ΠΡΟ ΚΑΙ ΜΕΤΆ ΤΗΝ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΎΞΗΣΗ ΤΩΝ ΜΥΏΝ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΠΏΛΕΙΑ ΒΆΡΟΥΣ - ΚΑΤΑΛΛΗΛΌΤΗΤΑ

Τι να φάτε πριν και μετά την προπόνηση για να κερδίσετε μυς και να χάσετε βάρος



Επιλογή Συντάκτη
Τι είναι το σκωτόμα και τι το προκαλεί
Τι είναι το σκωτόμα και τι το προκαλεί
Γνωρίζοντας τι να φάτε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προπόνηση σας βοηθά να κερδίσετε περισσότερους μυς και να χάσετε βάρος, επειδή τα σωστά τρόφιμα πριν την προπόνηση βοηθούν το σώμα να έχει την ενέργεια να καταναλώνει κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και τα τρόφιμα να τρώνε μετά την προπόνηση της μυϊκής μάζας. Είναι επίσης απαραίτητο να γνωρίζετε τι να πίνετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης για να διατηρήσετε το σώμα ενυδατωμένο και να εξασφαλίσετε τη σωστή ποσότητα θερμίδων που χάνονται κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Μερικές από τις κορυφαίες συμβουλές περιλαμβάνο