικές ασκήσεις για τη βελτίωση της στάσης του σώματος.
- Ασκήστε τακτικά για να ενισχύσετε τους μυς, ειδικά την πλάτη και τους ώμους.
- Τρώτε μια δίαιτα πλούσια σε ασβέστιο και βιταμίνη D για να διατηρήσετε καλή οστική πυκνότητα και να αποφύγετε τον κίνδυνο θραύσης. Δείτε περισσότερα στο: Δίαιτα πλούσια σε ασβέστιο.
Εκτός από αυτές τις συμβουλές, το πρόσωπο με κύφωση μπορεί να κάνει συνεδρίες φυσιοθεραπείας, φαρμακευτική αγωγή και σε μερικές περιπτώσεις να εκτελέσει χειρουργική επέμβαση για την αντιμετώπιση της κύφωσης.
Ασκήσεις για την κύφωση
Για να θεραπεύσει την κύφωση, ένα άτομο πρέπει να κάνει συνεδρίες φυσικής θεραπείας με έναν επαγγελματία, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για 1 ώρα, εκτελώντας ασκήσεις για την ορθοστατική αναδημιουργία της σπονδυλικής στήλης έτσι ώστε να γίνει πιο ευθυγραμμισμένη. Ωστόσο, μπορεί κανείς να κάνει:
- Γυμναστικές ασκήσεις: Το άτομο μπορεί να χρησιμοποιεί μηχανήματα, όπως τα "πετάσματα" που βοηθούν τους μύες των θωρακικών μυών, που βοηθούν στη διόρθωση της στάσης του σώματος.
- Ασκήσεις για την κοιλιακή χώρα: η ενίσχυση των μυών της κοιλιάς μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της στάσης του σώματος.
- Κολύμπι, αερόμπικ στο νερό ή κωπηλασία: αυτές είναι καλές ασκήσεις κυφώσεως καθώς βοηθούν στην ενίσχυση των μυών της πλάτης και βελτιώνουν την φυσική κατάσταση, βοηθώντας τους πίσω τους ώμους.
Επιπλέον, οι ασκήσεις τέντωσης μπορούν να βελτιώσουν την ευελιξία της σπονδυλικής στήλης και να ανακουφίσουν τον πόνο στην πλάτη λόγω κακής στάσης. Μάθετε περισσότερα σχετικά με τις ασκήσεις για τη διόρθωση της κύφωσης.
Πώς να ανακουφίσει τον πόνο
Το άτομο με κύφωση μπορεί να έχει πόνο στην πλάτη εξαιτίας της λανθασμένης θέσης της σπονδυλικής στήλης και έτσι η χρήση παυσίπονων όπως παρακεταμόλη ή αντιφλεγμονώδη όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Ωστόσο, το μέτρο αυτό δεν θεραπεύει την κύφωση, αλλά ανακουφίζει μόνο τα συμπτώματα.
Επιπλέον, στην περίπτωση των ηλικιωμένων με κύφωση, μπορεί να χρειαστεί να λάβετε τα διορθωτικά μέτρα για την οστεοπόρωση ως συμπληρώματα ασβεστίου, για να αποφύγετε τα κατάγματα της σπονδυλικής στήλης που προκαλούνται από την σπονδυλική στήλη.
Χειρουργική στη σπονδυλική στήλη
Όταν η κύφωση είναι πολύ σοβαρή, ο γιατρός μπορεί να υποδεικνύει χειρουργική επέμβαση στη σπονδυλική στήλη για να θεραπεύσει οριστικά την κύφωση και να κάνει διόρθωση της απόκλισης και συνήθως γίνεται σε νέους εφήβους.
Η χειρουργική επέμβαση εκτελείται όταν ο πόνος είναι πολύ άβολος και εμποδίζει τις δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, βάζοντας βίδες στους σπονδύλους. Στη συντριπτική πλειοψηφία των περιπτώσεων, ανακάμπτει μέσα σε 4 μήνες και δεν είναι απαραίτητο να φορέσετε οποιοδήποτε είδος γιλέκου μετά τη διαδικασία.
