Τοποθετώντας έναν κάδο στην κρεβατοκάμαρα, έχοντας φυτά σε κλειστούς χώρους ή κολύμβηση με την πόρτα του μπάνιου ανοιχτά είναι εξαιρετικές σπιτικές λύσεις για τον ύγρανση του αέρα όταν είναι πολύ στεγνό και δυσκολεύει την αναπνοή αφήνοντας τα ρουθούνια και τον λαιμό ξηρό.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας υποδεικνύει ότι η ιδανική υγρασία αέρα για την υγεία είναι 60%, αλλά σε ξηρότερα κλίματα, όπως στις κεντροδυτικές και βορειοανατολικές περιοχές της Βραζιλίας, η υγρασία μπορεί να είναι μικρότερη από 20% επειδή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό των ματιών, αιμορραγία από τη μύτη, ξηρό δέρμα και αλλεργικές κρίσεις, ειδικά σε άτομα με άσθμα ή βρογχίτιδα.
1. Έχετε μια υγρή πετσέτα στο υπνοδωμάτιο
Αφήνοντας μια υγρή πετσέτα στο πίσω μέρος μιας καρέκλας είναι επίσης μια μεγάλη ιδέα, αλλά μπορεί επίσης να είναι στο κεφάλι ή στους πρόποδες του κρεβατιού. Ακριβώς μην πάρετε όλα τυλιγμένα, επειδή μπορεί να πάρει stadlo.
2. Βάλτε ένα κουβά νερό στο δωμάτιο
Αυτή η άκρη είναι ιδανική για τη μείωση του ξηρού αέρα μέσα στο δωμάτιο και την καλύτερη αναπνοή τη νύχτα, ξυπνήστε πιο ξεκούραστα. Δεν χρειάζεται να έχει πολύ νερό, μόνο μισό κουβά που πρέπει να τοποθετηθεί μέσα στο δωμάτιο και όσο πιο κοντά στο κρεβάτι το κεφάλι, τόσο το καλύτερο.
Για να επωφεληθείτε από το γεγονός ότι ο κάδος είναι στο δωμάτιο, δοκιμάστε να προσθέσετε 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, επειδή βοηθάει να χαλαρώσει και να χαλαρώσει.
3. Έχετε φυτά σε εσωτερικό χώρο
Τα φυτά είναι εξαιρετικά για να αφήσουν το περιβάλλον λιγότερο ξηρό και οι καλύτερες επιλογές είναι τα υδρόβια φυτά, αλλά το ξίφος του Γιώργου και οι φτέρες είναι επίσης εξαιρετικές για την υγρασία του αέρα. Αλλά πρέπει να θυμάστε να απονέμετε νερό στο εργοστάσιο κάθε φορά που η γη δεν είναι πολύ υγρή και σέβεται την ανάγκη έκθεσης στον ήλιο. Συνήθως τα φυτά χρειάζονται ηλιοφάνεια, αλλά μερικοί προτιμούν να παραμένουν πάντα στη σκιά.
Εδώ είναι μια λίστα με τα φυτά που καλλιεργούνται στο σπίτι και είναι καλές για την υγεία σας.
4. Λουτρό με ανοιχτή την πόρτα
Το μπάνιο με την ανοιχτή πόρτα του μπάνιου επιτρέπει στους ατμούς νερών να εξαπλωθούν στον αέρα, φυσικά υγράνοντας το περιβάλλον. Παρά το γεγονός αυτό συμβαίνει στο κρύο λουτρό, είναι πιο αποτελεσματικό με ζεστό νερό.
Έτσι το καλοκαίρι, όταν είναι πιο δύσκολο να κάνετε μπάνιο με ζεστό νερό, μια καλή τεχνική είναι να αφήσετε το ντους ανοιχτό για λίγα λεπτά ενώ στεγνώνετε το δέρμα σας ή ντυμένοι.
5. Χρησιμοποιήστε έναν ηλεκτρονικό υγραντήρα αέρα
Όταν ζείτε σε ένα μέρος όπου ο καιρός είναι πολύ ξηρός για το μεγαλύτερο μέρος του έτους, μπορεί να είναι μια επιλογή να αγοράσετε έναν ηλεκτρονικό υγραντήρα αέρα που αγοράζετε σε καταστήματα όπως Americanas, Ponto Frio ή Casas Bahia, για παράδειγμα. Ωστόσο, αυτά τα τηλέφωνα έχουν το κόστος αγοράς τους και εξακολουθούν να χρειάζονται ηλεκτρική ενέργεια για να λειτουργούν, γεγονός που μπορεί να είναι μειονέκτημα.
Όταν υγραίνεται ο αέρας
Η υγρασία του αέρα είναι πάντα πολύ σημαντική για τη βελτίωση της αναπνοής, ακόμη και σε άτομα χωρίς πρόβλημα αναπνοής. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες καταστάσεις όπου συνιστάται ακόμη περισσότερο ο υγροποιητικός αέρας, όπως:
- Έχουν συχνές αλλεργικές κρίσεις.
- Κατά τις επιθέσεις άσθματος.
- Παρουσία βουλωμένης μύτης.
- Έχετε ξηρό λαιμό ή συχνό βήχα.
Επιπλέον, οι άνθρωποι που υποφέρουν συνεχώς από το coryza μπορούν επίσης να υγραντήσουν τον αέρα για να προσπαθήσουν να λύσουν το πρόβλημα, καθώς μπορεί να είναι μια λύση του σώματος για να διατηρούνται οι αεραγωγές υγροποιημένες και λιγότερο ερεθισμένες.
Άλλη φροντίδα όταν ο αέρας είναι πολύ ξηρός
Εκτός από την υιοθέτηση στρατηγικών για την καταπολέμηση του ξηρού αέρα, υπάρχουν και άλλες προφυλάξεις που απαιτούνται σε περιόδους ξηρασίας, όπως η κατανάλωση περισσότερου νερού, η αποφυγή έκθεσης στον ήλιο και η μη άσκηση κατά τη διάρκεια των πιο ζεστών περιόδων της ημέρας.
