Το στοίχημα για τα σωστά συστατικά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταπολεμήσετε το άγχος και το άγχος, παραμένοντας ήρεμος και γαλήνιος και ήρεμος φυσικά.
Τα καλύτερα συστατικά για να ηρεμήσετε περιλαμβάνουν φρούτα πάθους, μήλο και αρωματικό λουτρό. Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε αυτά τα συστατικά.
1. Σιρόπι φρούτων πασπών
Ένα καλό φυσικό φάρμακο για το άγχος είναι να πάρετε το φυτικό σιρόπι που παρασκευάζεται από φύλλα καρπού πάθους και λεμονιές, επειδή αυτά τα φαρμακευτικά φυτά έχουν ηρεμιστικές και ηρεμιστικές ιδιότητες.
Συστατικά
- 4 κουταλιές της σούπας λεμόνι
- 3 φύλλα φρούτων πάθους
- 1 φλιτζάνι πορτοκαλί μέλι
Τρόπος προετοιμασίας
Ζυμώνετε καλά τα φύλλα του λεμονιού και εκείνα των καρπών πάθους και στη συνέχεια τα καλύπτετε με μέλι. Αφήστε το να καθίσει για 12 ώρες και στη συνέχεια να στερέψει. Κρατήστε αυτό το σιρόπι ερμητικά κλειστό και φυλάξτε μακριά από το φως. Μια καλή συμβουλή είναι να τοποθετήσετε αυτό το σιρόπι σε ένα άδειο ποτήρι μαγιονέζας.
Συνιστάται η λήψη 3 έως 4 κουταλιών της σούπας ημερησίως για τη διάρκεια των συμπτωμάτων στρες.
Προσοχή: Οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα με χαμηλή αρτηριακή πίεση δεν πρέπει να υπερβάλλουν την κατανάλωση φύλλων καρπού πάθους.
2. Χυμός μήλου
Ένα εξαιρετικό φυσικό φάρμακο για την ελαχιστοποίηση του στρες μετά από μια κουραστική μέρα είναι να πάρετε ένα θρεπτικό και ενεργητικό χυμό φτιαγμένο με ακτινίδιο, μήλο και μέντα.
Συστατικά
- 1 μήλο με φλούδα
- 1 αποφλοιωμένο ακτινίδιο
- 1 χούφτα μέντα
Τρόπος προετοιμασίας
Περάστε όλα τα συστατικά μέσα από τη φυγόκεντρο και πάρτε το χυμό που ακολουθεί. Εάν προτιμάτε, προσθέστε πάγο και ζάχαρη στη γεύση.
Λαμβάνοντας ένα ζεστό μπάνιο σε μια κρύα μέρα ή ένα δροσερό ντους σε μια ζεστή μέρα είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να πάρετε κάποια χαλάρωση.
Κοιτάξτε όλα τα συμπτώματα του συναισθηματικού στρες και ξέρετε τι να κάνετε.
3. Μαύρο τσάι
Ένα μεγάλο φυσικό φάρμακο κατά του στρες είναι να πάρει μαύρο μαύρο τσάι τύπου μαύρου καμέλια, το οποίο βρίσκεται καθημερινά στα φυσικά καταστήματα τροφίμων.
Συστατικά
- 1 σακουλάκι μαύρου τσαγιού ( Camellia sinesis )
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε το φακελάκι μαύρου τσαγιού στο βραστό νερό, καλύψτε και αφήστε το για περίπου 10 λεπτά. Αφαιρέστε το φακελάκι, γλυκάστε με μια ελάχιστη ποσότητα ζάχαρης και ποτού στη συνέχεια. Συνιστάται να παίρνετε 2 φλιτζάνια την ημέρα.
Το μαύρο τσάι βοηθά στη μείωση του ρυθμού κορτιζόλης στην κυκλοφορία του αίματος, καθώς είναι πολύ χρήσιμο για την καταπολέμηση του άγχους και του άγχους και όταν καταναλώνεται τακτικά μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της νόσου του Parkinson. Όμως, καθώς το μαύρο τσάι προκαλεί, συνιστάται να λαμβάνεται το 2ο φλιτζάνι της ημέρας μέχρι τις 17 ώρες, έτσι ώστε το διεγερτικό αποτέλεσμα να μην ενοχλεί τον ύπνο.
4. Αρωματικό λουτρό
Μια εξαιρετική οικιακή θεραπεία για τη μείωση του στρες είναι το λουτρό θαλάσσιου αλατιού και αιθέριων ελαίων.
Συστατικά
- 225 γραμμάρια θαλασσινού αλατιού
- 125 g σόδα ψησίματος
- 30 σταγόνες αιθέριο έλαιο σανταλόξυλου
- 10 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας
- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο διαυγής σαγιονάρου
Τρόπος προετοιμασίας
Ανακατέψτε το θαλασσινό αλάτι με τη σόδα ψησίματος, προσθέστε τα αιθέρια έλαια και αποθηκεύστε το μείγμα σε ένα δοχείο με κάλυμμα για λίγες ώρες. Το επόμενο βήμα είναι να διαλύσετε 4 με 8 κουταλιές της σούπας μίγματος στο μπανιέρα με ζεστό νερό. Βυθίστε στο μπάνιο και μείνετε στο μπάνιο για 20 έως 30 λεπτά.
Τα συστατικά που χρησιμοποιούνται σε αυτή την εγχώρια θεραπεία εκτός από την παρασκευή ενός πολύ αρωματικού και αρωματικού μίγματος μπάνιου, έχουν χαλαρωτικές και χαλαρωτικές ιδιότητες που δρουν ενάντια σε οποιαδήποτε νευρική ένταση, όπως άγχος, άγχος και φοβίες. Κάντε μπάνιο με αυτό το μείγμα αλάτων τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα και προάγετε τη σωματική και ψυχική σας ευεξία.
5. Χυμός αλφάλφα
Ο χυμός Alfalfa είναι ένα εξαιρετικό σπιτικό φάρμακο για τη μείωση του στρες επειδή έχει ισχυρή καταπραϋντική δράση που βοηθάει και αποτρέπει τις καταστάσεις άγχους και χαλαρώνει τους μυς.
Συστατικά
- 1 χούφτα αλφάλφα
- 4 φύλλα μαρουλιού
- 1 τριμμένο καρότο
- 1 λίτρο νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Πλύνετε καλά όλα τα συστατικά, τρίψτε το καρότο και προσθέστε τα πάντα στο μπλέντερ μαζί με το νερό. Χτυπάτε καλά και πίνετε 1 φλιτζάνι χυμό αλφάλφα καθημερινά.
Άλλα βότανα, τα οποία μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν ως ηρεμιστικά, είναι το χαμομήλι ή η λεβάντα που μπορούν να καταναλωθούν ως τσάι ή να χρησιμοποιηθούν στην αρωματοθεραπεία για την ανακούφιση του στρες, της νευρικότητας και του άγχους.
