Τα κύρια συμπτώματα της κακής κυκλοφορίας στα πόδια είναι οι πρησμένοι αστράγαλοι, οι κιρσές και οι ρωγμές της φτέρνας, οι οποίες οφείλονται στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών στην περιοχή του σώματος.
Η κακή κυκλοφορία επηρεάζει κυρίως τους ηλικιωμένους και τις γυναίκες, ιδιαίτερα εκείνους που είναι έγκυες ή που χρησιμοποιούν αντισυλληπτικά χάπια, αλλά μπορεί να επηρεάσουν ανθρώπους όλων των ηλικιών και μπορεί να προκληθούν από ασθένειες όπως ο διαβήτης, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη.
Για να εντοπιστεί αυτό το πρόβλημα, θα πρέπει να γνωρίζετε την ύπαρξη συμπτωμάτων όπως:
- Κρύο, ξηρό ή λείο δέρμα.
- Κνησμός στα πόδια.
- Κόκκινα σημεία στα πόδια.
- Καρδιακές φλέβες.
- Πρησμένα πόδια και αστραγάλους.
- Λεπτό ή μπλε χρώμα σε χώρους με κακή κυκλοφορία.
- Κράμπες στα πόδια.
- Αίσθηση μυρμήγκιασμα ή μούδιασμα?
- Απουσία μαλλιών στα πόδια.
- Ρωγμές στα τακούνια.
Αυτά τα συμπτώματα επιδεινώνονται κυρίως στο τέλος της ημέρας ή μετά από μεγάλες περιόδους συνεδρίασης ή στέρησης, βελτιώνοντας την κατάδυση το πρωί, καθώς η θέση που βρίσκεται στον ύπνο προωθεί μια βελτίωση στην κυκλοφορία. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το τσούξιμο στο σώμα μπορεί να υποδηλώνει την παρουσία άλλων νόσων, όπως ο δίσκος με κήλη και το εγκεφαλικό επεισόδιο. Δείτε όλες τις αιτίες εδώ.
Θεραπείες για τη βελτίωση της κυκλοφορίας
Η έναρξη της θεραπείας για κακή κυκλοφορία πρέπει να γίνει με τακτική άσκηση σωματικής άσκησης και αλλαγές στη διατροφή, αυξάνοντας την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικών όπως πορτοκάλι, λεμόνι, ακτινίδιο, σκόρδο και τεύτλα. Δείτε περισσότερα για τη διατροφή εδώ.
Επιπλέον, η θεραπεία μπορεί επίσης να περιλαμβάνει:
- Φάρμακα όπως η Ασπιρίνη.
- Τσάι βοτάνων όπως carqueja, ginkgo biloba και σκόρδο.
- Λεμφική αποστράγγιση;
- Μασάζ στα πόδια και στα πόδια.
- Κάλτσες συμπίεσης.
- Pressotherapy, η οποία χρησιμοποιεί μανικέτια για βελτίωση της κυκλοφορίας κατά τη διάρκεια των περιόδων θεραπείας.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα και να πίνετε αλκοόλ για να βελτιώσετε την υγεία του αίματος και να μειώσετε το πρήξιμο στα πόδια σας.
Ακολουθούν περισσότερες συμβουλές για τη φυσική αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος:
- Φυσική θεραπεία για κακή κυκλοφορία
- Αρχική θεραπεία για κυκλοφορία
