Η Apple είναι ένα πολύ ευπροσάρμοστο φρούτο χαμηλών θερμίδων που μπορεί να χρησιμοποιηθεί με τη μορφή χυμού σε συνδυασμό με άλλα συστατικά όπως λεμόνι, λάχανο, τζίντζερ, ανανά και μέντα και είναι ιδανικό για την αποτοξίνωση του ήπατος. Λαμβάνοντας 1 από αυτούς τους χυμούς ανά ημέρα βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών από το σώμα βοηθώντας στη διαδικασία της απώλειας βάρους και είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε ενυδατωμένοι.
Εδώ είναι μερικές νόστιμες συνταγές που δεν πρέπει να γλύκονται με λευκή ζάχαρη για να αποφευχθεί η βλάβη του αποτελέσματος. Αν θέλετε να το γλυκάνετε, προτιμάτε τη καφετιά ζάχαρη, το μέλι ή τη στέβια. Δείτε συμβουλές για την εξάλειψη της ζάχαρης από το φαγητό σας.
1. Χυμός μήλου με λεμόνι
Συστατικά
- 2 μήλα
- 1 ακατέργαστο καρότο
- χυμό μισού λεμονιού
Τρόπος προετοιμασίας
Περάστε τα μήλα και το καρότο μέσα από τη φυγόκεντρο ή χτυπήστε το μίξερ ή το μπλέντερ με μισό ποτήρι νερό και στη συνέχεια προσθέστε μισό λεμόνι.
2. Χυμός μήλου με γιαούρτι
Συστατικά
- 2 μήλα
- 5 μεγάλες φράουλες
- 1 γιαούρτι ή γιαούρτι
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τα πάντα στο μπλέντερ ή το μίξερ και πάρτε το επόμενο.
3. Χυμός μήλου με τζίντζερ
Συστατικά
- 2 μήλα
- 1 φύλλο ψιλοκομμένου λάχανου
- 1 εκ. Ψιλοκομμένο τζίντζερ
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τα συστατικά στο μπλέντερ ή το μίξερ. Για μερικούς ανθρώπους το τζίντζερ μπορεί να δοκιμάσει πολύ δυνατά, ώστε να μπορείτε να προσθέσετε μόνο 0, 5 cm και να δοκιμάσετε το χυμό, αξιολογώντας εάν μπορείτε να προσθέσετε το υπόλοιπο της τζίντζερ. Η ρίζα τζίντζερ μπορεί να αντικατασταθεί με μερικές ράβδους σκόνης τζίντζερ.
4. Χυμός μήλου με ανανά και μέντα
Συστατικά
- 2 μήλα
- 3 φέτες ανανά
- 1 μεσημεριανή κουταλιά της σούπας
Τρόπος προετοιμασίας
Χτυπήστε τα συστατικά στο μπλέντερ ή το μίξερ και πάρτε το επόμενο. Η προσθήκη ενός πακέτου απλού γιαουρτιού σας δίνει ένα καλό μεσημεριανό σνακ, για παράδειγμα.
5. Χυμός μήλου με πορτοκάλι και σέλινο
Συστατικά
- 2 μήλα
- 1 στέλεχος σέλινου
- 1 πορτοκαλί
Τρόπος προετοιμασίας
Βάλτε τα πάντα στο μπλέντερ και ακολουθήστε τα επόμενα αν προτιμάτε να χτυπήσετε με πάγο.
Όλες αυτές οι συνταγές είναι καλές επιλογές για να ολοκληρώσετε το πρωινό ή το σνακ, προσθέτοντας περισσότερες βιταμίνες και μέταλλα σε τρόφιμα, αλλά για να αποτοξινωθεί το συκώτι είναι απαραίτητο να εξαλειφθεί η βιομηχανοποιημένη, επεξεργασμένη τροφή πλούσια σε λίπος, ζάχαρη ή αλάτι από τη διατροφή.
Επομένως, συνιστάται να προτιμούν να τρώνε σαλάτες, άλλους χυμούς φρούτων, σούπες και λαχανικά, τα οποία σαρώνουν με ελαιόλαδο, προτιμώντας μια πηγή άπαχου πρωτεΐνης όπως αυγό, βραστό κοτόπουλο ή ψάρι. Αυτός ο τύπος τροφής βοηθά στην αποδάσωση του σώματος και φέρνει περισσότερη διανοητική διάθεση, αλλά η ανανέωση των τροφίμων είναι το μυστικό για να μπορέσει να χάσει οριστικά το βάρος, χωρίς πάχυνση πάλι.
Για να μάθετε τι μπορείτε να φάτε ρολόι:
