Αρχική διορθωτικά μέτρα για την απώλεια βάρους και την απώλεια του λίπους της κοιλιάς είναι καλές επιλογές για να βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματος με την εξάλειψη των λιπών και των τοξινών που εμπλέκονται στην αύξηση του σωματικού βάρους.
Επιπλέον, ορισμένα τρόφιμα έχουν διουρητικές ιδιότητες που εξαλείφουν την υπερβολική ποσότητα νερού στο σώμα και αποτελούν καλή εναλλακτική λύση στα χάπια διατροφής, τα οποία πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο υπό την καθοδήγηση του ενδοκρινολόγου. Εδώ είναι μερικά παραδείγματα των διουρητικών τροφών στο: Πώς να χάσετε βάρος με τα διουρητικά τρόφιμα.
Πράσινο τσάι για να χάσει την κοιλιά
Το πράσινο τσάι με τζίντζερ ως υποκατάστατο του νερού βοηθάει στην απώλεια βάρους γιατί αυτά τα συστατικά είναι διουρητικά και έχουν θερμογενή δράση, αυξάνοντας την θερμιδική δαπάνη του σώματος, ακόμη και σε ηρεμία.
Συστατικά
- 1 κουταλάκι του γλυκού πράσινο τσάι
- 1 κουταλάκι του γλυκού τριμμένο τζίντζερ
- 1 λίτρο βραστό νερό
Τρόπος προετοιμασίας
Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα τηγάνι και αφήστε το για λίγα λεπτά. Coe και πίνετε αυτό το τσάι, σταδιακά, πολλές φορές την ημέρα.
Μελιτζάνα νερό για να χάσει την κοιλιά
Πάρτε το νερό από μελιτζάνα γιατί βοηθά στην εξάλειψη του λίπους, μειώνοντας επίσης τη χοληστερόλη.
Συστατικά
- 1 μελιτζάνα με φλούδα
- 1 λίτρο νερού
Τρόπος προετοιμασίας
Αφήστε 1 σάλτσα μελιτζάνας σε 1 λίτρο νερό για 6 ώρες και στη συνέχεια χτυπήστε τα πάντα στο μπλέντερ.
Γνωρίζοντας πόσα κιλά χρειάζεστε για να χάσετε βάρος για να επιτύχετε το ιδανικό βάρος είναι επίσης σημαντικό να χάσετε την κοιλιά. Μάθετε περισσότερα στο: Πώς να ξέρετε πόσα κιλά χρειάζομαι για να χάσω βάρος.
Άλλες σημαντικές συμβουλές για την απώλεια βάρους είναι η αποφυγή υπερβολικά επεξεργασμένων, βιομηχανοποιημένων προϊόντων, προϊόντων υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ή υψηλής ζάχαρης και η τακτική άσκηση. Μια διαβούλευση με έναν διαιτολόγο μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε πρακτικές οδηγίες για την προσαρμογή στη διατροφή και το αδυνάτισμα με την υγεία, διατηρώντας παράλληλα την ευημερία.
Γιατί πρέπει να χάσετε την κοιλιά;
Η απώλεια της κοιλιάς είναι σημαντική επειδή η συσσώρευση λίπους σε αυτήν την περιοχή αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Βλέπετε τον κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και εμφάνισης καρδιακής προσβολής χρησιμοποιώντας την παρακάτω αριθμομηχανή:
Εδώ είναι πώς να κάνετε ένα χυμό αποτοξίνωσης να χάσει την κοιλιά:
Άλλες στρατηγικές για την απώλεια της κοιλιάς:
- Κρέμα λοσιόν
8 συμβουλές για να χάσετε βάρος χωρίς προσπάθεια
