Υπάρχουν φυσικές λύσεις όπως φρούτα πάθους, χαμομήλι, λεβάντα ή βαλσαμόχορτο που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και της συμπληρωματικής θεραπείας ή θεραπείας που έχει συνταγογραφηθεί από το γιατρό.
Μερικά παραδείγματα φυσικών αντικαταθλιπτικών είναι:
1. Χυμός φρούτων
Ένα μεγάλο φυσικό αντικαταθλιπτικό για τη βελτίωση της διάθεσης, τη μείωση του στρες, την ανακούφιση από το άγχος και την αποφυγή θλιβερών σκέψεων είναι να συνδυάσουμε μερικά θεραπευτικά βότανα που όταν συνδυάζονται περιέχουν ιδιότητες που βοηθούν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους.
Συστατικά
- 1/2 κουταλιά της σούπας φρούτα πάθους?
- 1/2 κουταλιά της σούπας λουλούδια χαμομηλιού?
- 1/2 φλιτζάνι λεμόνι φύλλα?
- 1 φλιτζάνι βραστό νερό.
- 1/3 φλιτζάνι φυσικό χυμό σταφυλιών.
- 1/3 φλιτζάνι φυσικό χυμό μήλου?
- 1/3 φλιτζάνι χυμό φρούτων φυσικού πάθους.
Τρόπος προετοιμασίας
Τοποθετήστε τα πρώτα 3 συστατικά στο κύπελλο με βραστό νερό και κάλυμμα. Αφήστε το να παραμείνει για περίπου 15 έως 20 λεπτά, και στη συνέχεια στέλεχος. Σε αυτό το τσάι θα πρέπει να προστεθούν τα άλλα συστατικά, γλυκάστε με γεύση με μέλι και ανακατέψτε πολύ καλά. Στρώνουμε το μείγμα και πίνουμε μέχρι 3 φορές την ημέρα.
2. Μπανιέρα Αρωματοθεραπείας
Ένα λουτρό αρωματοθεραπείας με λεβάντα και περγαμόντο βοηθά να χαλαρώσετε το σώμα και το μυαλό.
Συστατικά
- 10 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας.
- 5 σταγόνες αιθέριου πετρελαίου από περγαμόντο.
Τρόπος προετοιμασίας
Γεμίστε μια μπανιέρα με ζεστό νερό και βάλτε τα αιθέρια έλαια μέσα και χαλαρώστε στο μπάνιο για περίπου 20 λεπτά.
3. Κάψουλες και τσάι του Αγίου Ιωάννη
Ένα άλλο φυσικό φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη είναι το βαλσαμόχορτο. Αυτό το φαρμακευτικό φυτό υπάρχει σε κάψουλες, προς πώληση στα φαρμακεία ή μπορεί κανείς να πιει το τσάι.
Αν και είναι φυσικό φάρμακο, δεν πρέπει να χρησιμοποιείται χωρίς πρώτα να μιλήσετε στον γιατρό και να σας ενημερώσουμε για όλα τα φάρμακα που παίρνετε.
Συστατικά
- 2 κουταλάκια του γλυκού λουλούδια του Αγίου Ιωάννη.
- 500 mL ζέοντος νερού.
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε δύο κουταλάκια του γλυκού λουλουδιών του Αγ. Ιωάννη σε 500 ml βραστό νερό και αφήστε το να παραμείνει για 5 λεπτά. Στη συνέχεια, θα πρέπει να στραγγίξετε και να πιείτε δύο φλιτζάνια την ημέρα μετά τα γεύματα.
Δείτε έναν άλλο φυσικό τρόπο για να προετοιμάσετε ένα φάρμακο για την καταπολέμηση της κατάθλιψης.
