5 Αρχική διορθωτικά μέτρα για την κατάθλιψη

Το τσάι του Αγίου Ιωάννη, το καρύδι της μπανάνας και ο συμπυκνωμένος χυμός σταφυλιών είναι τέλειες θεραπείες για την καταπολέμηση του άγχους, του άγχους και της κατάθλιψης, καθώς περιέχουν ιδιότητες που βοηθούν το νευρικό σύστημα. Μάθετε πώς να προετοιμάζετε το καθένα από αυτά.

Το άγχος και η κατάθλιψη χαρακτηρίζονται από χρόνους όταν το άτομο αισθάνεται άγχος και απρόθυμος να κάνει τα καθημερινά του καθήκοντα, χωρίς τη δύναμη να εργαστεί ή να σπουδάσει, για παράδειγμα. Η βαθειά θλίψη και η αδυναμία να αισθάνονται καλά και να παρακινούνται μπορεί επίσης να υποδηλώνουν ότι το άτομο είναι καταθλιπτικό και ότι αυτές οι θεραπείες μπορεί να ενδείκνυνται για να κάνουν το άτομο να αισθάνεται καλύτερα και είναι χρήσιμο κατά της ήπιας ή μέτριας κατάθλιψης.

1. Τσάι του Αγίου Ιωάννη του Γάλακτος

Το Hypericum perforatum L., που είναι επίσης γνωστό ως βότανο του Αγίου Ιωάννη, έχει ιδιότητες που δρουν ως φυσικό αντικαταθλιπτικό σε ψυχοδραστικές διαταραχές, καταθλιπτική διάθεση, άγχος ή / και νευρική διέγερση, με τη μορφή τσαγιού που μπορεί να ολοκληρώσει την κλινική θεραπεία αυτής της ασθένειας.

Συστατικά

• 2 γρ. Αποξηραμένων φύλλων και κλαδιών του Αγ. Ιωάννη
• 1 λίτρο νερού

Πώς να το κάνετε

Βράζουμε το νερό και τοποθετούμε σε ένα δοχείο με τα φύλλα του Αγίου Ιωάννη. Ταινδέψτε το, αφήστε το να ατμό, τραβήξτε το και πίνετε το επόμενο. Μπορεί να γλυκάνει για γεύση. Πάρτε 3 με 4 φλιτζάνια την ημέρα.

Το βαλσαμόχορτο θεωρήθηκε ως φάρμακο πρώτης γραμμής στη θεραπεία της ήπιας έως μέτριας κατάθλιψης. Η χρήση του ενδείκνυται ιδιαίτερα όταν τα κλασικά αντικαταθλιπτικά φάρμακα είναι ανεπαρκώς ανεκτά και επίσης στην αντιμετώπιση των ψυχικών συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Το εκχύλισμα και το βύνη του Αγίου Ιωάννη είναι επίσης χρήσιμο και μπορεί να αντικαταστήσει το τσάι και αυτό μπορεί να βρεθεί στα ειδικά καταστήματα, αλλά είναι ενδεδειγμένο να το πάρετε μόνο με ιατρικές συμβουλές και συμβουλές.

2. Βιταμίνη μπανάνας κατά της κατάθλιψης

Αυτή η βιταμίνη μπανάνας με καρύδια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη φυσική θεραπεία της κατάθλιψης μετά τον τοκετό, για παράδειγμα. Τόσο η μπανάνα όσο και τα καρύδια περιέχουν ουσίες που ευνοούν το καλό χιούμορ, την εκπληκτική θλίψη και την κατάθλιψη.

Συστατικά

• 1 φλιτζάνι απλό γιαούρτι
• 1 ώριμη μπανάνα
• 1 χούφτα καρύδια
• 1 κουταλιά της σούπας μέλι

Πώς να το κάνετε

Χτυπήστε το γιαούρτι και την μπανάνα στο μπλέντερ και στη συνέχεια προσθέστε τα ψιλοκομμένα καρύδια και το μέλι, ανακατεύοντας απαλά. Πάρτε αυτή τη βιταμίνη στο πρωινό κάθε μέρα, και για ένα καλύτερο αποτέλεσμα, να ολοκληρώσετε τη θεραπεία χρησιμοποιώντας βιομάζα πράσινης μπανάνας κάθε μέρα. Αν δεν ξέρετε πώς να κάνετε πράσινη βιομάζα μπανάνας για την καταπολέμηση της κατάθλιψης φυσικά.

3. Χυμός σταφυλιών έναντι κατάθλιψης

Ο συμπυκνωμένος χυμός σταφυλιών είναι ένας άλλος τρόπος για την καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους φυσικά και είναι χρήσιμο για την ηρεμία των νεύρων και την αίσθηση ότι η ρεσβερατρόλη στα φρούτα βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση του εγκεφάλου.

Συστατικά

• 60 ml συμπυκνωμένου χυμού σταφυλιών
• 500 ml νερού

Πώς να το κάνετε

Ανακατέψτε τα συστατικά και πίνετε 1 φλιτζάνι τακτικά πριν από το κρεβάτι. Αν και είναι δυνατός ο χυμός σταφυλιών με φρέσκα φρούτα, η συγκέντρωση ρεσβερατρόλης είναι υψηλότερη στο συμπύκνωμα χυμού και γι 'αυτό είναι το πλέον κατάλληλο για θεραπεία. Ωστόσο, ο χυμός σταφυλιών που μπορεί να βρεθεί με τη μορφή σκόνης στα σούπερ μάρκετ δεν έχει το ίδιο αποτέλεσμα.

4. Χυμός του tuti-fruti ενάντια στην κατάθλιψη

Ο χυμός φρούτων σταφυλιών, μήλων και πάθους για την κατάθλιψη έχει ιδιότητες και ανόργανα συστατικά που βοηθούν στην απαλότητα, στην εξάλειψη της σωματικής και πνευματικής κόπωσης και στην καταπολέμηση της καταθλιπτικής κατάστασης.

Συστατικά

• 10 ml χυμού σταφυλιών
• 10 ml χυμό μήλου
• 10 ml χυμού φρούτων πάθους
• 5 γραμμάρια χαμομηλιού
• 2 φύλλα καρπού πάθους
• 1 φύλλο λεμονιού
• 1 ποτήρι νερό

Τρόπος προετοιμασίας

Κάνετε μια έγχυση από λεμόνι, φρούτα πάθους και φύλλα χαμομηλιού με 2 φλιτζάνια βραστό νερό για 10 λεπτά. Στη συνέχεια πιέζετε και ανακατεύετε με τους χυμούς και το νερό στο μπλέντερ. Πίνετε 3 φορές την ημέρα.

5. Λευκό τσάι από ιτιά ενάντια στην κατάθλιψη

Το λευκό τσάι ιτιάς για την κατάθλιψη διεγείρει τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, μειώνοντας τα συμπτώματα της κατάθλιψης και τις αλλαγές στη διάθεση.

Συστατικά

• 30 γραμμάρια ιτιάς
• 1 λίτρο νερού

Τρόπος προετοιμασίας

Προσθέστε τα φύλλα του βοτάνου σε μια κατσαρόλα με νερό και βράστε για περίπου 10 λεπτά. Αφού σβήσετε τη φωτιά, καλύψτε το τηγάνι και αφήστε το τσάι να εγχυθεί για άλλα 15 λεπτά. Στρώνετε και πιείτε 3 φλιτζάνια την ημέρα.