Ο τρόμος των ματιών του βλεφάρου είναι μια πολύ κοινή κατάσταση που συμβαίνει συνήθως λόγω των κουρασμένων μυών του βλεφάρου και είναι επομένως πολύ παρόμοια με αυτό που συμβαίνει σε μια κράμπα σε έναν άλλο μυ του σώματος, για παράδειγμα.
Γενικά, ο τρόμος επηρεάζει μόνο ένα από τα βλέφαρα του ενός οφθαλμού, ειδικά το κάτω βλέφαρο, ωστόσο, αυτός ο τύπος τρόμου μπορεί επίσης να επηρεάσει τόσο τα βλέφαρα όσο και τα δύο μάτια, αν και είναι μια πιο σπάνια κατάσταση.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο τρόμος διαρκεί μια μέρα ή δύο, αλλά υπάρχουν περιπτώσεις όπου η ανάδευση συνεχίζεται για μερικές εβδομάδες ή μήνες, καθιστώντας την μεγάλη όχληση. Σε αυτές τις περιπτώσεις, πρέπει να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο ή έναν γενικό γιατρό, καθώς μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι προβλημάτων όρασης ή μόλυνσης, για παράδειγμα.
Εάν αισθάνεστε επίσης πόνο στο μάτι, δείτε τις κύριες αιτίες του πόνου στα μάτια.
Κορυφαίες 7 αιτίες του φωτοβολδιού του βλεφάρου
Αν και ο τρόμος προκαλείται από την κούραση των μυών των ματιών, υπάρχουν διάφορες αιτίες που μπορούν να συμβάλουν στην κατάσταση αυτή, οι οποίες περιλαμβάνουν:
1. Υπερβολική πίεση
Το άγχος προκαλεί αρκετές αλλαγές στο σώμα, ειδικά στη λειτουργία των μυών, λόγω της δράσης των ορμονών που απελευθερώνονται.
Με αυτόν τον τρόπο, οι μικρότεροι μύες, όπως τα βλέφαρα, μπορεί να είναι οι πιο επηρεασμένοι, κινούνται ακούσια.
Τι πρέπει να κάνετε για να σταματήσετε : Εάν περάσετε μια περίοδο αυξημένου άγχους, θα πρέπει να δοκιμάσετε χαλαρωτικές δραστηριότητες, όπως για παράδειγμα να κάνετε hang out με φίλους, να παρακολουθήσετε μια ταινία ή να παρακολουθήσετε μαθήματα γιόγκα, για να βοηθήσετε στην ισορροπία της ορμονικής παραγωγής και για να σταματήσουν οι τρόμοι.
2. Λίγες ώρες ύπνου
Όταν κοιμάστε λιγότερο από 7 ή 8 ώρες τη νύχτα, οι μύες των ματιών σας μπορούν να κουραστούν πολύ, καθώς πρέπει να παραμείνουν για αρκετές ώρες χωρίς ανάπαυση. Όταν συμβεί αυτό, τα βλέφαρα γίνονται πιο αδύναμα, αρχίζοντας να τρέμουν χωρίς εμφανή λόγο.
Τι πρέπει να κάνετε για να σταματήσετε : Συνιστάται να κοιμάστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ, δημιουργώντας ένα ήρεμο και χαλαρωτικό περιβάλλον για να επιτρέψετε έναν πιο ξεκούραστο ύπνο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον ύπνο, ακολουθούν ορισμένες φυσικές στρατηγικές για ταχύτερο και καλύτερο ύπνο.
3. Έλλειψη βιταμινών ή αφυδάτωση
Η έλλειψη ορισμένων βασικών βιταμινών, όπως η βιταμίνη Β12 ή ανόργανα συστατικά όπως το κάλιο ή το μαγνήσιο, μπορεί να προκαλέσει ακούσιες μυϊκές σπασμούς, συμπεριλαμβανομένων των βλεφάρων. Επιπλέον, η κακή λήψη νερού μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία αποδυναμώνει τους μυς και μπορεί να προκαλέσει τους τρόμους.
Αξίζει επίσης να θυμηθούμε ότι άτομα άνω των 65 ετών ή μετά από μια χορτοφαγική διατροφή είναι πιο πιθανό να στερούνται κάποια βασική βιταμίνη και μπορεί να παρουσιάσουν περισσότερους τρόμους.
Τι πρέπει να κάνετε για να σταματήσετε : Αυξήστε την πρόσληψη τροφής με βιταμίνη Β, όπως ψάρια, κρέας, αυγά ή γαλακτοκομικά προϊόντα, καθώς και να πιείτε τουλάχιστον 1, 5 λίτρα νερού την ημέρα. Ελέγξτε άλλα συμπτώματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να επιβεβαιώσετε την έλλειψη βιταμίνης Β.
4. Προβλήματα όρασης
Τα προβλήματα όρασης φαίνονται αρκετά ακίνδυνα, αλλά μπορούν να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα στο σώμα, όπως πονοκεφάλους, υπερβολική κόπωση και τρόμο στο μάτι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα μάτια δουλεύουν υπερβολικά για να προσπαθήσουν να επικεντρωθούν σε αυτό που κοιτάζετε, να κουράζονται περισσότερο από το συνηθισμένο. Δείτε πώς μπορείτε να αξιολογήσετε το όραμά σας στο σπίτι.
Τι πρέπει να κάνετε για να σταματήσετε : σε περίπτωση που δυσκολεύεστε να διαβάζετε μερικές επιστολές ή να βλέπετε σε απόσταση, για παράδειγμα, συνιστάται να πάτε στον οφθαλμίατρό σας για να δείτε εάν υπάρχει κάποιο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν γυαλιά πρέπει να πάνε στον οφθαλμίατρο εάν έχουν περάσει περισσότερο από 1 χρόνο από το τελευταίο ραντεβού, καθώς μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσετε το βαθμό.
5. Ξηρό μάτι
Μετά την ηλικία των 50 ετών, το ξηροφθαλμία είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα που μπορεί να οδηγήσει στην εμφάνιση ακούσιων δονήσεων που εμφανίζονται σε μια προσπάθεια να βοηθηθεί η ενυδάτωση του ματιού. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε αυτό το πρόβλημα πέρα από την ηλικία, όπως η ξόδευση πολλών ωρών μπροστά στον υπολογιστή, η φθορά φακών επαφής ή η λήψη αντιισταμινών, για παράδειγμα.
Τι πρέπει να κάνετε για να σταματήσετε τη διακοπή : Συνιστάται να χρησιμοποιείτε ενυδατικές οφθαλμικές σταγόνες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας για να προσπαθήσετε να κρατήσετε το μάτι καλά ενυδατωμένο. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ακουμπάτε τα μάτια σας μετά από 1 ή 2 ώρες μπροστά από τον υπολογιστή και αποφύγετε να φοράτε φακούς επαφής για περισσότερες από 8 ώρες στη σειρά. Δείτε ποια ενυδατικά κουνουπιέρια μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για τη θεραπεία της ξηροφθαλμίας.
6. Κατανάλωση καφέ ή αλκοόλ
Το να πίνετε περισσότερα από 6 φλιτζάνια καφέ την ημέρα ή περισσότερα από 2 ποτήρια κρασιού, για παράδειγμα, μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες να τρέμει στα βλέφαρα επειδή το σώμα γίνεται πιο επιφυλακτικό και αφυδατωμένο.
Τι πρέπει να κάνετε για να σταματήσετε : προσπαθήστε να μειώσετε σταδιακά την κατανάλωση αλκοόλ και καφέ και να αυξήσετε την πρόσληψη νερού. Δείτε άλλες τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να αλλάξετε καφέ και να έχετε ενέργεια.
7. Αλλεργίες
Οι άνθρωποι που πάσχουν από αλλεργίες μπορεί να έχουν διάφορα οφθαλμολογικά συμπτώματα όπως ερυθρότητα, κνησμό ή υπερβολική διάτρηση, για παράδειγμα. Ωστόσο, με το ξύσιμο των ματιών, μια ουσία, γνωστή ως ισταμίνη, η οποία παράγεται σε περιπτώσεις αλλεργίας, μπορεί να φτάσει στα βλέφαρα, προκαλώντας την ανακίνηση.
Τι πρέπει να κάνετε για να σταματήσετε : Συνιστάται η θεραπεία με αντιισταμινικά που συνιστά ο γενικός ιατρός ή αλλεργιολόγος, καθώς και η αποφυγή, όποτε είναι δυνατόν, της επαφής με την ουσία στην οποία είστε αλλεργικοί.
Πότε πρέπει να πάτε στο γιατρό
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα τεράστια μάτια δεν είναι σημάδι σοβαρών προβλημάτων και εξαφανίζονται σε λίγες μέρες. Ωστόσο, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν οφθαλμίατρο ή έναν γενικό ιατρό όταν:
- Άλλα συμπτώματα εμφανίζονται όπως ερυθρότητα του οφθαλμού ή οίδημα του βλεφάρου.
- Το βλέφαρο πέφτει περισσότερο από το φυσιολογικό.
- Τα βλέφαρα κλείνουν εντελώς κατά τη διάρκεια των δονήσεων.
- Ο τρόμος διαρκεί περισσότερο από 1 εβδομάδα.
- Ο τρόμος επηρεάζει άλλα μέρη του προσώπου.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο τρόμος μπορεί να οφείλεται σε λοίμωξη του οφθαλμού ή προβλήματα στα νεύρα που ερεθίζουν το πρόσωπο, τα οποία πρέπει να εντοπιστούν νωρίς για να διευκολυνθεί η θεραπεία.
